Kõrgphütiinirikas toitumine võib põhjustada podagrahooga kaasnevat valu. Podagravalu võib olla põhjustatud kusihappekristallidest teie liigestes. Kusihape on aga meie kehas olevate keemiliste ühendite, mida nimetatakse puriinideks, ainevahetuse kõrvalsaadus. Teie podagra võib olla põhjustatud kusihappekristallidest. Siiski võib algpõhjuseks olla kõrge puriinisisaldusega toitumine. Selles artiklis selgitatakse, mis on kõrge puriinisisaldusega toitumine ja kuidas seda asendada. Puriinid on keemilised ühendid, mida leidub enamikus toiduainetes ja meie kehas. Nad on elutähtsad, sest nad on oluline osa protsessidest, mis annavad meile vajalikku valku ja energiat.
Kusihappe tase
Seetõttu on kusihape protsessi kõrvalmõju. Teie neerud loputavad seejärel kusihappe välja. Mõnikord ei tööta need aga piisavalt hästi ja liigne kusihape võib jääda alles. See võib põhjustada tugevat podagrahooga seotud valu ja kristallide moodustumist teie liigestes. Kui teil on piinav valu ja teie neerud ei suuda liigset kusihapet välja loputada, ei ole hea mõte jätkata kõrge kusihappesisaldusega toidu söömist. See paneb teie neerud kõvemini tööle ja toodab rohkem happeid. Oluline on uurida oma toitumist, eriti kui te sööte kõrge uriinisisaldusega toitu.
Kõrge puuriine sisaldav dieet hõlmab kogu punast liha, rups ja ulukiliha, samuti kodulinnuliha, kalamarja, anšooviseid või karploomi, sardiini. Vältige alkoholi, eriti õlut. Vältige kõrge kusihappesisaldusega toiduaineid ja jooke, kui teil on piinav podagrahoog. Need võivad teie valu ainult süvendada ja pikendada seda. Olge teadlik, et te ei pea kohe lõpetama.
Mida teha?
Vähendage oma tarbimist aeglaselt, võib-olla mõne päeva jooksul. Paastumisel suureneb esialgu podagravalu. Lõpuks see siiski väheneb. Mida võite süüa? Hea valik on keerulised süsivesikud (nt leivad, teraviljad ja makaronitooted, samuti riis), C-vitamiinirikkad toiduained, eeterlikud õlid (nt tuunikala, lõhe, munad, seemned, köögiviljad (välja arvatud seened, lillkapsas ja spargel), madala rasvasisaldusega piimatooted, kirsid maasikad, mustikad, viinamarjad ja madala rasvasisaldusega piimatooted.
Joo vähemalt 2 liitrit vett päevas. Podagravalu saab leevendada, kui vähendada või kõrvaldada oma kõrge polüiinisisaldusega toitumine. See aitab ka teie taastumist kiirendada. Siiski on oluline veenduda, et teie podagra ei taastuks. Podagra võib põhjustada neerukahjustusi ja püsivaid liigesekahjustusi. Te peate kiiresti leevendama oma podagrahooga seotud valu ja vältima selle tagasipöördumist.