Gikt er en tilstand som oppstår når folk spiser for mye mat med høyt purin- og urinsyreinnhold. Giktanfall er vanligvis forårsaket av dårlig ernæring. Forebygging av gikt oppnås best ved å spise et sunt kosthold og drikke mye vann. Å holde seg hydrert er en viktig del av et sunt giktdiett. Å drikke mye vann er den beste måten å redusere overdreven urinsyreproduksjon på. Et godt giktdiett bør også omfatte å unngå alkohol, noe som kan føre til høyere nivåer av urinsyrer i kroppen.
Hva skal jeg gjøre?
Du bør unngå matvarer med høyt innhold av puriner. Disse matvarene kan forårsake giktanfall og øke risikoen for å utvikle urinsyre. Kroppen produserer naturlig puriner, og noen av disse purinene kommer fra mat. Giktanfall kan forebygges ved å redusere inntaket av animalsk protein. Forebygging av gikt er så enkelt som å unngå rødt kjøtt. Dette vil redusere sannsynligheten for giktanfall midt på natten.
Ansjos, innmat og kalvelever inneholder mye puriner og protein. Unngå disse matvarene, som inneholder mye puriner, sammen med alkohol. Grønnsaker kan inneholde puriner, så vær forsiktig. Noen av disse grønnsakene inkluderer kidneybønner, linser, spinat, sopp og asparges. Disse grønnsakene bør spises med måte.
Husk
Giktpasienter bør unngå sukkerholdige drikker som cola og fruktoseholdige fruktdrikker. Studier har vist at sukker kan øke kroppens nivåer av puriner. For å redusere risikoen for giktanfall er målet å redusere nivåene av puriner i kroppen din.
Giktforebygging har vist seg å være mulig ved hjelp av kirsebær. I 1950 fikk 12 giktpasienter 8 gram kirsebærjuice hver i noen uker. Både forskere og pasienter ble overrasket over resultatene. Pasientene opplevde ikke flere giktanfall etter å ha drukket kirsebærjuicen. Giktlindring og forebygging er begge mulig med riktig ernæring. For mer informasjon om et sunt giktdiett, kontakt legen din eller en kvalifisert ernæringsfysiolog.
- Hva er vanlige myter om gikt? Mytene om gikt er seiglivede og mange. Dette forbløffer meg. Du kan finne motstridende informasjon på mange nettsteder om gikt og giktbehandlinger hvis du bare ser på noen få. Selv antatt pålitelige nettsteder vil det ikke ta lang tid å finne dem. Disse mytene er hovedårsaken til at giktpleie har blitt så dårlig det siste tiåret. Dårlig informasjon blir stadig sendt rundt - om og om igjen. Denne artikkelen vil bidra til å fjerne noen av disse mytene. Myter og fakta Gikt kan behandles. Mange nettsteder hevder å ha "giktkurer", men du må sende penger. Urinsyregikt er...
- Hva er den spesielle giktdietten? Finn her +8 forklaringer som virkelig vil hjelpe deg Gikt diett er en diett som er veldig enkel å følge. Men først, la oss sørge for at vi alle vet hva gikt er ... Gikt er en form for leddgikt som rammer spesielt menn og forårsaker angrep av leddsmerter. Gikt er forårsaket av et unormalt høyt nivå av urinsyre i blodet. Dette kalles hyperurikemi. Urinsyre er et avfallsprodukt som stoffskiftet normalt produserer i rimelige mengder. Når det er et overskudd, avsettes urinsyre "dråpe for dråpe" i kroppen i form av krystaller, spesielt i leddene. Disse avleiringene utløser deretter betennelses...
- Hva er årsaker til gikt? Her finner du 8+ svar på de viktigste spørsmålene dine Urinsyregikt er en kronisk sykdom som skyldes et overskudd av urinsyre i blodet, kjent som hyperurikemi. Mikrokrystaller av urinsyre kan deretter avsettes i leddene og vevet rundt, og skape betennelse eller inflammatorisk artropati. Dette er årsaker til urinsyregikt. Gikt manifesteres ved forekomsten av inflammatoriske leddoppblussinger kalt "giktanfall". Det er en av de mikrokrystallinske artropatiene, også kjent som mikrokrystallinsk revmatisme. Årsaker til gikt Gikt er en type leddgikt som hovedsakelig rammer menn mellom 50 og 60 år, og spesielt de fra en familie av 'giktpasienter' (som har en tendens til å produsere mye ...
