Kihti on yleinen väärinkäsitys. Ihmiset olettavat, että kihti ei ole iso asia, kun he kuulevat siitä. Tämä oletus on helppo tehdä, jos ei ole joutunut käsittelemään tätä heikentävää tilaa. Kihti voi olla hyvin kivulias. Kihti on kivuliaampi kuin muut sairaudet, ja sitä voi olla vaikea hoitaa. Tätä yleistä sairautta voidaan hoitaa käytännöllisillä ja tehokkailla menetelmillä. Et halua saada toista kihtihyökkäystä sen jälkeen, kun olet jo saanut yhden. Sinun on oltava valppaampi ennaltaehkäisyssä.
Ennaltaehkäisy
Voit estää sen, eikä sinun tarvitse enää koskaan kärsiä hallitsemattomasta kivusta. Sinun kannattaa tutustua ruokavalio-ideoihin, jos etsit luonnollisia ja tehokkaita kihdinhoitoja. Voit tehdä suuren eron kyvyssäsi päästä eroon kihdistä. On olemassa muutamia ruokia, jotka sinun tulisi sisällyttää kihdinhoitovalikkoosi.
- Täysjyvät. Jalostettuja jauhoja tulisi välttää, sillä ne voivat aiheuttaa kihtiärsytystä. On helppo siirtyä täysjyväleipiin, sämpylöihin ja tortilloihin. Jos haluat selvittää, mitä viljoja suosikkiaamiaismurojesi valmistuksessa on käytetty, kannattaa myös lukea kaikki pakkausmerkinnät. Monet tunnetut tuotemerkit tarjoavat nyt täysjyväversioita.
- Vähärasvaiset maitotuotteet. Vähärasvainen maito on paras vaihtoehto, jos olet tottunut juomaan kermaa aamukahvissasi. Kihtiin voivat vaikuttaa runsasrasvaiset maitotuotteet, joihin kuuluvat maitotuotteet. Sinun tulisi saada kaikki suosikki juustosi ja jogurtit vähärasvaisempina versioina. Vähärasvaista jäätelöä on nyt saatavilla. Eroa on usein vaikea huomata.
- Tuoreet hedelmät ja vihannekset. Terveellisellä syömisellä on monia etuja, kuten kehon virtsahappopitoisuuden alentaminen. Kihtipukamakipu johtuu virtsahaposta. Tunnet vähemmän kihtiä, jos syöt lounaaksi ja päivälliseksi enemmän salaatteja. Hedelmät ovat nopea ja terveellinen välipala, joka on nopea ja helppo. On hyvä olla syömättä sokeripitoisia ruokia, joten voit pakata mukaan appelsiinin tai omenan kahvitauolle.
- Kala ja kana. Kihti voi olla vakava ongelma, jos syöt lapsena paljon hampurilaisia ja pihvejä. Kihdistä kärsivien tulisi välttää runsaasti puriineja sisältävän lihan syömistä. Sinun tulisi syödä nahatonta kanaa ja kalaa tärkeimpinä proteiininlähteinäsi. Niiden valmistamiseen on monia terveellisiä tapoja, jotka eivät lisää ylimääräistä rasvaa tai kaloreita. Jos sinulla on aiemmin ollut kihtiongelmia, on hyvä juoda kahdeksan lasillista vettä päivässä.
- Rajoita alkoholin käyttöä. Kihti voi pahentua vain alkoholin vaikutuksesta, ja sitä kannattaa välttää. Tämä epämiellyttävä tila voi johtua monista tekijöistä.