Večina ljudi ve, da je ribje olje nujno potrebno za spomin in sklepe. Kaj storiti, če vaše telo začne otekati in čutite bolečine v sklepih ter krče? Artritis je pogosto posledica vnetja. Izogibanje predelani, rafinirani in izdelani hrani, ki povzroča vnetja, je ključnega pomena. Ta živila vsebujejo vnetne maščobe in konzervanse ter ogljikove hidrate. Maščobne kisline omega 6 lahko povečajo vnetje. Pogosto jih najdemo v sojinem olju, ki se uporablja v piškotih in prigrizkih. Druga težava je koruzni sirup, ki se uporablja kot sladilo. Je ogljikov hidrat, ki ga lahko hitro prebavimo, vendar lahko v določenih primerih moti našo presnovo in povzroči vnetje. Ekstra deviška oljčna olja vsebujejo antioksidant polifenol, ki ščiti tkiva pred vnetji.
Dejavnik vnetja
Vnetje lahko zmanjšamo z omega 3 (mastne ribe, kot so losos, sardine in sled). Ribe je treba uživati vsaj trikrat na teden. Vendar pa bolniki z artritisom potrebujejo dodatke ribjega olja. Poznavanje glikemičnega indeksa je ključnega pomena pri določanju razlike med dobrimi in slabimi ogljikovimi hidrati. Vnetje lahko zmanjšamo z nadzorom krvnega sladkorja. Živila z visokim glikemičnim indeksom, kot sta sladkor in moka, zamenjajte s polnozrnatimi izdelki, sladkim krompirjem in fižolom. Če morate, lahko jeste testenine, vendar ne prepogosto. So veliko boljše od kruha in krompirja. Rdeče meso in piščanec sta bogata z aminokislino, ki lahko povzroči vnetje. Prav tako bi morali uživati manj živalskih beljakovin. Povečajte vnos rastlinskih beljakovin, kot sta fižol ali soja. Preverite tudi, ali ste občutljivi na pšenico ali kvas.
Te lahko povzročijo težave celicam vašega telesa. Na nakupovalni seznam morate vključiti sadje in zelenjavo. Vsako barvo je treba izbrati trikrat na dan. Svoji prehrani lahko dodate tudi ingver ali kurkumo, ki imata protivnetne lastnosti. Tudi zeleni čaj je odličen protivnetni napitek. Zelena je zaradi svojih protivnetnih in protirevmatičnih lastnosti ključno dopolnilo pri artritisu. Deluje razstrupljevalno, pomaga ledvicam pri odstranjevanju odpadnih snovi in je dobra za prebavo. V povezavi z bioflavanoidi jo lahko uporabljamo za zdravljenje protina in revmatizma.
Dopolnjevanje
Drugi dodatek, ki lahko pomaga pri obnovi hrustanca ali sinovialne tekočine, je glukozamin hidroklorid. Pomembno je, da vzamete 2 kapsuli na dan in da to storite vsako jutro ob istem času. Učinki bodo vidni šele po približno 3-6 tednih. Če imate alergijo na morske sadeže, ga ne jemljite. Včasih lahko vznemiri želodec in povzroči ohlapno iztrebljanje, vendar je to redko. Je začasen in o njem obvestite svojega zdravnika, če ste sladkorni bolnik ali jemljete določena zdravila. Glukozamin sulfat, še en izdelek iz družine glukozamina, je naravna sestavina našega telesa, izdelana iz glukoze. Bistvenega pomena je pri proizvodnji hrustanca in sinovialne tekočine, ki blaži sklepe. Izkazalo se je, da učinkovito zmanjšuje bolečine, povezane z osteoartritisom.
Z njim lahko tudi preprečite prihodnje težave. Uporablja se lahko za zdravljenje osteoartritisa kolena. Zmanjšuje tveganje za poškodbe pri športnikih in drugih športnikih. Za akutno bolečino vzemite 1500 mg, ki jim sledi 500-1000 mg za vzdrževanje artritisa. Ne deluje tako hitro kot zdravila in ga je treba jemati vsaj šest tednov. Ker je vsakdo drugačen, če z zgoraj navedenimi sredstvi niste bili uspešni, je hudičev krempelj še eno zdravilo rastlinskega izvora za zmanjšanje vnetja. Uporabljajte 1-2 ml trikrat na dan. Če ste bili uspešni pri uporabi homeopatskih zdravil, lahko poskusite tudi z brinijo. Z njim lahko zdravite revmatizem, artritis, bolezni prsnega koša in glavobole. Kupite jo lahko pri homeopatu. Pogosto se uporablja za zdravljenje z revmo povezanih oteklin in bolečin v sklepih.
Dd veš?
Druga možnost je mačji krempelj, lesnata trta, ki jo gojijo v deževnih gozdovih Peruja. Indijanci so ga uporabljali za zdravljenje artritisa. Spodbuja imunski sistem, deluje protivirusno in antioksidativno. Ima tudi protitumorske, protimikrobne in protivnetne lastnosti. Na voljo je tudi v kapsulah. Na voljo je tudi v kapsulah. Ne želite zaužiti preveč tablet, zaradi česar jih boste v telesu zaužili vse do konca in od tega ne boste imeli veliko koristi. Ingver deluje ogrevalno in lahko pomaga pri prebavi, krvnem obtoku, vnetjih in krvnem tlaku. Prav tako lahko zmanjša bolečine. Po podatkih kopenhagenskih študij je enako učinkovit in varen kot nesteroidna protivnetna zdravila.
Vendar nima stranskih učinkov. Deluje počasneje in lahko traja do tri tedne, da se simptomi odpravijo. Zdravilo 500 mg je dober preventivni ukrep in se lahko uporablja pri dolgotrajnih stanjih.
Zaključek
To je dolg seznam. Ne morem dovolj poudariti, kako različne stvari delujejo na različne ljudi. Vendar pa je artritis mogoče obvladati s pravilno prehrano, alkalizacijo telesa in jemanjem ustreznih dodatkov. Za uravnotežen zdravstveni načrt se posvetujte s svojim zdravnikom. Pomembno je, da se ne "zdravite sami" in desetminutni pogovor z zdravnikom v trgovini z zdravo prehrano ne bo zadostoval. Naturopat/prehranski strokovnjak mora opraviti temeljito oceno, da ugotovi vaše potrebe in upošteva druge simptome.