Die meisten Menschen wissen, dass Fischöl wichtig für unser Gedächtnis und unsere Gelenke ist. Was tun Sie, wenn Ihr Körper anschwillt und Sie Schmerzen in den Gelenken und Krämpfe verspüren? Arthritis wird oft durch Entzündungen verursacht. Der Verzicht auf verarbeitete, raffinierte und industriell hergestellte Lebensmittel, die Entzündungen verursachen, ist von entscheidender Bedeutung. Diese Lebensmittel enthalten entzündungsfördernde Fette und Konservierungsstoffe sowie Kohlenhydrate. Omega-6-Fettsäuren können Entzündungen verstärken. Sie sind häufig in Sojabohnenöl enthalten, das in Keksen und Kekssnacks verwendet wird. Maissirup, der als Süßungsmittel verwendet wird, ist ein weiteres Problem. Es handelt sich um ein Kohlenhydrat, das wir schnell verdauen können, das aber unseren Stoffwechsel stören und in bestimmten Fällen Entzündungen verursachen kann. Natives Olivenöl extra enthält das Antioxidans Polyphenol, das das Gewebe vor Entzündungen schützt.
Entzündungsfaktor
Entzündungen können durch Omega-3-Fettsäuren (fetter Fisch wie Lachs, Sardinen und Hering) reduziert werden. Fisch sollte mindestens dreimal pro Woche verzehrt werden. Menschen, die an Arthritis leiden, benötigen jedoch Fischölpräparate. Die Kenntnis des glykämischen Index ist wichtig, um den Unterschied zwischen guten und schlechten Kohlenhydraten zu erkennen. Entzündungen können durch die Kontrolle des Blutzuckerspiegels reduziert werden. Ersetzen Sie hochglykämische Lebensmittel wie Zucker und Mehl durch Vollkornprodukte, Süßkartoffeln und Bohnen. Sie können Nudeln essen, wenn Sie müssen, aber nicht zu oft. Sie sind viel besser als Brot und Kartoffeln. Rotes Fleisch und Hühnchen sind reich an einer Aminosäure, die Entzündungen hervorrufen kann. Sie sollten auch weniger tierisches Eiweiß essen. Nehmen Sie mehr pflanzliches Eiweiß zu sich, z. B. Bohnen oder Soja. Sie sollten auch prüfen, ob Sie empfindlich auf Weizen oder Hefe reagieren.
Diese können Probleme für die Zellen Ihres Körpers verursachen. Sie sollten Obst und Gemüse auf Ihre Einkaufsliste setzen. Jede Farbe sollte dreimal täglich gewählt werden. Sie können auch Ingwer oder Kurkuma zu Ihrer Ernährung hinzufügen, die beide entzündungshemmende Eigenschaften haben. Grüner Tee ist ebenfalls ein hervorragendes entzündungshemmendes Getränk. Sellerie ist wegen seiner entzündungshemmenden und antirheumatischen Eigenschaften eine wichtige Ergänzung bei Arthritis. Er wirkt entgiftend, unterstützt die Nieren bei der Ausscheidung von Schlacken und ist gut für die Verdauung. Er kann in Verbindung mit Bioflavanoiden zur Behandlung von Gicht und Rheuma eingesetzt werden.
Nahrungsergänzung
Ein weiteres Ergänzungsmittel, das zur Regeneration von Knorpel oder Gelenkflüssigkeit beitragen kann, ist Glucosaminhydrochlorid. Es ist wichtig, dass Sie 2 Kapseln pro Tag einnehmen, und zwar jeden Morgen zur gleichen Zeit. Die Wirkung wird erst nach etwa 3-6 Wochen sichtbar sein. Wenn Sie eine Allergie gegen Meeresfrüchte haben, sollten Sie diese nicht einnehmen. Manchmal kann es zu Magenverstimmungen und lockerem Stuhlgang kommen, aber das ist selten. Dies ist nur vorübergehend und sollte Ihrem Arzt mitgeteilt werden, wenn Sie Diabetiker sind oder bestimmte Medikamente einnehmen. Glucosaminsulfat, ein weiteres Produkt der Glucosaminfamilie, ist ein natürlicher Bestandteil unseres Körpers, der aus Glukose hergestellt wird. Es ist wichtig für die Bildung von Knorpel und Gelenkflüssigkeit, die die Gelenke polstern. Es hat sich als wirksam erwiesen, um die mit Osteoarthritis verbundenen Schmerzen zu lindern.
Es kann auch zur Vorbeugung künftiger Probleme eingesetzt werden. Sie kann zur Behandlung von Kniearthrose eingesetzt werden. Es reduziert das Verletzungsrisiko für Sportler und andere Sportler. Bei akuten Schmerzen nehmen Sie 1500 mg ein, gefolgt von 500-1000 mg, um Ihre Arthrose zu erhalten. Es ist nicht so schnell wie Medikamente und sollte mindestens sechs Wochen lang eingenommen werden. Da jeder Mensch anders ist, ist die Teufelskralle ein weiteres pflanzliches Mittel zur Linderung von Entzündungen, wenn Sie mit den oben genannten Mitteln keine Erfolge erzielt haben. Verwenden Sie dreimal täglich 1-2 ml. Sie können auch Bryonia ausprobieren, wenn Sie mit homöopathischen Mitteln Erfolg hatten. Es kann Rheuma, Arthritis, Brusterkrankungen und Kopfschmerzen behandeln. Sie können es bei einem Homöopathen kaufen. Es wird häufig zur Behandlung von rheumabedingten Schwellungen und Schmerzen in den Gelenken eingesetzt.
Wussten Sie das?
Eine weitere Möglichkeit ist die Katzenkralle, eine holzige Rebe, die in den Regenwäldern Perus wächst. Sie wurde von den Indianern zur Behandlung von Arthritis verwendet. Sie ist immunstimulierend, antiviral und antioxidativ. Sie hat auch antitumorale, antimikrobielle und entzündungshemmende Eigenschaften. Es ist auch in Kapseln erhältlich. Es ist auch in Kapseln erhältlich. Sie sollten nicht zu viele Pillen zu sich nehmen, da sie sonst den ganzen Weg durch den Körper nehmen und nur wenig Nutzen bringen. Ingwer wirkt wärmend und kann die Verdauung, den Kreislauf, Entzündungen, den Blutdruck und die Blutzirkulation unterstützen. Er kann auch Schmerzen lindern. Laut Kopenhagener Studien ist er genauso wirksam und sicher wie nichtsteroidale Entzündungshemmer.
Es hat jedoch keine Nebenwirkungen. Es wirkt langsamer und kann bis zu drei Wochen brauchen, um die Symptome zu lindern. 500 mg sind eine gute Präventivmaßnahme und können bei langfristigen Erkrankungen eingesetzt werden.
Schlussfolgerung
Dies ist eine lange Liste. Ich kann gar nicht genug betonen, wie unterschiedlich die Dinge für die verschiedenen Menschen wirken. Es ist jedoch möglich, Arthritis durch die richtige Ernährung, die Alkalisierung Ihres Körpers und die Einnahme geeigneter Nahrungsergänzungsmittel in den Griff zu bekommen. Für einen ausgewogenen Gesundheitsplan sollten Sie Ihren Heilpraktiker konsultieren. Es ist wichtig, sich nicht selbst zu behandeln, und ein 10-minütiges Gespräch mit einem Heilpraktiker im Reformhaus reicht nicht aus. Eine gründliche Untersuchung durch einen Naturheilkundler/Ernährungsberater ist notwendig, um Ihre Bedürfnisse zu ermitteln und andere Symptome zu berücksichtigen.