Ledsmerter er et vanlig problem i utviklingsland. Denne tilstanden er ikke et tegn på sykdom, men et symptom. Det blir etter hvert en del av alles liv, og det er spesielt vanlig hos eldre mennesker. Det kan også beskrives som et symptom på betennelse i bursa, som er et væskefylt rom. Denne tilstanden er også kjent som artralgi, og kan ramme ett eller flere ledd. Oftest er det leddene i armer og ben som rammes. De fleste mennesker opplever smerter i leddene på et eller annet tidspunkt i livet. Det finnes mange årsaker til leddsmerter. Det kan dreie seg om revmatoid sykdom, en autoimmun sykdom som forårsaker stivhet i leddene.
Slitasjegikt
Artrose er en annen årsak. Dette forårsaker smertefulle beinsporer og degenerasjon i leddet. Det er vanligst hos voksne fra 45 år og oppover. Det kan også forårsakes av infeksjonssykdommer som meslinger eller kusma.
- Overdreven belastning på leddet.
- Skade på leddet.
- Bursitt er en betennelse i bursa.
- Tendinitt er en betennelse i senene som støtter leddet.
- Leddgikt er en betennelse i leddene.
Noen ganger kan smertene i leddene være sterke. I andre tilfeller kan de bli uutholdelige. Uansett årsak kan smertenes alvorlighetsgrad og varighet variere fra tilfelle til tilfelle. Smertene øker ved bevegelse av det berørte leddet. Andre symptomer er prikking, svakhet, søvnvansker, nummenhet og svakhet. Noen ganger kan symptomene og tegnene på leddsmerter også ledsages av depresjon og mangel på energi. I mange tilfeller varer smertene i mer enn seks måneder. Dette er en kronisk tilstand. Kroniske leddsmerter er vanskelige å behandle. Noen tilfeller kan behandles med konvensjonell medisinsk behandling for å lindre symptomer og tegn på leddsmerter. Naturmedisinske behandlinger kan også være svært effektive i mange tilfeller. Prolbehandling kan fjerne smertene permanent. Urinsyregikt er en vanlig årsak til leddsmerter. Turgåing og yoga er svært effektivt i mange tilfeller.
Fordeler med bær
Bær er deilige, næringsrike og smakfulle. Bær er rike på vitaminer, mineraler og fytonæringsstoffer. De gir også mange helsemessige fordeler. Bær er en stor kilde til næringsstoffer i forhold til størrelsen. Å inkludere dem i kostholdet ditt kan hjelpe deg med å holde deg frisk. Hvis du har tilgang til friske bær, kan du nyte godt av helsefordelene med en gang. Lokale bær er det beste alternativet for de fleste. Blåbær er rike på antioksidanter og har høy motstandskraft mot frie radikaler.
De kan helbrede skadede celler, holde hjernecellene i live, forbedre hukommelsen, fremme hjertehelsen og redusere magefettet. Bjørnebær er rike på antioksidanter, som nøytraliserer frie radikaler som kan fremskynde aldring og andre aldersrelaterte sykdommer. De beskytter også kroppen mot kreft. Røde bringebær er antimikrobielle og kan være nyttige for personer som lider av irritabel tarm. Oljen og frøene i denne frukten kan også fungere som naturlig solkrem. Jordbær er en god kilde til C-vitamin, kalium og fiber.
Antioksidanter
Antioksidantene i jordbær kan bidra til å nøytralisere de ødeleggende effektene av frie radikaler samtidig som de bidrar til å reparere vev. De har også betennelsesdempende egenskaper for pasienter med revmatoid artrose, artrose og gikt. Svarte og røde rips er rike på vitaminer, har betennelsesdempende egenskaper og bidrar til å opprettholde elektrolyttbalansen. Selv om det finnes mange friske bær i dagligvarebutikkene, er det bedre for miljøet å velge lokale bær. Importert frukt kan etterlate et betydelig karbonavtrykk og inneholder ikke like mange næringsstoffer som lokal frukt.
Plukk modne, fargerike bær uten mugg eller grøtete flekker. Vask dem godt før du spiser dem. Det lokale bondens marked har et stort utvalg av ferske bær, og mange tilbyr bær som er høstet samme dag. Det finnes også bærgårder der du kan plukke bærene selv. Ha bær i en bolle med fullkornsfrøblanding. Legg dem i en salat. Jordbær egner seg godt i en spinatsalat. Bland favorittbæret ditt med yoghurt. Server bær i en bolle med litt lettpisket topping og nøtter. Blend bær og lettmelk sammen til en smoothie.
Godt å vite
Mange mennesker rundt om i verden lider av leddgikt. Det er en invalidiserende tilstand som rammer mange mennesker. Den kan påvirke livet ditt på to måter. Mange forbinder leddgikt med alderdom. Dette stemmer ikke. Mange mennesker lider av leddsmerter, uavhengig av om de er idrettsutøvere eller ikke. Det er ikke noe du bør leve med. Det finnes mange måter å lindre leddsmerter på, men det viktigste du kan gjøre er å finne ut hva som er årsaken til smertene dine og deretter løse dem. Først må du finne årsaken til smertene dine. For å finne en løsning på smertene dine, må du først forstå hvorfor og hvor de kommer fra. Noen ganger er det en kombinasjon av flere årsaker. Slitasje er et vanlig problem.
Dette kan være et tegn på at du har jobbet for mye med ett ledd for ofte. Det kan også være at du har en skade som ikke er helt leget og som du har forverret. Artrose er den vanligste årsaken til leddsmerter. Det er også den vanligste formen for leddgikt. Du kan også merke at du har en viss betennelse i tillegg til smerter. Tilstander som påvirker stoffskiftet, kan også forårsake leddsmerter.
Gikt
Urinsyregikt er et eksempel på dette. Dette kalles autoimmune lidelser. Det finnes mange typer leddgikt, men artrose er den vanligste. Dette skjer når brusken begynner å forringes og knoklene gnisser mot hverandre. Hvis du er kvinne, er det mer sannsynlig at du får leddgikt. Det er også mer sannsynlig at du utvikler denne sykdommen hvis du er overvektig eller har fedme. Personer over 60 år har større sannsynlighet for å utvikle leddgikt enn de som er yngre. Det er mer sannsynlig at du får denne sykdommen hvis du løfter tungt og fortsetter å løfte. Det finnes mange alternativer for lindring av leddsmerter som du kan bruke.
Du trenger ikke å leve med smerter. Hvis du er overvektig, kan du begynne å gå ned i vekt. Hvis leddsmertene vedvarer, er dette det første du bør gjøre. Deretter kan du vurdere andre alternativer. Kostholdet kan også påvirke smertene i leddene dine. Du kan spise visse produkter som kan forårsake sterke leddsmerter. Det finnes noen få naturlige midler mot leddsmerter som er veldig populære. Epsomsalt er et populært middel med mange fordeler. Det vil redusere betennelse, og du bør ta et bad i det. Du kan også ta noen kosttilskudd for å lindre leddsmerter. Du kan finne glukosamin på nettet eller i en hvilken som helst lokal helsebutikk til en svært rimelig pris.