Μετάβαση στο περιεχόμενο Μετάβαση στην πλαϊνή μπάρα Μετάβαση στο υποσέλιδο
Άνδρας που κρατάει διακοσμητικό μοντέλο εντέρου

Για ποιο λόγο είναι καλά τα πρεβιοτικά και τα προβιοτικά;

Πρόσφατες μελέτες έχουν δώσει πολλά στοιχεία, ορισμένα πλήρως τεκμηριωμένα, άλλα όχι. Διάβασα επίσης δελτία τύπου από τον Ιούλιο του 2011 για ορισμένα από τα πιο γνωστά ονόματα της βιομηχανίας τροφίμων, όπως η Nestle, τα οποία δήλωναν ότι εισέρχονται στη βιομηχανία ιατρικών τροφίμων με έμφαση στα πρεβιοτικά συμπληρώματα. Υπάρχει καπνός εκεί που υπάρχει φωτιά! Δεν αποτελεί έκπληξη, αν αναλογιστεί κανείς την έκρηξη στις αγορές συμπληρωμάτων προβιοτικών. Ανεξάρτητα από το πόσοι ισχυρισμοί επιβεβαιώνονται ή όχι, είναι βέβαιο ότι υπάρχουν...
Φρέσκος βασιλικός

Πώς να ελέγξω τη χοληστερόλη μου;

Η υψηλή χοληστερόλη μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακές παθήσεις. Αυτό είναι γνωστό. Αυτό που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν είναι ότι η χαμηλή ή φυσιολογική χοληστερόλη μπορεί επίσης να οδηγήσει σε καρδιακές παθήσεις. Όπως λέει και το παλιό ρητό, η πολλή χοληστερόλη δεν είναι καλή. Εάν τα επίπεδα χοληστερόλης είναι φυσιολογικά και κάποιος αποφασίσει ότι θέλει να τα μειώσει περαιτέρω, το άτομο αυτό θα μπορούσε επίσης να κινδυνεύει από καρδιακή προσβολή. Ένας πιθανός ασθενής με κίνδυνο καρδιακής προσβολής θα πρέπει να έχει τα επίπεδα χοληστερόλης του...
Υγιεινό φρεσκοφτιαγμένο πράσινο smoothie

Γιατί να ξεκινήσετε μια δίαιτα πράσινου χυμού;

Ο χυμός γίνεται όλο και πιο δημοφιλής ως θεραπεία για χρόνιες παθήσεις όπως ο διαβήτης και ο καρκίνος. Για να πάρετε χυμό, χρειάζεται μόνο να γνωρίζετε μερικά βασικά στοιχεία. Όλοι οι χυμοί λαχανικών και φρούτων είναι καλοί, αλλά ο πράσινος χυμός δεν έχει καθόλου σάκχαρα και είναι ιδιαίτερα θρεπτικός. Τα ωμά πράσινα λαχανικά έχουν θεραπευτικές ιδιότητες που είναι αδιαμφισβήτητες. Το σέλινο είναι ένα συνηθισμένο λαχανικό που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν το σκέφτονται καν. Είναι νόστιμο με ανθυγιεινά τρόφιμα όπως τα πατατάκια. Μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση, να αποτρέψει τα εγκεφαλικά επεισόδια και...
Γλυκό, ζουμερό

Ποια είναι τα οφέλη της κατανάλωσης φρούτων;

Αυτό το επιδόρπιο παγωτού με ωμό ανανά είναι ιδανικό για όσους θέλουν να τρώνε υγιεινά και να απολαμβάνουν επιδόρπια που μοιάζουν με παγωτό. Αυτό το παγωτό είναι μια κλασική ωμή συνταγή που φτιάχνουν εδώ και χρόνια οι ωμοφαγάδες. Παρόλο που δεν παρασκευάζεται με κρέμα γάλακτος, η υφή του είναι παρόμοια με παγωτό, σερμπέτι ή σορμπέ. Είναι αρκετά εκπληκτικό όταν το φτιάχνετε για πρώτη φορά. Φτιάχνεται εύκολα και είναι μια από τις πιο εύκολες συνταγές αν θέλετε να τρώτε καλά και να έχετε υγιεινή...
κνησμώδες εξάνθημα

Υπάρχουν φυσικές σπιτικές θεραπείες για το έκζεμα;

Το έκζεμα είναι μία από τις πιο κοινές δερματικές παθήσεις. Χαρακτηρίζεται από φλεγμονή του δέρματος με καταρροϊκό χαρακτήρα. Μπορεί να συνοδεύεται από φυσαλίδες, βλατίδες ή φλύκταινες. Μπορεί επίσης να υπάρχει κνησμός ή ερεθισμός. Είναι ένα σημάδι ότι το δέρμα αντιδρά στους ερεθισμούς. Είναι πιο συχνή σε άτομα με νοσηρή σύσταση, όπου οι απεκκρίσεις των νεφρών είναι μειωμένες. Στην οξεία μορφή του, το έκζεμα εκδηλώνεται ως ερυθρότητα και οίδημα του δέρματος, σχηματισμός μικροσκοπικών κυστιδίων,...
Διαλείπουσα νηστεία

Τι πρέπει να κάνω για να χάσω βάρος;

Η μέση δίαιτα απαιτεί από το άτομο να δουλέψει σκληρά για λίγο για να χάσει βάρος, και στη συνέχεια θα πρέπει να διατηρήσει τα αποτελέσματά του. Οι περισσότερες "δίαιτες" δεν λειτουργούν. Μπορούν στην πραγματικότητα να βοηθήσουν κάποιον να χάσει βάρος και να αυξήσει τη μυϊκή μάζα. Το άτομο θα κερδίσει αναπόφευκτα όλο το βάρος που κέρδισε μετά το τέλος της δίαιτας. Αισθάνεστε έτσι; Αυτό δεν είναι ασυνήθιστο. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν τι χρειάζεται για να χάσουν βάρος, όχι μόνο το "λίπος", και να μπορέσουν να το διατηρήσουν...
Ζευγάρι που μένει ενυδατωμένο

Υπάρχει Ασφαλής Φυσική Υγιεινή Απώλεια Βάρους;

Περίπου 65% των Βορειοαμερικανών είναι υπέρβαροι ή παχουλοί. Ως νοσηλεύτρια, βλέπω καθημερινά τις επιπλοκές και τα αποτελέσματα αυτού του αυξανόμενου προβλήματος. Στόχος μου είναι να βοηθήσω τους ανθρώπους να χάσουν βάρος με ασφάλεια και υγεία. Τα αποτελέσματα που επιτυγχάνουν δεν είναι μακροχρόνια. Είναι προτιμότερο να βασιστείτε σε μια υγιή επιλογή απώλειας βάρους που θα σας δώσει μόνιμα αποτελέσματα. Είναι σημαντικό να θέτετε ρεαλιστικούς στόχους και να μην περιμένετε να χάσετε πολύ βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα...
μαγειρική σόδα στο κουτάλι

Ποια είναι τα οφέλη της κατανάλωσης αλκαλικού νερού;

Η σωστή ισορροπία του pH και η κατανάλωση αλκαλικού νερού είναι το κλειδί για ζωντανή υγεία και ενέργεια. Η σωστή διατροφή είναι το θεμέλιο της ισορροπίας του pH. Ένα υγιές, ενεργητικό και ζωντανό σώμα είναι αυτό που έχει ισορροπημένο pH. Αν το σώμα σας είναι πολύ όξινο, μπορεί να κουραστεί, να αρρωστήσει, ακόμα και να νοσήσει. Το πρώτο βήμα για την εξισορρόπηση του pH πρέπει να είναι η κατανάλωση αλκαλικού, δομημένου, πλούσιου σε μεταλλικά στοιχεία νερού. Ο Sung Bong, συγγραφέας του βιβλίου History Alkaline Water Maker, αναφέρει ότι οι Ιάπωνες ανακάλυψαν ότι το αλκαλικό νερό (ή ακόμα και το ιονισμένο) ήταν...