Enamik inimesi teab, et kalaõli on oluline meie mälu ja liigeste jaoks. Mida teha, kui teie keha hakkab paistetama ja te tunnete valu liigestes ning krampe? Artriit on sageli põhjustatud põletikust. Väga oluline on vältida töödeldud, rafineeritud ja toodetud toiduaineid, mis põhjustavad põletikku. Need toidud sisaldavad põletikulist rasva ja säilitusaineid ning süsivesikuid. Omega 6 rasvhapped võivad põletikku suurendada. Neid leidub sageli sojaõlis, mida kasutatakse küpsistes ja küpsisevahendites. Teine probleem on maisisiirup, mida kasutatakse magusainena. See on süsivesik, mida me suudame kiiresti seedida, kuid see võib häirida meie ainevahetust ja põhjustada teatud juhtudel põletikku. Ekstra-neitsioliiviõlid sisaldavad polüfenoolantioksüdante, mis kaitsevad kudesid põletiku eest.
Põletikufaktor
Põletikku võib vähendada Omega 3 (rasvane kala, nagu lõhe, sardiinid ja heeringas). Kala tuleks tarbida vähemalt kolm korda nädalas. Artriidi all kannatavad inimesed vajavad aga kalaõli toidulisandeid. Glükeemilise indeksi mõistmine on oluline, et teha vahet heade ja halbade süsivesikute vahel. Põletikku saab vähendada veresuhkru kontrollimisega. Asendage kõrge glükeemilisusega toiduained, nagu suhkur ja jahu, täisteravilja, bataadi ja ubadega. Kui vaja, võite süüa makarone, kuid mitte liiga tihti. See on palju parem kui leib ja kartul. Punane liha ja kana sisaldavad rohkelt aminohapet, mis võib põhjustada põletikku. Samuti peaksite sööma vähem loomset valku. Suurendage taimse valgu, näiteks ubade või soja tarbimist. Samuti peaksite kontrollima, kas teil on nisu- või pärmitundlikkus.
Need võivad põhjustada probleeme teie keha rakkudele. Oma ostunimekirja peaksite lisama puu- ja köögiviljad. Iga värvi tuleks valida kolm korda päevas. Võite lisada oma toidule ka ingverit või kurkumat, millel mõlemal on põletikuvastased omadused. Roheline tee on samuti suurepärane põletikuvastane jook. Seller on peamine lisand artriidi puhul tema põletikuvastaste ja reumavastaste omaduste tõttu. See on detoksikatsioonivahend, aitab neerudel jäätmeid kõrvaldada ja on hea seedimise jaoks. Seda võib kasutada koos bioflavanoididega podagra ja reuma raviks.
Täiendus
Teine toidulisand, mis võib aidata taastada kõhre või sünoviaalvedelikku, on glükoosamiinvesinikkloriid. Oluline on võtta 2 kapslit päevas ja teha seda igal hommikul samal ajal. Mõju on nähtav alles umbes 3-6 nädala pärast. Kui teil on mereandide suhtes allergia, ärge võtke seda. Mõnikord võib see teie kõhtu häirida ja põhjustada lahtist soolestikku, kuid seda esineb harva. See on ajutine ja sellest tuleb teatada arstile, kui olete diabeetik või võtate teatud ravimeid. Glükoosamiinisulfaat, teine toode glükoosamiini perekonnast, on meie keha looduslik komponent, mis on valmistatud glükoosist. See on oluline kõhre ja liigesed pehmendava sünoviaalvedeliku tootmisel. See on osutunud tõhusaks osteoartriidiga seotud valu vähendamisel.
Seda saab kasutada ka tulevaste probleemide ennetamiseks. Seda võib kasutada põlve osteoartriidi raviks. See vähendab sportlaste ja teiste sportlaste vigastuste riski. Ägeda valu korral võtke 1500mg, millele järgneb 500-1000mg artriidi säilitamiseks. See ei ole nii kiire kui ravimid ja seda tuleks võtta vähemalt kuus nädalat. Kuna igaüks on erinev, siis kui teil ei ole ülaltoodud abinõudega edu olnud, on Devil's Claw veel üks taimne abinõu põletiku vähendamiseks. Kasutage 1-2ml kolm korda päevas. Võite proovida ka Bryonia't, kui teil on olnud edu homöopaatiliste abinõude kasutamisel. See võib ravida reumatismi, artriiti, rinnahaigusi ja peavalu. Seda saab osta homöopaadilt. Seda kasutatakse sageli reumaga seotud turse ja liigesevalu raviks.
Kas sa tead?
Teine võimalus on Cats Claw, mis on Peruu vihmametsades kasvatatav puuvõsa. Seda kasutasid indiaanlased artriidi raviks. See on immuunsüsteemi stimuleeriv, viirusevastane ja antioksüdant. Sellel on ka kasvajavastased, mikroobivastased ja põletikuvastased omadused. See on saadaval ka kapslites. See on saadaval ka kapslites. Te ei taha tarbida liiga palju tablette, mis põhjustavad, et te võtate neid kogu oma kehast vähe kasu saades. Ingver on soojendav ja võib aidata seedimist, vereringet, põletikku, vererõhku ja vererõhku. Samuti võib see vähendada valu. Kopenhaageni uuringute kohaselt on see sama tõhus ja ohutu kui mittesteroidsed põletikuvastased ravimid.
Sellel ei ole siiski kõrvaltoimeid. Selle toime on aeglasem ja sümptomite leevendamine võib võtta kuni kolm nädalat. 500mg on hea ennetav meede ja seda võib kasutada pikaajaliste seisundite puhul.
Kokkuvõte
See on pikk nimekiri. Ma ei saa piisavalt rõhutada, kuidas erinevad asjad toimivad erinevate inimeste jaoks. Artriiti on siiski võimalik ohjata õige toitumise, keha leeliselisuse suurendamise ja õigete toidulisandite võtmisega. Tasakaalustatud terviseplaani saamiseks konsulteerige oma loodusravitsejaga. Oluline on, et te ei "raviks ennast ise" ja 10-minutilisest vestlusest ravitsejaga tervisekaupluses ei piisa. Teie vajaduste kindlakstegemiseks ja muude sümptomite arvestamiseks on vaja põhjalikku hinnangut loodusravi/toiduarsti poolt.