Nyeri sendi adalah gangguan atau pergerakan sendi yang tidak nyaman. Hal ini juga dapat digambarkan sebagai gerakan yang menyakitkan, kekakuan, kemerahan, peradangan, dan nyeri pada sendi. Umumnya. Kita mengasosiasikan nyeri sendi dengan usia tua atau bertambahnya usia, tetapi nyeri sendi dapat menyerang siapa saja pada usia berapa pun. Hal ini dapat terjadi pada sendi mana pun di tubuh. Nyeri terasa sakit setiap kali sendi tertentu bergerak karena ada di dalam sendi. Hal ini dapat berdampak langsung pada cara kita menjalani hidup, baik tua maupun muda. Hal ini dapat mencuri masa muda Anda dan membuat Anda menjadi seorang pria atau wanita tua. Seiring bertambahnya usia, rasa sakit pada persendian menjadi lebih umum. Hal ini karena tubuh kita tidak menghasilkan cairan pelumas yang cukup pada membran dan jaringan sinovial untuk melumasi sendi secara memadai. Sekarang sudah jelas apa itu. Bagaimana kita bisa menyingkirkannya.
Pola Makan yang Tepat
Tahukah Anda bahwa Anda adalah apa yang Anda makan? Gaya hidup dan pola makan Anda memiliki dampak yang sangat besar pada tubuh Anda, termasuk nyeri sendi. Zat aditif buatan harus dihindari dalam makanan. Ini termasuk tetapi tidak terbatas pada junk food, makanan cepat saji, dan minuman ringan. Diet tinggi protein harus dihindari. Persendian yang sehat dapat ditingkatkan dengan makan lebih banyak salad. Postur tubuh kita memiliki dampak besar pada persendian kita. Ingatlah bahwa setiap kali Anda bergerak, ada sendi yang digerakkan. Jika persendian tidak sejajar, nyeri sendi dapat terjadi. Postur duduk dan berdiri yang benar adalah penting. Apakah Anda ingat ibu Anda menyuruh Anda untuk meluruskan bahu atau duduk tegak? Meskipun ibu Anda tidak memiliki gelar medis, dia tahu persis apa yang dia bicarakan.
Kondisi lain dapat berdampak besar pada persendian kita. Ini adalah salah satu yang sering diabaikan oleh kebanyakan orang, tetapi Anda memiliki banyak kendali. Kelebihan berat badan memberikan tekanan tambahan pada jaringan dan sendi Anda, serta jantung dan fungsi tubuh lainnya. Suplemen diperlukan untuk menjaga kesehatan sendi, ligamen, dan jaringan ikat. Tahukah Anda bahwa nutrisi yang sama yang Anda gunakan untuk mengobati nyeri sendi Anda juga baik untuk kulit Anda? Memang benar. Produk nutrisi ini mengandung bahan-bahan yang mendukung kesehatan sendi, ligamen, dan tulang rawan. Hyaluronic Acid, atau HA, adalah pelumas yang membantu menjaga kelembapan dan fungsi jaringan dan sendi. Hal ini menghasilkan gerakan sendi yang bebas dari rasa sakit. Saya telah membantu banyak orang menjalani hidup yang lebih baik hanya dengan mengubah cara mereka melakukan sesuatu, dan terutama suplemen nutrisi yang mereka konsumsi. Sungguh menakjubkan ketika dikonsumsi sendiri, tetapi jika Anda menggabungkannya dengan beberapa perubahan lain dalam hidup, Anda dapat menjalani kehidupan yang lebih sedikit atau tanpa nyeri sendi.
Nyeri Lutut
Seiring bertambahnya usia, tulang rawan Anda menjadi lebih rapuh karena penurunan kadar air. Tulang rawan ini lebih mudah robek. Tulang rawan juga menjadi kurang fleksibel dan lebih mudah patah. Tendon yang menyatukan tempurung lutut Anda sangat rentan. Hal ini dapat menyebabkan tempurung lutut Anda tertarik secara tidak merata saat lutut Anda menekuk. Lipatan pada selaput di sekitar lutut dapat tersangkut di bawah tempurung lutut dan akhirnya membentuk jaringan parut yang menyakitkan. Kista adalah pertumbuhan di bagian belakang lutut Anda. Pembengkakan kantong berisi cairan di sekitar sendi. Ini juga dapat menyebabkan nyeri lutut yang parah. Penyebab paling umum dari nyeri lutut pada pria paruh baya adalah artritis lutut.
Cedera lama dapat kembali menghantui Anda. Setelah cedera, Artritis Pasca Trauma sering kali dapat terjadi. Mirip dengan Osteoartritis, penyakit ini dapat berkembang bertahun-tahun setelah cedera sembuh. Semua ini terjadi pada sendi yang melentur, menanggung berat badan, dan terus-menerus berdiri. Adalah hal yang umum untuk merasakan lutut Anda bergemeretak dan berderak ketika Anda menggerakkan lutut. Hal ini biasanya tidak perlu dikhawatirkan. Jika disertai dengan rasa sakit pada sendi Anda, bisa jadi itu adalah tulang rawan meniskus. Bisa jadi masalah tempurung lutut jika nyeri terasa di bawah tempurung lutut Anda. Hal ini cukup umum terjadi, tetapi jika Anda tidak merasakan nyeri, jangan khawatir. Bunyi-bunyian ini dapat dikaitkan dengan rasa sakit.
Lebih serius
Hal ini dapat menjadi lebih serius. Ketika ligamen rusak, Anda mungkin merasakan letupan atau patahan. Tanda lain dari kerusakan ligamen adalah bunyi letupan atau patahan. Ini adalah tanda bahwa Anda mengalami robekan pada tulang rawan meniskus. Sebuah flap kecil dapat terangkat dan tersangkut di dalam sendi. Cedera jaringan lunak, terutama cedera lutut, sering kali diobati terlebih dahulu dengan prosedur yang disebut R.I.C.E. Perlahan-lahan perkenalkan kembali gerakan selama dua hingga tiga hari. Ini akan mencegah hilangnya kekuatan atau mobilitas. Kompres dingin, kantong es atau kantong kacang polong beku dapat mengurangi pembengkakan.
Membalut lutut juga dapat mengurangi pembengkakan. Dengan meninggikan lutut di atas jantung, Anda dapat mengurangi tekanan pada lutut yang memungkinkan penyembuhan jaringan lunak. Obat antiinflamasi nonsteroid juga dapat digunakan untuk mengurangi pembengkakan. Setelah proses penyembuhan dimulai, terapi fisik (fisioterapi) sangat penting untuk memastikan bahwa setiap kehilangan kekuatan pada otot dapat direhabilitasi dengan baik. Hal ini terutama penting bagi orang paruh baya, karena kita sudah mengalami kehilangan otot dan butuh waktu lebih lama untuk membangunnya kembali.
ABC
Nyeri lutut dan masalah yang terkait dapat terjadi pada semua usia dan tingkat kesehatan. Lutut menghubungkan tulang-tulang kaki bagian bawah dan atas. Lutut adalah bagian yang memungkinkan kita untuk berlari, melompat, dan berjalan. Sendi terbentuk ketika tulang bertemu, seperti pada lutut. Zat lentur yang disebut tulang rawan, dan pita elastis yang disebut ligamen adalah yang membantu persendian bergerak dengan lancar. Karena tekanan dan penggunaan yang terus menerus, bagian tubuh ini rentan terhadap cedera dan penyakit. Nyeri lutut sering kali disebabkan oleh cedera atau penyakit. Artritis adalah kondisi paling umum yang mempengaruhi lutut. Ada banyak jenis artritis yang dapat mempengaruhi lutut dan sendi lainnya. Penyakit rematik lainnya juga dapat mempengaruhi lutut dan menyebabkan nyeri.
Chondromalacia, penyakit lain yang dapat memengaruhi lutut Anda, juga mungkin terjadi. Ini adalah penyakit umum yang menyerang orang dewasa muda. Penyakit ini menyebabkan tempurung lutut menjadi lunak oleh tulang rawan artikular. Biasanya disebabkan oleh penggunaan otot yang berlebihan, cedera otot, tendon, atau sendi, kelemahan, atau ketidaksejajaran pada tempurung lutut. Kondromalasia menyebabkan tempurung lutut bergesekan dengan ujung bawah tulang paha, bukannya meluncur dengan mulus di atasnya. Hal ini terjadi ketika cedera lutut menyebabkan sejumlah kecil tulang atau robekan pada tempurung lutut. Suatu bentuk nyeri lutut juga disebabkan oleh cedera meniscal.
Peradangan
Menisci dapat menjadi rusak atau meradang jika tempurung lutut diputar ketika Anda membawa banyak beban. Ini adalah masalah yang umum terjadi pada olahraga dan dapat menyebabkan rasa sakit yang parah. Robekan besar pada menisci dapat membuatnya tergantung pada seutas tulang rawan. Keseleo dan cedera ligamen adalah penyebab umum nyeri lutut. Hal ini juga dapat disebabkan oleh cedera seperti kecelakaan atau acara olahraga. Kebanyakan orang menggambarkan nyeri lutut sebagai sensasi tumpul dan sakit di sekitar atau di bawah tempurung lutut. Hal ini sering kali lebih buruk ketika Anda berlari, berjalan, atau memanjat. Banyak cedera lutut yang dapat dihindari. Sepatu yang pas dapat membantu mencegah beberapa cedera lutut. Sol dapat digunakan untuk mencegah kaki rata yang menyebabkan masalah lutut. Untuk mencegah cedera dan masalah pada lutut, penting untuk menjaga berat badan Anda tetap terkendali. Ada banyak cara untuk mengobati nyeri lutut.