Подаграта може да се лекува чрез промени в диетата и контрол на теглото. Подаграта може да бъде предотвратена чрез намаляване на теглото, ако сте с наднормено тегло. Подаграта не е единственият проблем. Това ще се отрази благоприятно и на цялостното ви здраве. Изборът на здравословен начин на живот е най-доброто лечение на подагра. Изследванията показват, че увеличаването на теглото е свързано с развитието на подагра, особено при мъжете. Подаграта е сериозен проблем при хората с наднормено тегло. Може би се чудите как затлъстяването може да е свързано с подаграта. Защото затлъстяването може да бъде свързано с подаграта, защото при наднормено тегло ще ядете по-често мазни храни, кофеинови и алкохолни напитки.
Знаете ли, че?
Проучванията показват, че вероятността от подагра при мъжете с наднормено тегло е два пъти по-голяма. При мъжете със затлъстяване вероятността да получат подагра е три пъти по-голяма. Шокиращото е, че ако човек с наднормено тегло отслабне с 10 килограма, рискът от поява на проблеми с подаграта в бъдеще намалява с 40 процента. Сега вече трябва да можете да видите колко важна роля играе теглото при подаграта. Има обаче два начина да се избавите от подаграта. Следният не е диета. Ще трябва да промените начина си на живот и да се храните по различен начин.
Ето как трябва да изглежда диетата ви: много вода, бяло месо като пуешко и пилешко, риба, нискомаслени млечни продукти, пълнозърнести храни като макаронени изделия, хляб и кафяв ориз, пълнозърнести зърнени храни, ядки, плодове и зеленчуци и много вода. Тази диета ще намали приема на холестерол, наситени мазнини и сладки храни. Освен това организмът ви ще приема повече здравословни масла, калории и хранителни вещества. Тази диета по естествен начин ще намали апетита ви.
Избягвайте диети с ниско съдържание на въглехидрати, като например диетата на Аткинс. Този тип диета може да ви помогне да отслабнете бързо, но не осигурява на организма ви необходимите фибри и хранителни вещества. Изследванията показват, че нисковъглехидратната диета може да увеличи риска от развитие на подагра. Нисковъглехидратните диети често включват храни с високо съдържание на пурини, които са естествено срещащо се вещество, което може да доведе до натрупване на пикочни киселини. Диетите с ниско съдържание на въглехидрати могат да доведат и до увеличаване на кетоните в организма. Това също може да доведе до високи нива на пикочна киселина. Това е основната причина за подаграта.