A legtöbb ember tudja, hogy a halolaj elengedhetetlen a memóriánk és az ízületeink számára. Mit tegyen, ha teste duzzadni kezd, és fájdalmat érez az ízületeiben és görcsöket? Az ízületi gyulladást gyakran gyulladás okozza. A gyulladást okozó feldolgozott, finomított és feldolgozott élelmiszerek kerülése kulcsfontosságú. Ezek az élelmiszerek gyulladáskeltő zsírokat és tartósítószereket, valamint szénhidrátokat tartalmaznak. Az Omega 6 zsírsavak fokozhatják a gyulladást. Ezek gyakran megtalálhatók a szójaolajban, amelyet kekszekben és kekszes rágcsálnivalókban használnak. A kukoricaszirup, amelyet édesítőszerként használnak, egy másik probléma. Ez egy olyan szénhidrát, amelyet gyorsan meg tudunk emészteni, de megzavarhatja az anyagcserénket, és bizonyos esetekben gyulladást okozhat. Az extra szűz olívaolajok polifenol antioxidánst tartalmaznak, amely megvédi a szöveteket a gyulladástól.
Gyulladás faktor
A gyulladást csökkentheti az Omega 3 (olajos halak, mint a lazac, a szardínia és a hering). Hetente legalább háromszor kellene halat fogyasztani. Az ízületi gyulladásban szenvedőknek azonban halolaj-kiegészítőkre van szükségük. A glikémiás index megértése kulcsfontosságú a jó és a rossz szénhidrátok közötti különbség meghatározásában. A vércukorszint szabályozásával csökkenthető a gyulladás. Az olyan magas glikémiájú élelmiszereket, mint a cukor és a liszt, helyettesítse teljes kiőrlésű gabonafélékkel, édesburgonyával és babfélékkel. Ha kell, ehet tésztát, de ne túl gyakran. Sokkal jobb, mint a kenyér és a burgonya. A vörös hús és a csirke gazdag egy olyan aminosavban, amely gyulladást okozhat. Kevesebb állati fehérjét is fogyasszon. Növelje a növényi fehérjék, például a bab vagy a szója fogyasztását. Ellenőrizze azt is, hogy van-e búza- vagy élesztőérzékenysége.
Ezek problémákat okozhatnak a szervezet sejtjei számára. A gyümölcsöket és a zöldségeket is fel kell vennie a bevásárlólistájára. Minden színt naponta háromszor kell választani. Az étrendjébe gyömbért vagy kurkumát is beilleszthet, mindkettő gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. A zöld tea szintén remek gyulladáscsökkentő ital. A zeller gyulladáscsökkentő és reumaellenes tulajdonságai miatt kulcsfontosságú kiegészítője az ízületi gyulladásnak. Méregtelenítő hatású, segíti a vesét a salakanyagok kiürítésében, és jót tesz az emésztésnek. Bioflavanoidokkal együtt használható köszvény és reuma kezelésére.
Kiegészítés
Egy másik kiegészítő, amely segíthet a porc vagy az ízületi folyadék regenerálásában, a glükozamin-hidroklorid. Fontos, hogy naponta 2 kapszulát vegyen be, és hogy ezt minden reggel ugyanabban az időben tegye. A hatás körülbelül 3-6 hétig nem lesz látható. Ha allergiás a tenger gyümölcseire, ne szedje. Néha felboríthatja a gyomrát és laza bélmozgást okozhat, de ez ritka. Ez átmeneti, és jelenteni kell orvosának, ha Ön cukorbeteg vagy bizonyos gyógyszereket szed. A glükózamin-szulfát, a glükózamin család egy másik terméke, testünk természetes összetevője, amely glükózból készül. Alapvető fontosságú a porc és az ízületeket párnázó ízületi folyadék előállításában. Kimutatták, hogy hatékonyan csökkenti az osteoarthritishez kapcsolódó fájdalmat.
A jövőbeli problémák megelőzésére is használható. Használható a térdízületi gyulladás kezelésére. Csökkenti a sérülés kockázatát sportolók és más sportolók esetében. Akut fájdalom esetén 1500mg-ot, majd 500-1000mg-ot szedjen az ízületi gyulladás fenntartására. Nem olyan gyors, mint a gyógyszeres kezelés, és legalább hat hétig kell szedni. Mivel mindenki más, ha a fenti gyógymódokkal nem járt sikerrel, az ördögkarom egy másik gyógynövény a gyulladás csökkentésére. Használjon naponta háromszor 1-2ml-t. A Bryonia-t is kipróbálhatja, ha a homeopátiás szerekkel sikerrel járt. Ez reumát, ízületi gyulladást, mellkasi panaszokat és fejfájást kezelhet. Homeopatánál lehet megvásárolni. Gyakran használják reumával kapcsolatos duzzanat és ízületi fájdalom kezelésére.
Tudtad?
A Cats Claw, egy fás szőlő, amelyet a perui esőerdőkben termesztenek, egy másik lehetőség. Az indiánok használták az ízületi gyulladás kezelésére. Immunerősítő, vírusellenes és antioxidáns hatású. Daganatellenes, antimikrobiális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik. Kapszulában is kapható. Kapszulában is kapható. Ne akarjon túl sok tablettát fogyasztani, ami miatt az egész szervezetében kevés haszonnal fog járni. A gyömbér melegítő hatású, és segíthet az emésztésben, a keringésben, a gyulladásban, a vérnyomásban és a vérnyomáscsökkentésben. A fájdalmat is csökkentheti. Koppenhágai tanulmányok szerint ugyanolyan hatékony és biztonságos, mint a nem-szteroid gyulladáscsökkentők.
Azonban nincsenek mellékhatásai. Lassabban hat, és akár három hétig is eltarthat, amíg a tünetek enyhülnek. Az 500 mg jó megelőző intézkedés, és hosszú távú állapotok esetén is alkalmazható.
Következtetés
Ez egy hosszú lista. Nem tudom eléggé hangsúlyozni, hogy a különböző embereknél mennyire különböző dolgok működnek. Az ízületi gyulladás azonban kezelhető a megfelelő étrenddel, a szervezet lúgosításával és a megfelelő táplálékkiegészítők szedésével. Egy kiegyensúlyozott egészségtervért forduljon természetgyógyászához. Fontos, hogy ne "öngyógyítson", és egy 10 perces beszélgetés egy gyógytornásszal a bioboltban nem elegendő. Egy természetgyógyász/táplálkozástudományi szakember alapos felmérése szükséges az Ön igényeinek meghatározásához és az egyéb tünetek figyelembevételéhez.