De fleste ved, at fiskeolie er vigtig for vores hukommelse og led. Hvad gør du, hvis din krop begynder at svulme op, og du føler smerter i dine led og kramper? Gigt skyldes ofte betændelse. Det er afgørende at undgå forarbejdede, raffinerede og fremstillede fødevarer, der forårsager inflammation. Disse fødevarer indeholder inflammatoriske fedtstoffer og konserveringsmidler samt kulhydrater. Omega 6-fedtsyrer kan øge inflammation. De findes ofte i sojabønneolie, som bruges i kiks og kiks-snacks. Majssirup, som bruges som sødemiddel, er et andet problem. Det er et kulhydrat, som vi hurtigt kan fordøje, men det kan forstyrre vores stofskifte og i visse tilfælde forårsage inflammation. Ekstra jomfruolivenolier indeholder polyfenolantioxidanten, som beskytter vævene mod inflammation.
Inflammationsfaktor
Inflammation kan reduceres ved hjælp af Omega 3 (fed fisk som laks, sardiner og sild). Fisk bør indtages mindst tre gange om ugen. Gigtpatienter har dog brug for fiskeolietilskud. Forståelse af det glykæmiske indeks er afgørende for at kunne bestemme forskellen mellem gode og dårlige kulhydrater. Inflammation kan reduceres ved at kontrollere blodsukkeret. Udskift højglykæmiske fødevarer som sukker og mel med fuldkorn, søde kartofler og bønner. Du kan spise pasta, hvis du er nødt til det, men ikke for ofte. Det er meget bedre end brød og kartofler. Rødt kød og kylling er rige på en aminosyre, der kan forårsage betændelse. Du bør også spise mindre animalsk protein. Øg dit indtag af vegetabilsk protein som f.eks. bønner eller soja. Du bør også undersøge, om du har hvede- eller gæroverfølsomhed.
Disse kan forårsage problemer for kroppens celler. Du bør sætte frugt og grøntsager på din indkøbsliste. Hver farve bør vælges tre gange dagligt. Du kan også tilføje ingefær eller gurkemeje til din kost, som begge har antiinflammatoriske egenskaber. Grøn te er også en god antiinflammatorisk drik. Selleri er et vigtigt supplement mod gigt på grund af dets antiinflammatoriske og antirheumatiske egenskaber. Det er afgiftende, hjælper nyrerne med at fjerne affaldsprodukter og er godt for fordøjelsen. Det kan bruges sammen med bio-flavanoider til behandling af gigt og gigt.
Tilskud
Et andet supplement, der kan hjælpe med at regenerere brusk eller synovialvæske, er glucosaminhydrochlorid. Det er vigtigt at tage 2 kapsler om dagen, og at du gør det på samme tid hver morgen. Virkningerne vil først være synlige efter ca. 3-6 uger. Hvis du har allergi over for skaldyr, må du ikke tage det. Det kan undertiden forstyrre din mave og forårsage løs afføring, men det er sjældent. Det er midlertidigt og bør rapporteres til din læge, hvis du er diabetiker eller tager visse lægemidler. Glucosaminsulfat, et andet produkt i glucosaminfamilien, er en naturlig komponent i vores krop, som er fremstillet af glukose. Det er vigtigt i produktionen af brusk og synovialvæske, der polstrer leddene. Det har vist sig at være effektivt til at reducere smerter i forbindelse med slidgigt.
Den kan også bruges til at forebygge fremtidige problemer. Det kan bruges til at behandle slidgigt i knæet. Det reducerer risikoen for skader for atleter og andre sportsudøvere. Ved akutte smerter skal du tage 1500 mg efterfulgt af 500-1000 mg for at vedligeholde din gigt. Det er ikke så hurtigt som medicin og bør tages i mindst seks uger. Fordi alle er forskellige, hvis du ikke har haft succes med ovenstående midler, er djævlekløver et andet naturlægemiddel til at reducere inflammation. Brug 1-2 ml tre gange dagligt. Du kan også prøve Bryonia, hvis du har haft succes med homøopatiske midler. Det kan behandle reumatisme, gigt, brystlidelser og hovedpine. Det kan købes hos en homøopat. Det bruges ofte til at behandle gigtrelateret hævelse og smerter i leddene.
Vidste du det?
Cats Claw, en træagtig vinstok, der dyrkes i Perus regnskove, er en anden mulighed. Den blev brugt af indianerne til at behandle gigt. Den er immunstimulerende, antiviral og antioxidant. Den har også anti-tumor, antimikrobielle og anti-inflammatoriske egenskaber. Den fås også i kapsler. Det fås også i kapsler. Du ønsker ikke at indtage for mange piller, hvilket vil få dig til at tage dem hele vejen gennem din krop med lidt gavn. Ingefær er opvarmende og kan hjælpe med fordøjelsen, kredsløbet, inflammation, blodtryk og blodtryk. Det kan også reducere smerter. Det er lige så effektivt og lige så sikkert som ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, ifølge københavnske undersøgelser.
Det har dog ingen bivirkninger. Det er langsommere at virke og kan tage op til tre uger at lindre symptomerne. 500 mg er en god forebyggende foranstaltning og kan bruges ved langvarige tilstande.
Konklusion
Det er en lang liste. Jeg kan ikke understrege nok, hvor forskelligt det virker for forskellige mennesker. Det er dog muligt at håndtere gigt ved hjælp af korrekt kost, alkalisering af kroppen og indtagelse af de rette kosttilskud. For at få en afbalanceret sundhedsplan skal du kontakte din naturlæge. Det er vigtigt ikke at "selvmedicinere", og en 10-minutters snak med en behandler i en helsekostbutik er ikke nok. En grundig vurdering af en naturlæge/ernæringsekspert er nødvendig for at fastslå dine behov og tage hensyn til andre symptomer.