Ο πόνος στις αρθρώσεις μπορεί να είναι μια χρόνια πάθηση που μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε. Ο πόνος συχνά συνοδεύεται από δυσκαμψία στις προσβεβλημένες αρθρώσεις, καθώς και από ερυθρότητα και πυρετό. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν κόπωση, αϋπνία και γενικό αίσθημα κόπωσης ή κατάθλιψης. Μερικές φορές, τα άτομα με πόνο στις αρθρώσεις μπορεί να εμφανίζουν κατάθλιψη και άγχος. Υπάρχουν δύο πιθανοί τρόποι με τους οποίους ο πόνος στις αρθρώσεις μπορεί να επηρεάσει το ανθρώπινο σώμα. Μπορεί να προσβάλλει το σώμα ξαφνικά ή να συσσωρεύεται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η κατάσταση αυτή είναι θεραπεύσιμη χάρη σε πολλές έρευνες και μελέτες. Αυτή η επώδυνη κατάσταση μπορεί να αντιμετωπιστεί με διάφορες μεθόδους. Οι ήπιες περιπτώσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν γρήγορα και εύκολα. Το θερμαινόμενο νερό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση του πρηξίματος και της φλεγμονής.
Κοινά ζητήματα
Οι ειδικοί συνιστούν την ανύψωση των προσβεβλημένων αρθρώσεων. Αυτό θα μειώσει το πρήξιμο. Η κατάσταση αυτή μπορεί επίσης να ανακουφιστεί με ορισμένες ασκήσεις. Μπορείτε να ανακουφίσετε τον πόνο που προκαλείται από το πρήξιμο ενισχύοντας τους μύες των αρθρώσεων και τεντώνοντάς τους. Υπάρχουν πολλά μη συνταγογραφούμενα φάρμακα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία του πόνου στις αρθρώσεις. Η ακεταμινοφαίνη και η ασπιρίνη είναι τα καλύτερα φάρμακα για τη θεραπεία του επαναλαμβανόμενου πόνου στις αρθρώσεις. Μπορείτε επίσης να εξετάσετε αναλγητικά όπως το PAINenz. Πρόκειται για ένα πολύ αποτελεσματικό προϊόν για τη θεραπεία του πόνου στις αρθρώσεις. Θα πρέπει να δοκιμάσετε την αεροβική στο νερό, το κολύμπι και το περπάτημα. Αυτές οι δραστηριότητες μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τον ήπιο πόνο στις αρθρώσεις και το πρήξιμο που τον συνοδεύει. Η κύρια αιτία του πόνου στις αρθρώσεις οφείλεται στην κακοποίηση του σώματος μέσω επίπονων δραστηριοτήτων.
Το μέτρο είναι το κλειδί. Ο πόνος στις αρθρώσεις μπορεί να προκληθεί από υπερβολική σωματική δραστηριότητα. Μπορεί να αντιμετωπίσετε έντονο πόνο στις αρθρώσεις και πρήξιμο αν έχετε κάποια σοβαρή πάθηση. Μιλήστε με έναν ειδικό εάν τα συμπτώματα επιδεινωθούν. Αρχικά, σημειώστε πότε ξεκίνησε ο πόνος. Ο γιατρός συνήθως θα σας ζητήσει να κάνετε ακτινογραφίες και εξετάσεις αίματος. Για να βρείτε τη βασική αιτία του πόνου στις αρθρώσεις σας, οι γιατροί συνιστούν να κάνετε πλήρες ιατρικό ιστορικό και φυσική εξέταση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αναρρόφηση των αρθρώσεων μπορεί να είναι χρήσιμη. Αυτό επιτρέπει την αφαίρεση υγρού από την πάσχουσα άρθρωση και την εξέτασή της. Η διαδικασία αυτή είναι πολύ αποτελεσματική στην αφαίρεση της ουρικής αρθρίτιδας και της σηπτικής αρθρίτιδας. Υπάρχουν φυτικές θεραπείες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία του πόνου στις αρθρώσεις. Αυτή η θαυματουργή φυτική φόρμουλα παρέχει ανακούφιση από τον πόνο και ενισχύει τους οστικούς ιστούς και τα νευρομυϊκά συστήματα. Αυτό επιτρέπει την εύκολη κίνηση των αρθρώσεων και των μυών. Μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο από ρευματοειδή, χρόνια κολίτιδα και νόσο του Crohn. Είναι ασιατικό βότανο και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση από τον πόνο στις αρθρώσεις. Απλά πρέπει να τρίψετε το έλαιο στην πληγείσα περιοχή και να περιμένετε τα αποτελέσματα.
Πόνος στην πλάτη
Οι ενήλικες μπορεί να εμφανίσουν πόνο στην πλάτη όταν ασκούν υπερβολική πίεση στα πόδια τους όταν δεν βρίσκονται σε υποπόδιο. Το πόδι είναι ένα ευέλικτο όργανο που προσαρμόζεται στο μεταβαλλόμενο βάρος του σώματος. Οι τένοντες και οι σύνδεσμοι συγκρατούν το πόδι σε διάφορες θέσεις από τους μύες των ποδιών. Το πόδι αποτελείται από 26 οστά και 33 αρθρώσεις. Συνδέονται μεταξύ τους με περισσότερους από 100 ισχυρούς συνδέσμους. Τα φυσιολογικά πόδια αγγίζουν το έδαφος μόνο στις εξωτερικές άκρες. Η περιττή καταπόνηση μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο πόδι. Η κακή στήριξη των ποδιών, η παχυσαρκία, η κακή στάση του σώματος, η κόπωση και το υπερβολικό βάρος μπορούν να συμβάλουν στην καταπόνηση. Ένα στήριγμα ποδιών χρησιμοποιείται για άνεση και για να ξεκουράζεται το πόδι. Εάν μια καρέκλα δεν είναι εξοπλισμένη με υποπόδιο, τα πόδια μπορεί να σπρώχνονται προς τα εμπρός και κάτω, προκαλώντας πόνο στην πλάτη. Αυτό μπορεί επίσης να επηρεάσει την κυκλοφορία του αίματος.
Το πίσω μέρος των γονάτων μπορεί επίσης να επηρεαστεί εάν τα νεύρα πιέζονται. Το υποπόδιο θα διασφαλίσει ότι τα πόδια σας δεν θα κρέμονται. Σπρώξτε τη λεκάνη σας λίγο προς τα πίσω και η καρέκλα θα στηρίξει την πλάτη σας. Αυτό θα διορθώσει τη στάση του σώματός σας και θα μειώσει τον πόνο στην πλάτη από το υποπόδιο. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα άτομα που εργάζονται πολλές ώρες. Επειδή το να κάθεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα σε μια καρέκλα προκαλεί στατική καταπόνηση στην πλάτη, τον αυχένα και τους ώμους. Αυτό ασκεί πίεση στους δίσκους της σπονδυλικής στήλης και στους μύες της πλάτης. Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να προκληθεί από το σκυφτό κάθισμα σε μια καρέκλα γραφείου για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ένα σωστά κεκλιμένο υποπόδιο στη σωστή γωνία και στο σωστό ύψος επιτρέπει τη σωστή θέση των ποδιών και των γονάτων. Αυτό είναι πολύ ανακουφιστικό για τους ανθρώπους που δεν έχουν πόνο στη μέση, αλλά και για όσους πάσχουν από αρθρίτιδα, ουρική αρθρίτιδα ή πονάει η πλάτη τους. Ένα υποπόδιο με φαρδιά πλατφόρμα επιτρέπει την ελευθερία κινήσεων, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή του πόνου στην πλάτη από το υποπόδιο. Το κακό υποπόδιο, ειδικά στην εργασία, μπορεί να προκαλέσει βλάβη στους δίσκους της σπονδυλικής στήλης και επαναλαμβανόμενο πόνο. Τα μη ολισθαίνοντα υποπόδια είναι πιο άνετα και θα προκαλέσουν πόνο στην πλάτη του υποπόδιου. Υπάρχουν πολλά υποπόδια στην αγορά, αλλά το καλύτερο υποπόδιο θα παρέχει άνεση, κυκλοφορία του αίματος και ευθυγράμμιση για ολόκληρο το σώμα. Διατίθεται επίσης ένα ρυθμιζόμενο υποπόδιο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί από άτομα με διαφορετικό ύψος. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το στήριγμα ποδιών για να χαλαρώσετε και να τεντώσετε τα πόδια σας. Ορισμένα υποπόδια διαθέτουν ξύλινες μπάλες με ρολό που μπορούν να κάνουν μασάζ στα πόδια σας.
Έλεγχος του πόνου
Τα άτομα που ζουν με πόνο στις αρθρώσεις μπορεί να δυσκολεύονται να ζήσουν μια φυσιολογική ζωή. Αυτή η εξουθενωτική κατάσταση μπορεί να προκαλέσει πόνο και να μειώσει την κινητικότητα. Υπάρχουν πολλές αιτίες που προκαλούν πόνο στις αρθρώσεις. Ευτυχώς, υπάρχουν επίσης πολλές θεραπείες.
- Τραυματισμοί - Οι τραυματισμοί μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία στις αρθρώσεις από διαστρέμματα, διαστρέμματα ή εξαρθρώσεις. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όταν ένας τραυματισμός των μυών ή των τενόντων επουλώνεται, σχηματίζεται ουλώδης ιστός, ο οποίος δημιουργεί σφίξιμο και τραβήγματα στις αρθρώσεις.
- Λοιμώξεις - Μια βακτηριακή λοίμωξη μπορεί να προκαλέσει σηπτική αρθρίτιδα. Άλλες λοιμώξεις που μπορούν να συμβάλουν στην ηπατίτιδα περιλαμβάνουν τη νόσο του Lyme, τη γρίπη, την ιλαρά, τη νόσο του Lyme και τη νόσο του Lyme.
- Αυτοάνοσες διαταραχές - Υπάρχουν πολλές αυτοάνοσες διαταραχές που μπορούν να προκαλέσουν πόνο και βλάβες στις αρθρώσεις, όπως το σύνδρομο Sjogren, ο συστηματικός ερυθηματώδης λύκος και ο ρευματοειδής. Αυτές οι καταστάσεις προκαλούν δυσλειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και επιθέσεις σε υγιείς ιστούς.
- Εκφυλιστικές παθήσεις - Η ουρική αρθρίτιδα, η θυλακίτιδα και η οστεοαρθρίτιδα οδηγούν σε αποδυνάμωση των αρθρώσεων και μπορούν να προκαλέσουν πόνο. Μπορούν να επιδεινωθούν με την πάροδο του χρόνου και είναι δύσκολο για τους ασθενείς να τις αποφύγουν.
- Τρόπος ζωής - Ένας καθιστικός τρόπος ζωής που δεν περιλαμβάνει τακτική άσκηση μπορεί να προκαλέσει ενοχλήσεις στις αρθρώσεις. Οι μύες θα αποδυναμωθούν και δεν θα υποστηρίζουν πλέον σωστά το σκελετικό σύστημα. Το υπερβολικό βάρος μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο και τραυματισμό στις αρθρώσεις.
Θεραπείες
- Ξεκούραση - Εάν πονάτε από έναν τραυματισμό, είναι καλύτερο να ξεκουράσετε την περιοχή. Αφήστε την να επουλωθεί και σύντομα θα είστε και πάλι στα πόδια σας.
- Πάγος και θερμότητα - Η εναλλαγή θερμότητας και πάγου μπορεί να μειώσει το πρήξιμο και να κάνει την προσβεβλημένη άρθρωση πιο άνετη. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε πάγο ή θερμότητα για περισσότερο από 20 λεπτά. Τυλίξτε την πηγή με μια πετσέτα ή κουβέρτα για να αποφύγετε το κρυοπάγημα.
- Φαρμακευτική αγωγή - Η ακεταμινοφαίνη (ιβουπροφαίνη), η ναπροξένη, η ναπροξένη ή η ασπιρίνη μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να μειώσουν το πρήξιμο και την ευαισθησία και να προσφέρουν ανακούφιση από τον πόνο. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ισχυρότερα αντιφλεγμονώδη για σοβαρό πόνο ή για πόνο που προκαλείται από λοίμωξη ή φάρμακα ειδικά σχεδιασμένα για τη θεραπεία της κατάστασής σας.
- Γλυκοζαμίνη χονδροϊτίνη - Η γλυκοζαμίνη χονδροϊτίνη, ένα φυσικό συμπλήρωμα, περιέχει ενώσεις που βρίσκονται στον υγιή χόνδρο. Βοηθούν τον οργανισμό να επιδιορθώσει το δικό του χόνδρο πιο φυσικά.