대부분의 사람들은 피쉬 오일이 기억력과 관절에 필수적이라는 사실을 알고 있습니다. 몸이 붓기 시작하고 관절에 통증과 경련이 느껴지면 어떻게 해야 할까요? 관절염은 종종 염증으로 인해 발생합니다. 염증을 유발하는 가공식품, 정제식품, 제조식품을 피하는 것이 중요합니다. 이러한 식품에는 탄수화물뿐만 아니라 염증성 지방과 방부제가 포함되어 있습니다. 오메가 6 지방산은 염증을 증가시킬 수 있습니다. 비스킷과 비스킷 스낵에 사용되는 대두유에 많이 함유되어 있습니다. 감미료로 사용되는 옥수수 시럽도 또 다른 문제입니다. 옥수수 시럽은 빠르게 소화되는 탄수화물이지만, 경우에 따라 신진대사를 방해하고 염증을 유발할 수 있습니다. 엑스트라 버진 올리브 오일에는 항산화제인 폴리페놀이 함유되어 있어 염증으로부터 조직을 보호합니다.
염증 인자
오메가 3(연어, 정어리, 청어와 같은 기름진 생선)를 섭취하면 염증을 줄일 수 있습니다. 생선은 일주일에 세 번 이상 섭취해야 합니다. 그러나 관절염 환자는 피쉬 오일 보충제가 필요합니다. 혈당 지수를 이해하는 것은 좋은 탄수화물과 나쁜 탄수화물의 차이를 결정하는 데 중요합니다. 혈당을 조절하면 염증을 줄일 수 있습니다. 설탕과 밀가루와 같은 고혈당 식품을 통곡물, 고구마, 콩으로 대체하세요. 필요한 경우 파스타를 먹을 수 있지만 너무 자주 먹지는 않습니다. 빵과 감자보다 훨씬 낫습니다. 붉은 고기와 닭고기에는 염증을 유발할 수있는 아미노산이 풍부합니다. 또한 동물성 단백질을 적게 섭취해야합니다. 콩이나 콩과 같은 식물성 단백질 섭취를 늘리십시오. 또한 밀이나 효모에 민감한지 확인해야 합니다.
이는 신체 세포에 문제를 일으킬 수 있습니다. 쇼핑 목록에 과일과 채소를 포함시켜야 합니다. 각 색상은 하루에 세 번 선택해야 합니다. 항염 효과가 있는 생강이나 강황을 식단에 추가할 수도 있습니다. 녹차도 훌륭한 항염증 음료입니다. 셀러리는 항염증 및 항류마티스 특성으로 인해 관절염의 주요 보충제입니다. 해독 작용을 하며 신장의 노폐물 제거를 돕고 소화에 좋습니다. 통풍과 류머티즘을 치료하기 위해 바이오 플라바노이드와 함께 사용할 수 있습니다.
보충제
연골이나 활액 재생에 도움이 될 수 있는 또 다른 보충제는 글루코사민 염산염입니다. 하루 2캡슐을 매일 아침 같은 시간에 복용하는 것이 중요합니다. 효과는 약 3~6주가 지나야 나타납니다. 해산물에 알레르기가 있는 경우 복용하지 마십시오. 때때로 배탈이 나고 배변이 느슨해질 수 있지만 드문 경우입니다. 이는 일시적인 현상이므로 당뇨병이 있거나 특정 약물을 복용 중인 경우 의사에게 알려야 합니다. 글루코사민 계열의 또 다른 제품인 글루코사민 황산염은 포도당으로 만들어진 우리 몸의 천연 성분입니다. 글루코사민은 관절을 완충하는 연골과 활액을 생성하는 데 필수적입니다. 골관절염과 관련된 통증을 줄이는 데 효과적인 것으로 나타났습니다.
또한 향후 문제를 예방하는 데에도 사용할 수 있습니다. 무릎 골관절염 치료에 사용할 수 있습니다. 운동선수 및 기타 스포츠인의 부상 위험을 줄여줍니다. 급성 통증의 경우 관절염을 유지하기 위해 1500mg을 복용 한 다음 500-1000mg을 복용하십시오. 약물만큼 효과가 빠르지 않으며 최소 6주 동안 복용해야 합니다. 사람마다 다르기 때문에 위의 치료법으로 성공하지 못했다면 악마의 발톱은 염증을 줄이기위한 또 다른 약초 요법입니다. 하루에 세 번 1-2ml를 사용합니다. 동종 요법 치료법으로 성공했다면 브리오니아를 사용해 볼 수도 있습니다. 류머티즘, 관절염, 가슴 질환 및 두통을 치료할 수 있습니다. 동종 요법에서 구입할 수 있습니다. 류머티즘과 관련된 관절의 부기와 통증을 치료하는 데 자주 사용됩니다.
알고 계세요?
페루의 열대우림에서 자라는 나무 덩굴 식물인 캣츠 클로도 또 다른 옵션입니다. 캣츠클로는 인디언들이 관절염을 치료하는 데 사용했습니다. 면역 자극, 항 바이러스 및 항산화제입니다. 또한 항종양, 항균 및 항염증 특성도 있습니다. 캡슐로도 제공됩니다. 캡슐로도 구입할 수 있습니다. 너무 많은 알약을 섭취하면 몸 전체에 흡수되어 효과가 거의 없을 수 있습니다. 생강은 몸을 따뜻하게 하고 소화, 순환, 염증, 혈압, 혈압 조절에 도움이 될 수 있습니다. 또한 통증을 줄일 수 있습니다. 코펜하겐 연구에 따르면 생강은 비스테로이드성 항염증제만큼 효과적이고 안전합니다.
그러나 부작용은 없습니다. 효과가 느리고 증상을 완화하는 데 최대 3주가 걸릴 수 있습니다. 500mg은 좋은 예방 조치이며 장기적인 상태에 사용할 수 있습니다.
결론
긴 목록입니다. 사람마다 효과가 다른 것은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 하지만 적절한 식단, 알칼리화, 적절한 보충제 섭취를 통해 관절염을 관리할 수 있습니다. 균형 잡힌 건강 계획을 세우려면 자연 치료사와 상담하십시오. '자가 치료'하지 않는 것이 중요하며 건강 식품 매장에서 개업의와 10 분 정도 대화하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 자연요법사/영양사의 철저한 평가는 귀하의 필요를 결정하고 다른 증상을 고려하는 데 필요합니다.