Gigt er en almindelig misforståelse. Folk antager, at gigt ikke er noget særligt, når de hører om det. Denne antagelse er let at gøre, hvis man ikke har haft at gøre med denne invaliderende tilstand. Gigt kan være meget smertefuldt. Gigt er mere smertefuldt end andre tilstande, og det kan være svært at behandle. Denne almindelige tilstand kan behandles med praktiske og effektive metoder. Du ønsker ikke at få et nyt gigtanfald, efter at du har haft et. Du er nødt til at være mere opmærksom på forebyggelse.
Forebyggelse
Du kan forhindre det, og du behøver ikke at lide under den ustyrlige smerte nogensinde igen. Du bør kigge på kostideer, hvis du leder efter naturlige og effektive gigtbehandlinger. Du kan gøre en stor forskel i din evne til at slippe af med gigt. Der er et par fødevarer, du bør inkludere i din gigtbehandlingsmenu.
- Fuldkorn. Du bør undgå forarbejdet mel, da det kan forårsage irritation af gigt. Det er let at skifte til fuldkornsbrød, -brød og -tortillas. Du bør også læse alle etiketterne for at finde ud af, hvilke kornsorter der er anvendt i produktionen af dine foretrukne morgenmadsprodukter. Mange kendte mærker tilbyder nu fuldkornsversioner.
- Mælkeprodukter med lavt fedtindhold. Fedtfattig mælk er den bedste løsning, hvis du er vant til at drikke fløde i din morgenkaffe. Gigt kan påvirkes af mælkeprodukter med højt fedtindhold, som omfatter mejeriprodukter. Du bør have alle dine yndlingsoste og yoghurter i fedtfattige versioner. Der findes nu også is med lavt fedtindhold. Det er ofte svært at se forskel.
- Friske frugter og grøntsager. Sund kost har mange fordele, herunder at sænke dit urinsyreindhold i kroppen. Gigtsmerter er forårsaget af urinsyre. Du vil føle mindre gigt, hvis du spiser flere salater til frokost og aftensmad. Frugt er en hurtig, sund snack, der er hurtig og nem. Det er en god idé ikke at spise sukkerholdige fødevarer, så du kan pakke en appelsin eller et æble med i kaffepausen.
- Fisk og kylling. Gigt kan være et alvorligt problem, hvis du spiser mange burgere og bøffer som barn. Gigtpatienter bør undgå at spise kød med et højt indhold af puriner. Du bør spise kylling og fisk uden hud som dine vigtigste proteinkilder. Der er mange sunde måder at tilberede dem på, uden at der tilføjes ekstra fedt eller kalorier. Hvis du tidligere har haft gigtproblemer, er det en god idé at drikke otte glas vand om dagen.
- Begræns dit alkoholindtag. Gigt kan kun forværres af alkohol, og det er noget, du gerne vil undgå. Denne ubehagelige tilstand kan være forårsaget af mange faktorer.