Ви вирішили схуднути. Щоб допомогти вам у цьому, ви вживаєте штучні підсолоджувачі. Зачекайте! Це те, що вам потрібно знати, перш ніж ви потягнетесь за дієтичною газованою водою. Люди, які вживають штучні підсолоджувачі, частіше набирають вагу, ніж ті, хто вживає натуральні. Дієтичні напої ще гірші! Штучні підсолоджувачі можуть значно підвищити рівень інсуліну. Штучні підсолоджувачі можуть ускладнити відчуття ситості. Виробники часто використовують два або більше штучних підсолоджувачів у своїх перероблених продуктах, щоб покращити їхній смак. Ваш мозок сигналізує підшлунковій залозі про надходження цукру, коли ви кладете ці продукти до рота. Підшлункова залоза вивільняє інсулін, щоб впоратися з цукром, якого там немає. Ви відчуваєте розчарування у шлунку, але все ще голодні, тому їсте більше, щоб компенсувати це.
Хімічні речовини
Давайте розглянемо деякі штучні підсолоджувачі, які використовуються в цих хімічних витворах. Сахарин, похідна нафти, з'явився досить давно. Сахарин все ще можна знайти в маленьких рожевих пакетиках на столиках ресторанів, незважаючи на його загальновідомий канцерогенний потенціал. Для багатьох сахарин гіркий на смак. Сахарин був першим штучним підсолоджувачем, який був створений хімічним шляхом. Зараз його швидко витісняють інші штучні підсолоджувачі. Аспартам, також відомий як NutraSweet та Equal, є екситотоксином, який може завдати шкоди вашому мозку. Аспартам міститься в багатьох дієтичних газованих напоях, а також в інших напоях у пляшках.
Аспартам може викликати дисфункцію мозку у всіх типів людей. Багато людей, які вживали аспартам, повідомляли про головні болі, розлади настрою та шкірні висипання. Аспартам не є хорошим замінником цукру. Аспартам містить 50% фенілаліну і 40% аспарагінової кислоти. Він також містить 10% метанолу. Фенілалін, який є сполукою, що не засвоюється багатьма людьми, може передаватися їхнім дітям. Це може призвести до розумової відсталості. Аспартам може викликати рак мозку і спровокувати пухлини мозку. Він також може взаємодіяти з ліками, що відпускаються за рецептом. Аспартам - це препарат, що містить метанол.
Метанол
Метанол - це деревний спирт. Метанол - це деревний спирт, який поширюється по всьому тілу. Це стосується мозку, м'язової, жирової та нервової тканин. Аспартам перетворюється на формальдегід і мурашину кислоту, коли він досягає 86 градусів за Фаренгейтом у вашому тілі. Знаючи, що нормальна температура тіла становить 98,6 градусів, можна припустити, що бальзамуюча рідина в клітинах зв'язується з ДНК і білками. Вживання надмірної кількості газованої води може спричинити проблеми із зором, мозком, серцем, нервами, запалення підшлункової залози і навіть сліпоту. Якщо цього недостатньо, щоб переконати вас уникати її вживання, аспартам колись був внесений до списку Пентагону, що містить хімічні речовини біологічної зброї.
Наш уряд за роботою, дбає про наш добробут! Існує багато інших, але ця стаття занадто довга. Спленда - це штучний підсолоджувач, який має кращий смак, ніж сахарин та аспартам. Він також має термостабільність, що дозволяє використовувати його в кулінарії. Спленда не виготовляється з цукру, але це частково правда. Спленда починається як цукор, і це правда. Однак три молекули цукру хімічно модифіковані атомами хлору. Це створює хлоровуглець, який дуже схожий на інсектицид. Виробник називає спленду "натуральною", але цей штучний підсолоджувач є нічим іншим, як хімічною сумішшю. Виробник спленди стверджує, що вона "не всмоктується". Однак, Splenda містить лише близько 15% і близько 6 калорій на столову ложку. Ці калорії отримані з комбінації вуглеводів, необхідних для стабілізації хлорвуглецевої сполуки. Цукор, на відміну від штучних підсолоджувачів, отримав погану репутацію, коли мова йде про схуднення. Проблеми викликає не лише чайна ложка цукру, яку ви додаєте до ранкової кави. Весь цукор, який інші люди додають у їжу, робить ваші джинси занадто вузькими.
Споживання цукру
Міністерство сільського господарства США рекомендує людям, які споживають 2 000 калорій на день, обмежити споживання цукру до 40 грамів або 10 чайних ложок. Дослідження USDA показують, що середньостатистичний американець споживає близько 20 чайних ложок цукру на день або 64 фунти на рік. Хлопчики-підлітки споживають майже вдвічі більше. Це не враховуючи природний цукор, який міститься в молоці, фруктах та овочах. Середньостатистичний американець зараз споживає 16 відсотків калорій, порівняно з 11 відсотками у 1977 році. Підлітки споживають 20 відсотків цих калорій. Безалкогольні напої, які містять близько дев'яти чайних ложок цукру на 12-унцію ємність, є основним джерелом споживання цукру.
Оскільки багато дівчат і жінок-підлітків віддають перевагу газованій воді з високим вмістом фосфору, а не молоку з високим вмістом кальцію, вони можуть сприяти поширенню епідемії остеопорозу. Підлітки споживають майже вдвічі більше газованої води, ніж молока. Ми настільки занепокоєні жирами, що забули про цукор. Споживання цукру може спричинити серйозніші проблеми зі здоров'ям, ніж ожиріння, хвороби серця та передчасна смерть. Цукрова дієта може призвести або ускладнити такі проблеми, як акне, алергія, апендицит та артеріосклероз.
Цукрова залежність
Цукрова залежність є основною причиною того, що багато компаній продовжують шукати способи приховати цукор у перероблених продуктах харчування. Хоча доданий цукор найчастіше зустрічається у нездоровій їжі, його можуть містити навіть більш здорові перероблені продукти. Ці перероблені продукти можуть ускладнити вживання здорової їжі, такої як фрукти, овочі, цільнозернові та бобові. Найкраще уникати перероблених продуктів, наскільки це можливо. Фруктоза - це природний цукор, який міститься у фруктах. Він солодший за сахарозу (рафінований цукор). Ви повинні мати можливість задовольнити свій солодкий смак, але при цьому харчуватися здоровою їжею. Фруктовий сік - корисний варіант, але не рекомендується вживати більше однієї склянки фруктового соку на день.
Мед трохи корисніший за цукор, але він все одно є висококалорійним підсолоджувачем. Коричневий цукор - це просто цукор, до якого додали патоку. За поживністю він нічим не кращий за білий цукор. Штучні підсолоджувачі можуть бути корисними для людей, які хочуть схуднути. Однак вони можуть бути не такими корисними, як рафінований цукор. Найкраще перевчити свої смакові рецептори насолоджуватися менш солодкими смаками. Вам захочеться більше цукру, якщо ви будете більше їсти. Чим менше цукру ви їсте, тим менше вам хочеться. Ви можете замінити цукор кориснішими підсолоджувачами, такими як мед, кленовий сироп, патока і фруктовий сік. Скоротіть споживання цих підсолоджувачів. Хорошим вибором буде дієта, багата на складні вуглеводи. Використовуйте натуральні цукри, що містяться у фруктах, щоб подолати тягу до солодкого.