痛风是由于体内有太多的尿酸引起的。这种酸会在关节内形成小晶体。这些晶体会积累起来，最终对关节造成严重损害。痛风可能会使人虚弱和痛苦。然而，有一些方法可以减少它对你日常生活的影响。痛风的特点是一个关节严重疼痛，最常见于大脚趾。你会注意到疼痛的关节周围肿胀，并可能出现发红的外观。
让我们来了解它
疼痛持续两周以上才逐渐减轻。这不一定意味着你有痛风。你应该咨询医生以确认诊断。痛风是无法治愈的。然而，有一些事情你可以做，以避免令人不快和痛苦的症状。每天至少喝10杯液体是很重要的。你可以喝水、果汁或任何其他不含酒精的液体。
喝大量的液体将帮助你的肾脏消除体内多余的尿酸。这种尿酸是导致晶体和关节疼痛的原因。超重会给你的身体带来压力，增加你的尿酸水平。定期锻炼和健康饮食不仅可以减少你体内的尿酸含量，而且还可以加强你的关节，减少它们每天所承受的压力。
做到这一点!
避免饮酒，因为酒精已被证明会增加痛风症状的可能性，并会导致体重增加。你也可以避免食用含有大量可引起尿酸的物质的食物。这些食物包括肝脏、沙丁鱼和蘑菇，以及肉汁。你应该咨询你的医生以获得完整的清单。你可以通过避免这些食物来减少你身体产生的尿酸数量。这将大大减少你的痛风发作的次数。
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