Gicht kann behandelt werden, indem man seine Ernährung umstellt und sein Gewicht kontrolliert. Wenn Sie übergewichtig sind, können Sie der Gicht vorbeugen, indem Sie Ihr Gewicht reduzieren. Gicht ist nicht das einzige Problem. Auch Ihre allgemeine Gesundheit wird davon profitieren. Ein gesunder Lebensstil ist die beste Gichtbehandlung. Die Forschung hat gezeigt, dass eine Gewichtszunahme mit der Entwicklung von Gicht zusammenhängt, insbesondere bei Männern. Gicht ist ein ernstes Problem bei übergewichtigen Menschen. Vielleicht fragen Sie sich, wie Fettleibigkeit mit Gicht in Verbindung gebracht werden kann. Fettleibigkeit kann mit Gicht in Verbindung gebracht werden, weil man bei Übergewicht häufiger fettige Lebensmittel, koffeinhaltige und alkoholische Getränke zu sich nimmt.
Wussten Sie schon?
Untersuchungen zeigen, dass übergewichtige Männer doppelt so häufig an Gicht erkranken. Bei übergewichtigen Männern ist die Wahrscheinlichkeit, an Gicht zu erkranken, dreimal so hoch. Das Schockierende daran ist, dass sich das Risiko, in Zukunft an Gicht zu erkranken, um 40 Prozent verringert, wenn eine übergewichtige Person 10 Pfund abnimmt. Jetzt sollte Ihnen klar sein, wie wichtig das Gewicht bei Gicht ist. Es gibt jedoch zwei Möglichkeiten, Gicht zu verlieren. Bei der folgenden Methode handelt es sich nicht um eine Diät. Sie müssen Ihren Lebensstil ändern und sich anders ernähren.
So sollte Ihre Ernährung aussehen: viel Wasser, weißes Fleisch wie Pute und Huhn, Fisch, fettarme Milchprodukte, Vollkornprodukte wie Nudeln, Brot und brauner Reis, Vollkorngetreide, Nüsse, Obst und Gemüse und viel Wasser. Mit dieser Diät reduzieren Sie die Aufnahme von Cholesterin, gesättigten Fetten und zuckerhaltigen Lebensmitteln. Außerdem nimmt Ihr Körper mehr gesunde Öle, Kalorien und Nährstoffe auf. Diese Diät wird Ihren Appetit auf natürliche Weise zügeln.
Vermeiden Sie kohlenhydratarme Diäten wie die Atkins-Diät. Diese Art von Diät kann Ihnen helfen, schnell Gewicht zu verlieren, aber sie versorgt Ihren Körper nicht mit den benötigten Ballast- und Nährstoffen. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass eine kohlenhydratarme Ernährung das Risiko, an Gicht zu erkranken, erhöhen kann. Low-Carb-Diäten enthalten oft Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Purinen, einer natürlich vorkommenden Substanz, die eine Anhäufung von Harnsäure verursachen kann. Eine kohlenhydratarme Ernährung kann auch zu einem Anstieg der Ketonkörper im Körper führen. Dies kann ebenfalls zu hohen Harnsäurespiegeln führen. Dies ist die Hauptursache für Gicht.