Runsaasti puuroa sisältävä ruokavalio voi aiheuttaa kihtihäiriöitä. Kihti voi johtua virtsahappokiteistä nivelissäsi. Virtsahappo on kuitenkin sivutuote, joka syntyy kehossamme olevien puriinien nimellä kulkevien kemiallisten yhdisteiden aineenvaihdunnassa. Kihti saattaa johtua virtsahappokiteistä. Perimmäisenä syynä voi kuitenkin olla runsaspuriininen ruokavalio. Tässä artikkelissa selitetään, mitä on runsaspuriininen ruokavalio ja miten se voidaan korvata. Puriinit ovat kemiallisia yhdisteitä, joita esiintyy useimmissa elintarvikkeissa ja kehossamme. Ne ovat elintärkeitä, koska ne ovat olennainen osa prosesseja, jotka tuottavat meille tarvitsemamme proteiinit ja energian.
Virtsahapon taso
Tämän vuoksi virtsahappo on prosessin sivuvaikutus. Sen jälkeen munuaisesi huuhtelevat virtsahapon pois. Joskus ne eivät kuitenkaan toimi tarpeeksi hyvin, ja ylimääräistä virtsahappoa voi jäädä talteen. Tämä voi aiheuttaa voimakasta kihtikipua ja kiteiden muodostumista nivelissäsi. Jos kärsit tuskallisesta kivusta ja munuaisesi eivät pysty huuhtelemaan ylimääräisiä virtsahappoja pois, ei ole hyvä idea jatkaa runsaasti virtsapitoisten ruokien syömistä. Tämä saa munuaisesi työskentelemään kovemmin ja tuottamaan enemmän happoa. On tärkeää tutkia ruokavaliotasi, etenkin jos syöt runsaasti virtsaa sisältävää ruokavaliota.
Runsaasti virtsaa sisältävään ruokavalioon kuuluu kaikki punainen liha, sisäelimet ja riista sekä siipikarja, mäti, sardellit tai äyriäiset, sardiinit. Vältä alkoholia, erityisesti olutta. Vältä runsaspuriinisia ruokia ja juomia, jos kärsit kihtikivusta. Ne voivat vain pahentaa kipua ja pitkittää sitä. Muista, että sinun ei tarvitse lopettaa heti.
Mitä tehdä?
Vähennä saantia hitaasti ajan myötä, ehkä muutaman päivän ajan. Kihtikipu lisääntyy aluksi, jos paastoat. Lopulta se kuitenkin vähenee. Mitä voit syödä? Monimutkaisia hiilihydraatteja (esim. leivät, viljat ja pasta sekä riisi ovat hyviä vaihtoehtoja.), runsaasti C-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita, eteerisiä öljyjä (esim. tonnikala, lohi, kananmunat, siemenet, vihannekset (lukuun ottamatta sieniä, kukkakaalia ja parsaa), vähärasvaisia maitotuotteita, kirsikoita mansikoita, mustikoita, viinirypäleitä ja vähärasvaisia maitotuotteita.
Juo vähintään 2 litraa vettä päivässä. Kihtikipua voidaan lievittää vähentämällä tai poistamalla runsaasti virtsaa sisältävä ruokavalio. Tämä nopeuttaa myös toipumista. On kuitenkin tärkeää varmistaa, että kihti ei palaudu. Kihti voi aiheuttaa munuaisvaurioita ja pysyviä nivelvaurioita. Sinun on nopeasti lievitettävä kihtikipujasi ja estettävä sen uusiutuminen.