Atacurile de gută vă pot strica planurile pentru următoarea săptămână sau mai mult. Poate vă întrebați cum puteți evita aceste atacuri dureroase. Guta este o afecțiune care nu are un leac cunoscut, iar crizele pot fi dificil de prevăzut. Cu toate acestea, puteți reduce frecvența și severitatea atacurilor ulterioare urmând o dietă alcalină. Guta este cauzată de o acumulare de cristale de acizi urici în articulații. Tratamentul presupune reducerea cantității de acizi urici din organism și oprirea cristalizărilor existente.
Dieta adecvată
Consumul de alimente care fac ca pH-ul sângelui să fie mai acid va accelera cristalizarea. Cu toate acestea, consumul de alimente alcaline poate avea efectul opus. Un pH alcalin poate ajuta la dizolvarea depozitelor existente și la prevenirea formării cristalelor. Aceste idei stau la baza dietei alcaline pentru tratarea gutei. Trebuie să consumați alimente care neutralizează aciditatea pentru a obține un pH alcalin. Evitați alimentele acide. Deși sunt deseori considerate garnituri pentru supe sau salate, pătrunjelul și germenii de lucernă pot fi un adaos binevenit la orice masă.
Fructele și legumele crude au un pH ușor alcalin, așa că sunt un adaos excelent la orice masă. Pepenii, cireșele și curmalele, precum și migdalele, migdalele și pepenii, toate cresc alcalinitatea sângelui. Mierea naturală, usturoiul și piperul cayenne sunt cele mai bune arome pentru aromatizarea alimentelor. Sucul de mere, sucul de vișine și sucul de ananas sunt băuturi recomandate. Este important să mențineți un echilibru alcalin în alimentele pe care le consumați. Cu toate acestea, este posibil ca acest lucru să nu fie suficient pentru a vă face sângele mai alcalin. Amestecați 1/2 linguriță de bicarbonat de sodiu într-un pahar de 8 uncii de apă în fiecare zi pentru a îmbunătăți echilibrul alcalin al organismului dumneavoastră. Bicarbonatul de sodiu poate crește tensiunea arterială și ar trebui să fie evitat de cei cu tensiune arterială ridicată. Dacă suferiți de hipertensiune arterială, cel mai bine este să consultați un medic înainte de a încerca acest tratament.
Sfaturi finale
De asemenea, puteți încerca să consumați zilnic între 2 și 4 linguri de oțet de mere, amestecate cu un pahar de apă sau presărate pe salate și alte alimente. Acum știi cum să previi atacurile de gută cu ajutorul unui program alimentar simplu. Este posibil să vă reduceți simptomele gutei prin creșterea alcalinității din sângele dumneavoastră. Acest lucru va face ca atacurile să fie mai puțin probabile. Este posibil să dureze ceva timp pentru ca organismul dumneavoastră să ajungă la un pH suficient de alcalin. Nu renunțați! Uneori, este posibil să vă confruntați cu crize de gută în primele câteva săptămâni după ce începeți dieta alcalină. Acest lucru se întâmplă deoarece depozitele de acid uric declanșează durerea atunci când sunt descompuse și expulzate din articulații.