Диетата при подагра може да ви помогне да отслабнете, да намалите пикочната киселина и да облекчите болката при този вид артрит. За да постигнете най-добри резултати, ще трябва да направите някои промени в диетата си. Започнете с оценка на това, което ядете в момента. Някои хора имат диета с толкова високо съдържание на пурини, че не могат да живеят без подагра. На хората им е трудно да се откажат от червеното месо, което е с високо съдържание на пурини. Възможно е да ядете повече риба и постно пилешко месо вместо червено месо. Организмът се нуждае от високи нива на съдържание на омега 3 мастни киселини в рибата. Пилешкото месо съдържа високи нива на белтъчини, които организмът ви може да използва за осигуряване на енергия.
Диета при подагра
Диетата при подагра трябва да ограничава морските дарове. Много хора смятат, че консумирането на богати храни като раци, херинга или друга храна с чудесен вкус може да предизвика пристъп на подагра. Може да се наложи да го тествате. Може да сте в състояние да ядете тези храни, но в по-малки количества, отколкото преди. Поради високите си нива на пурини, аншоата, гъбите и аспержите могат да ви причинят проблеми. Можете да ядете повечето плодове и зеленчуци без никакви проблеми.
Те обаче могат да попречат на усилията ви, затова е важно да сте наясно с това. Можете също така да окажете отрицателно въздействие върху диетата си при подагра, така че имайте предвид това. Избягвайте прекомерния прием на алкохол поради потенциалните отключващи фактори. Това важи с особена сила за бирата. Проучванията показват, че пиенето на червено вино всеки ден може да намали нивата на пикочните киселини в организма. Въпреки че кафето има лоша репутация, то може да има същия ефект.
Хидратация
Пиенето на много вода и зелен чай ще подпомогне изхвърлянето на токсините от организма. Те също така могат да помогнат на бъбреците да отстранят пикочната киселина, която може да се е натрупала. Трябва също така да вземете предвид колко храна приемате, когато сте на диета при подагра. Не трябва да пропускате хранения или да ядете големи количества храна, тъй като и двете могат да доведат до проблеми с теглото. Може да отнеме известно време, докато тялото и съзнанието ви се адаптират към диетата при подагра.
Но не се обезкуражавайте. Ще се чувствате по-добре от всякога и няма да изпитвате симптомите на подагра толкова често, колкото преди. Вероятно ще забележите намаляване на енергийните си нива и намаляване на теглото. Това е много окуражаващо. Също така ще откриете, че имате много възможности за вкусна храна.