Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να εξαλειφθεί με πολλούς φυσικούς τρόπους. Πολλές από αυτές τις φυσικές θεραπείες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος στο σώμα. Ακολουθούν 7 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τα ουρικά οξέα σας με φυσικό τρόπο χωρίς την ανάγκη φαρμακευτικής αγωγής. Για να αποτρέψετε το σχηματισμό κρυστάλλων ουρικού οξέος στις αρθρώσεις, να είστε ενυδατωμένοι. Η κατανάλωση άφθονου νερού μπορεί επίσης να βοηθήσει στην εξάλειψη της περίσσειας οξέων από τον οργανισμό σας. Η πρόληψη της ουρικής αρθρίτιδας είναι τόσο απλή όσο το να πίνετε τουλάχιστον 2,0 λίτρα νερό καθημερινά. Ωστόσο, οι κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας μπορεί να είναι αρκετά σοβαρές ώστε να δικαιολογούν περισσότερα. Οι πουρίνες, μια χημική ένωση γνωστή ως πουρίνες, διασπώνται...
Πουρίνες
Οι πουρίνες μπορούν επίσης να βρεθούν στα τρόφιμα. Ορισμένα τρόφιμα έχουν υψηλά επίπεδα πουρινών, ενώ άλλα έχουν χαμηλά επίπεδα. Αποφύγετε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες, όπως το κρέας, τα κρέατα οργάνων, τα ψάρια, τα οστρακοειδή, τα πουλερικά και άλλα ζωικά προϊόντα. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να προκληθεί από το αλκοόλ, ιδίως από τη μπύρα. Η κατανάλωση ποτών που έχουν υποστεί ζύμωση μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα των οξέων. Ωστόσο, το αλκοόλ μπορεί επίσης να αφυδατώσει τον οργανισμό και να ενθαρρύνει το σχηματισμό ουρικών κρυστάλλων. Μελέτες έχουν δείξει ότι η βιταμίνη C μπορεί να αυξήσει τον ρυθμό αποβολής του ουρικού οξέος από τον οργανισμό. Αυτός ο ισχυρός παράγοντας μπορεί να μειώσει τα επίπεδα ουρικού οξέος με την κατανάλωση τροφίμων ή/και συμπληρωμάτων βιταμίνης C υψηλής ποιότητας. Αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη μιας επίθεσης ή για τη θεραπεία συνεχιζόμενων προβλημάτων.
Μελέτες δείχνουν ότι το υπερβολικό βάρος σχετίζεται με υψηλότερο κίνδυνο αυξημένων επιπέδων οξέων. Ένας λόγος θα μπορούσε να είναι ότι περισσότερος σωματικός ιστός είναι σε θέση να παράγει ουρικά οξέα. Ένας άλλος λόγος θα μπορούσε να είναι ότι το υπερβολικό βάρος μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση, η οποία μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα των νεφρών να απομακρύνουν το υπερβολικό οξύ από το σώμα.
Η ουρική αρθρίτιδα συνδέεται με την κατανάλωση ζάχαρης (ή μάλλον φρουκτόζης). Μια μελέτη στην Αμερική διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που πίνουν καθημερινά ζαχαρούχα ποτά είχαν 74% υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδας. Μια βρετανική μελέτη, ωστόσο, που δημοσιεύθηκε στο British Medical Journal, έδειξε ότι τα ζαχαρούχα ποτά αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδας στους άνδρες. Πολλά φρούτα έχουν φυσικές αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές και άλλες ιδιότητες. Πολλά φρούτα έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τα επίπεδα ουρικού οξέος στον οργανισμό. Ιδιαίτερα τα κεράσια έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τα επίπεδα του οξέος. Τα βατόμουρα, τα σταφύλια και οι φράουλες είναι άλλα φρούτα που αξίζει να εξεταστούν.
Αρθριτική κατάσταση
Υπάρχουν πολλοί τύποι αρθρίτιδας που μπορεί να παρουσιάσει ο καθένας. Οι περισσότερες από αυτές τις παθήσεις προκαλούν μόνιμες βλάβες στις αρθρώσεις, τα οστά και τα όργανα, καθώς και προβλήματα στο δέρμα και τις αρθρώσεις. Η οστεοαρθρίτιδα είναι μια εκφυλιστική ασθένεια των αρθρώσεων που προκαλεί φθορά των αρθρώσεων. Η πάθηση αυτή επηρεάζει τις αρθρώσεις που στηρίζουν το βάρος, όπως τα ισχία και τα γόνατα, τη σπονδυλική στήλη, τα πόδια, τη σπονδυλική στήλη και τη βάση του αντίχειρα. Η πάθηση αυτή προκαλείται από γενετικούς και μηχανικούς παράγοντες. Ωστόσο, μπορεί επίσης να υπάρχουν τραύμα, παχυσαρκία, επαναλαμβανόμενη χρήση των αρθρώσεων, τραύμα και άλλοι παράγοντες κινδύνου. Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια πάθηση κατά την οποία το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται τυχαία στον αρθρικό υμένα, προκαλώντας πρήξιμο, δυσκαμψία και πόνο στις αρθρώσεις.
Αυτή η αυτοάνοση πάθηση μπορεί να είναι εξουθενωτική και μπορεί να εξελιχθεί σε χρόνια. Μπορεί να είναι δύσκολο να διαγνωστεί αυτή η πάθηση νωρίς, επειδή τα συμπτώματα είναι συχνά ανεπαίσθητα και επιδεινώνονται σταδιακά. Η ψωριασική αρθρίτιδα είναι σχεδόν ίδια με τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, καθώς είναι επίσης μια αυτοάνοση πάθηση. Τα άτομα με ψωρίαση συχνά προσβάλλονται από ψωριασική αρθρίτιδα. Η πάθηση αυτή προκαλεί φλεγμονή, πόνο και πρήξιμο στις αρθρώσεις. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, οι προσβεβλημένες αρθρώσεις μπορεί να καταστούν ανάπηρες. Ουρική αρθρίτιδα: Αυτή η αρθριτική πάθηση προκαλείται συχνά από έναν μη φυσιολογικό μεταβολισμό των ουρικών οξέων μέσα στο σώμα. Αυτό προκαλεί το σχηματισμό κρυστάλλων οξέος στις αρθρώσεις, ιδιαίτερα στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού. Μπορεί να προκαλέσει διόγκωση της άρθρωσης, κοκκίνισμα και πόνο.
Νεανική αρθρίτιδα
Όλες οι μορφές αρθριτικών παθήσεων που προσβάλλουν τα παιδιά ονομάζονται νεανική αρθρίτιδα. Ο πιο συνηθισμένος τύπος είναι η νεανική ρευματοειδής, η οποία μπορεί να χωριστεί σε τρεις κατηγορίες: η μικροαρθρική που προσβάλλει λίγες αρθρώσεις, η πολυαρθρική που προσβάλλει πολλές αρθρώσεις του σώματος και η συστηματική που προσβάλλει σχεδόν όλες τις αρθρώσεις ή ολόκληρο το σώμα. Εάν τα συμπτώματα διαρκούν περισσότερο από 6 εβδομάδες, θεωρείται ότι πρόκειται για διάγνωση. Λοιμώδης αρθρίτιδα: Αυτή η αρθριτική πάθηση προκαλείται από την εισβολή βακτηρίων, ιών και μυκήτων. Η σηπτική αρθρίτιδα μπορεί να προκληθεί από μόλυνση με βακτήρια. Η φυματιώδης αρθρίτιδα μπορεί να εμφανιστεί λόγω φυματίωσης. Η ιογενής αρθρίτιδα οφείλεται σε ιογενή λοίμωξη.
Η γονοκοκκική αρθρίτιδα εμφανίζεται όταν κάποιος προσβάλλεται από γονόρροια. Η μυκητιασική αρθρίτιδα οφείλεται σαφώς σε μυκητιασική λοίμωξη. Η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα είναι μια χρόνια πάθηση που είναι εξαιρετικά φλεγμονώδης και μπορεί να επηρεάσει τη σπονδυλική στήλη. Η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα μπορεί να οδηγήσει σε άκαμπτη σπονδυλική στήλη λόγω της σύντηξης των σπονδύλων. Ο πόνος στη μέση είναι ένα κοινό σύμπτωμα. Η πάθηση αυτή μπορεί επίσης να συνοδεύεται από δυσκαμψία που μπορεί να διαρκέσει αρκετούς μήνες. Αυτός ο τύπος αρθρίτιδας είναι συχνότερος στους άνδρες ηλικίας μεταξύ 16 και 35 ετών, αλλά μπορεί να επηρεάσει και τις γυναίκες.
Η πολυμυαλγική ρευματοπάθεια είναι μια πάθηση που προσβάλλει άτομα ηλικίας άνω των 50 ετών. Η Πολυμυαλγική Ρευματική μπορεί να προκαλέσει δυσκαμψία και έντονο πόνο στον αυχένα, τους γοφούς και τους ώμους. Μπορεί να είναι δύσκολο να διαγνωστεί με ακρίβεια επειδή μπορεί να υπάρχουν και άλλες παθήσεις που έχουν τα ίδια συμπτώματα. Ο συστηματικός ερυθηματώδης λύκος είναι μια γνωστή αυτοάνοση διαταραχή που επηρεάζει το σώμα και διάφορα όργανα. Ο συστηματικός ερυθηματώδης λύκος είναι πιο συχνός στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της αναπαραγωγικής ηλικίας. Επειδή η πάθηση αυτή μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή, είναι σημαντικό να διαγνωστεί άμεσα. Αυτοί είναι οι πιο συνηθισμένοι τύποι αρθρίτιδας σε παιδιά, άνδρες και γυναίκες. Για ακριβή διάγνωση, συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας εάν εμφανίσετε κάποια από αυτές τις καταστάσεις.
Οφέλη Amarath
Ο αμάραντος είναι ένα εξαιρετικά θρεπτικό σιτάρι που καλύπτει από 75% έως 85% των καθημερινών μας αναγκών. Μπορείτε να προσθέσετε ποικιλία στις υγιεινές διατροφικές σας επιλογές ενσωματώνοντας τόσο τον μαγειρεμένο κόκκο όσο και το αλεσμένο αλεύρι. Ο αμάρανθος είναι πλούσιος σε πρωτεΐνες και περιέχει τα αμινοξέα, λυσίνη. Έχει τρεις φορές περισσότερες φυτικές ίνες από το σιτάρι και πέντε φορές περισσότερο σίδηρο, καθώς και υψηλά επίπεδα βιταμινών Α, C, ασβεστίου, καλίου και φωσφόρου. Τι κάνουν όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά; Η λυσίνη δεν παράγεται από τον οργανισμό, γεγονός που την καθιστά απαραίτητο αμινοξύ. Είναι ένα από τα δομικά στοιχεία της πρωτεΐνης και του κολλαγόνου και βοηθά το σώμα να απορροφήσει το ασβέστιο. Έρευνες δείχνουν ότι η λυσίνη μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των κρυολογημάτων από τον ιό του έρπητα. Μπορεί επίσης να μειώσει το άγχος.
Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την οικοδόμηση των μυών. Οι φυτικές ίνες έχουν πολλές χρήσιμες ιδιότητες για τη λειτουργία του οργανισμού, συμπεριλαμβανομένης της σταθεροποίησης των επιπέδων γλυκόζης και της μείωσης της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων στο αίμα. Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για τη μεταφορά οξυγόνου σε όλο το σώμα. Η βιταμίνη C είναι ένα αντιοξειδωτικό που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του ουρικού οξέος στο αίμα, το οποίο μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας. Η βιταμίνη Α είναι ένα αντιοξειδωτικό. Είναι απαραίτητη για την όραση, την εμβρυϊκή ανάπτυξη, την αναπαραγωγή, το δέρμα, τα οστά και την κυτταρική υγεία. Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για την οικοδόμηση ισχυρών οστών.
Το κάλιο είναι απαραίτητο για τη διατήρηση των επιπέδων υγρών και ηλεκτρολυτών και είναι ζωτικής σημασίας για τις λειτουργίες του εγκεφάλου και των νεύρων. Ο φώσφορος είναι απαραίτητος για τη δημιουργία του δομικού πλαισίου του DNA/RNA. Το αλεύρι αμάραντου είναι ιδανικό για άτομα που δεν έχουν γλουτένη. Είναι εξαιρετικό για συνοδευτικά πιάτα ή ζεστά πρωινά και αποτελεί εξαιρετική προσθήκη σε σούπες ή σαλάτες. Σύμφωνα με ορισμένες αναφορές, μπορεί να σκάσει σαν ποπ-κορν, όπως το ποπ-κορν.