Ein Arzt wird einem Gichtkranken, der übergewichtig ist, empfehlen, Gewicht zu verlieren. Deshalb sehen sich viele Menschen einen Vergleich zwischen Atkins und gichtfreundlichen Diäten an. Gicht ist ein wichtiger Risikofaktor. Etwa die Hälfte aller Gichtkranken ist fettleibig oder übergewichtig. Die richtige Ernährung hat einen großen Einfluss auf den Erfolg Ihrer Gichtbehandlung. Die Atkins-Diät basiert auf der Idee, dass zu viele raffinierte Kohlenhydrate Gicht verursachen. Deshalb fällt es vielen Menschen schwer, ein gesundes Gewicht zu halten.
Kohlenhydrate
Überschüssige Kohlenhydrate, die vom Körper nicht als Brennstoff verwendet werden, werden in Zucker umgewandelt und in Fett gespeichert. Obwohl sowohl Kohlenhydrate als auch Fett verbrannt werden können, verbrennt unser Körper immer zuerst die kohlenhydratreicheren Kohlenhydrate, weil sie leichter zu verarbeiten sind. Die Atkins-Diät schränkt die Kohlenhydratzufuhr ein und zwingt den Körper, Fett zu verbrennen. Diese Diät kann für Sie geeignet sein, wenn Sie an Gicht leiden. Gichtkranke haben Schwierigkeiten mit der Atkins-Diät oder anderen kohlenhydratarmen Diäten, die stark auf eiweißhaltige Lebensmittel setzen. Die Ursache für Gicht ist ein Hyperurikäm, ein medizinischer Begriff, der sich auf einen Anstieg des Harnsäurespiegels im Blutkreislauf bezieht.
Harnsäure, ein natürliches Nebenprodukt unseres Körpers, wird normalerweise von den Nieren über den Urin ausgeschieden. Harnsäurekristalle bilden sich in den Gelenken, wenn der Ausscheidungsprozess behindert wird oder ein abnorm hoher Harnsäurespiegel im Körper vorliegt. Zu den Gichtsymptomen gehören heiße, rote, geschwollene und äußerst schmerzhafte Gelenke. Der Verzehr purinreicher Lebensmittel ist eine der Hauptursachen für eine Hyperurikämie. Purin wird bei der Einnahme in Harnsäure umgewandelt. Proteine tierischer Herkunft sind die Lebensmittel mit dem höchsten Puringehalt.
Aktins Diät
Dies sind die Lebensmittel, die den Großteil des Atkins-Diätplans ausmachen. Sie sehen, welche Probleme Gichtkranke bekommen können, wenn sie Atkins oder andere kohlenhydratarme/beschränkte Diäten befolgen. Für Gichtkranke gibt es eine Alternative. Auch wenn es länger dauern kann, bis die Ergebnisse der Gewichtsabnahme sichtbar werden, ist das Risiko eines weiteren Gichtanfalls deutlich geringer. Gichtkranke können sich gesund ernähren, mehr Wasser trinken und so viel Sport treiben, wie sie können.
Gichtkranke sollten langsam abnehmen, da eine schnelle Gewichtsabnahme das Gegenteil bewirken und die Symptome verschlimmern kann. Extreme Diäten und schneller Gewichtsverlust können zu einem Anstieg des Harnsäurespiegels führen. Eine gichtfreundliche Ernährung besteht aus komplexen Kohlenhydraten, fett- und eiweißarmen sowie purinarmen Lebensmitteln.
Letzter Tipp
Es ist ratsam, die Aufnahme von Eiweiß auf 100 Gramm pro Tag zu begrenzen. Es ist auch ratsam, Alkohol einzuschränken oder zu vermeiden, da er die körpereigene Produktion von Harnsäure erhöhen kann. Um die Ausscheidung zu beschleunigen und die Harnsäure zu verdünnen, sollten Sie 8-10 Gläser Wasser pro Tag trinken. Mit einer vernünftigen Ernährung können Sie abnehmen, ein gesundes Gewicht halten und künftigen Gichtanfällen vorbeugen. Weitere Informationen zu Low-Carb, Atkins-Diäten und gichtfreundlichen Diäten erhalten Sie, wenn Sie sich für unseren kostenlosen Newsletter anmelden.