Bu makale, artrit eklem ağrısı ve iltihabını hafifletmenin en etkili yollarına odaklanmaktadır. Vücudunuzda artrit belirtileri fark ederseniz her zaman bir doktora danışmanız önerilir. Doktorlar artrit eklem ağrısını azaltmak için ilaçlar reçete edebilir. Yaygın ağrı kesiciler arasında analjezikler ve ağrı kesiciler bulunur Bazı insanlar narkotik ağrı kesiciler de alır. Ancak, bu ağrı kesicilere çok fazla güvenmemelidirler çünkü bağımlılık yapabilirler.
Not Alın
- Doğru duruş eklem ağrısını azaltmanın anahtarıdır. Bu, otururken veya yatarken pozisyonunuzu değiştirerek, sıvıları boşaltmak için etkilenen eklemi yükselterek ve yürüyüş, yüzme gibi hafif, düşük etkili yorucu faaliyetlerde bulunarak ve yüksek etkili yorucu egzersizlerden kaçınarak sağlanabilir. Yıpranmış eklemlere daha fazla zarar verebileceğinden koşmaktan ve zıplamaktan kaçının. Ağrı kesici olarak, birçok artrit hastası denizde yüzmeye veya deniz banyosu yapmaya teşvik edilir. İyot bakımından zengin deniz suyu ağrı kesici olarak işlev görür.
- Ağrı kontrolü için egzersiz ve diyet yaparak vücut ağırlığınızı kontrol etmeniz gerekir. Hareketsiz bir yaşam tarzından kaçının. Hastalar aktif olmalı, ancak bir eklemi aşırı çalıştırmamalıdır.
- Masaj ağrıyı hafifletmek için kullanılabilir. Nazikçe ve yoğurarak yapılmalıdır. Agresif masaj, eklem çevresindeki kırılgan dokulara zarar vererek yıpranmış eklemlere daha fazla zarar verebilir. Ağrıyan eklemlere sıcak sirke, parafin veya hint yağı, zeytinyağı ve gazyağı karışımı ve rumatone altın bitkisel masaj yağı ile masaj yapılabilir. Okaliptüs ve lavanta gibi uçucu yağlar da kullanılabilir.
- Ağrıyan eklemlere dönüşümlü olarak soğuk ve sıcak kompres uygulamak bir miktar rahatlama sağlayabilir.
- Epsom tuzu ile ılık su banyosu ve banyo suyu ağrıyı hafifletmek için kullanılabilir.
- Zerdeçal ezmesi veya kavrulmuş susam tohumlarını lapa olarak kullanarak da ağrıyı azaltabilirsiniz.
- Kumaşla sarılmış buz küplerini eklem üzerine sürerek ağrıyı hafifletebilirsiniz.
- Hangi diyeti uyguladığınız konusunda da dikkatli olmalısınız. Artrit hastaları için alkali bir diyet önerilir. Et, domuz eti ve sığır eti alımınızı azaltın. Bu gıdalar gut gelişme riskini artırabilir ve vücutta ürik asit birikmesine neden olabilir. Diyetinize taze meyveler, sebzeler, salatalar ve somon, ringa balığı ve ton balığı gibi yağlı balıkları dahil edin. Yağlı balıklarda bulunan Omega3 yağ asitlerinin faydaları artrit ağrısının tedavisinde çok faydalıdır. Alkol ve kafeinden uzak durarak eklem iltihabını azaltabilirsiniz.
- Ağrı çok şiddetliyse, hasta eklem replasmanı ameliyatı da olabilir.