大多数人都知道，鱼油对我们的记忆和关节是必不可少的。如果你的身体开始肿胀，感到关节疼痛和抽筋，你该怎么办？关节炎通常是由炎症引起的。避免食用导致炎症的加工、精制和制造食品是至关重要的。这些食物含有炎症性脂肪和防腐剂以及碳水化合物。欧米伽6脂肪酸可以增加炎症。它们通常存在于大豆油中，而大豆油被用于饼干和饼干点心中。被用作甜味剂的玉米糖浆是另一个问题。它是一种我们可以快速消化的碳水化合物，但在某些情况下会扰乱我们的新陈代谢并引起炎症。特级初榨橄榄油含有多酚类抗氧化剂，可以保护组织免受炎症影响。
炎症因子
炎症可以通过欧米茄3（油性鱼类，如鲑鱼、沙丁鱼和鲱鱼）来减少。每周应至少食用三次鱼。然而，关节炎患者需要鱼油补充剂。了解升糖指数对于确定好的和坏的碳水化合物之间的区别至关重要。炎症可以通过控制血糖来减少。用全谷物、红薯和豆类取代糖和面粉等高血糖食物。如果有必要，你可以吃面食，但不要太频繁。它比面包和土豆好得多。红肉和鸡肉富含一种能引起炎症的氨基酸。你也应该少吃动物蛋白。增加植物蛋白的摄入，如豆类或大豆。你还应该检查你是否有小麦或酵母敏感症。
这些会给你的身体细胞带来问题。你应该把水果和蔬菜列入你的购物清单。每种颜色应该每天选择三次。你也可以在你的饮食中加入生姜或姜黄，它们都有抗炎作用。绿茶也是一种很好的抗炎饮料。芹菜是治疗关节炎的重要补充，因为它具有抗炎和抗风湿的特性。它具有解毒作用，帮助肾脏消除废物，并有利于消化。它可以与生物黄酮结合使用，治疗痛风和风湿病。
补充营养
另一种可能有助于软骨或滑膜液再生的补充剂是盐酸葡萄糖胺。重要的是每天服用2粒，并且每天早上在同一时间服用。大约3-6周后才能看到效果。如果你对海鲜过敏，请不要服用。它有时会使你的胃不舒服，导致排便不畅，但这种情况很少。这只是暂时的，如果你是糖尿病患者或正在服用某些药物，应向医生报告。硫酸氨基葡萄糖是氨基葡萄糖家族的另一种产品，是我们身体中由葡萄糖制成的一种天然成分。它对软骨和缓冲关节的滑膜液的产生至关重要。它已被证明对减少与骨关节炎有关的疼痛很有效。
它还可以用来预防未来的问题。它可以用来治疗膝关节骨性关节炎。它可以减少运动员和其他运动者受伤的风险。对于急性疼痛，服用1500毫克，然后服用500-1000毫克来维持关节炎。它不像药物治疗那样快速，应至少服用六周。因为每个人的情况不同，如果你使用上述补救措施没有成功，魔鬼爪是另一种减轻炎症的草药。使用1-2毫升，每天三次。如果你使用顺势疗法取得成功，你也可以尝试布洛尼亚。它可以治疗风湿病、关节炎、胸部疾病和头痛。它可以从顺势疗法中购买。它通常用于治疗风湿病相关的关节肿胀和疼痛。
你知道吗？
猫爪草，一种生长在秘鲁雨林中的木质藤本植物，是另一种选择。印第安人用它来治疗关节炎。它具有刺激免疫、抗病毒和抗氧化的作用。它还具有抗肿瘤、抗微生物和抗炎特性。它也可以在胶囊中获得。它也可以在胶囊中使用。你不希望食用过多的药丸，这将导致你在体内一直服用这些药丸而没有什么益处。生姜具有温热作用，可以帮助消化、循环、炎症、血压和血脂。它还可以减轻疼痛。根据哥本哈根的研究，它与非甾体抗炎药一样有效和安全。
然而，它没有副作用。它的作用较慢，可能需要三周时间才能缓解症状。500毫克是一种很好的预防措施，可用于长期病症。
总结
这是一个很长的清单。我无法充分强调不同的东西对不同的人有什么作用。然而，通过适当的饮食，碱性化你的身体和服用适当的补充剂，是可以控制关节炎的。为了获得平衡的健康计划，请咨询你的自然医生。重要的是不要 "自我治疗"，在健康食品店与医生进行10分钟的交谈是不够的。自然疗法/营养学家的全面评估是必要的，以确定你的需求并考虑其他症状。