Kuigi te ei pruugi seda mõista, võib igapäevane DHA/EPA oomega-3 kalaõli vitamiin olla just see, mida vajate tervise säilitamiseks. Kui me vananeme, eeldame kõik, et mingil hetkel tekib mingi põletik. On võimalik ennetada paljusid terviseprobleeme, mille tekkimist me eeldame. Uuringud on näidanud, et omega 3 rasvhapete tase organismis võib ennetada paljusid levinud haigusi. Nende hulka kuuluvad südamehaigused, täiskasvanute insuliinist sõltuv 2. tüüpi diabeet, artriit ja hormonaalsed vähivormid, nagu rinna-, eesnäärme-, käärsoole- ja eesnäärmevähk. Samuti saab ennetada allergiat, astmat ja...
Omega 3
Kuidas on võimalik ennetada paljude erinevate haiguste tekkimist, võttes igapäevaselt DHA/EPA omega 3 kalaõli vitamiini? See on tingitud võimest võidelda põletiku vastu, mis on põhjustatud n-6 rasvhapetest, mida meie immuunsüsteem kutsub infektsiooni vastu võitlemiseks. Põletiku vähendamiseks ei ole muud võimalust kui n-3-rasvhapet. Oluline on säilitada nende erinevate rasvhapete tase tasakaalus. See on aga peaaegu võimatu tänu toiduainetele, mida me sööme. N-6-rasvhappeid on rohkesti kodulindude, munade, teravilja ja täisteravilja ning enamikus taimeõlides. Igapäevane DHA ja EPA oomega-3 kalaõli vitamiin on hädavajalik, kui soovite tervena püsida. Rasvane kala on ainus toiduallikas, mis pakub meie organismile vajalikke DHA ja EPA rasvhappeid.
Linaseemneõli, mida sageli mainitakse kui head DHA ja EPA oomega-rasvhapete allikat, on haiguste ennetamise seisukohast vähe kasulik. See sisaldab küll suures koguses, kuid mitte õiges koguses oomega-3-rasvavimeid. Ei ole hea mõte suurendada omega-3-rasvhapete, nagu DHA ja EPA, tarbimist. Kuna õlist on eemaldatud kõrge elavhõbeda- ja pliisisaldus, dioksiinid, PCB-d ja muud kalas leiduvad saasteained, on kalaõli toidulisandid ohutumad. Need toidulisandid on ka äärmiselt kontsentreeritud. Minu soovitus on DHA ja EPA omega-3 kalaõli vitamiin, mis sisaldab lükopeeni või astaksantiini. Need on võimsad antioksüdandid. Antioksüdandid on võimelised parandama vabade radikaalide tegevusest põhjustatud oksüdatiivseid kahjustusi. Vabade radikaalide kahjustusi nimetatakse sageli peamiseks põhjuseks, miks meie keha vananeb. See on tõsi. Teie keha saab suurt kasu igapäevastest DHA ja EPA oomega-3 kalaõli vitamiinidest koos astaksantiini, lükopeeni ja teiste toitainetega.
Kas teadsid?
Ma tean paljusid inimesi, kes jätkuvalt ignoreerivad kalaõli toidulisandite eeliseid. Tean ka, et paljud teised teevad sama. Ma ei tea, kuidas inimesed saavad ignoreerida kasulikke nõuandeid. See võib olla hoiatus, et miski võib teile kahjulik olla, või lubadus, et teie tervis paraneb. Kuigi see oleks hea, kui teile antud teave ei oleks teaduslikult põhjendatud, on fakt, et DHA- ja EPA-rikkad oomega-3-õlid on paljudes rahvusvahelistes uuringutes tõestatud, et need on teie tervisele kasulikud.
Kuidas saab keegi ignoreerida nii suurt hulka tõendeid, kui kasu võib parandada teie elukvaliteeti? Kalaõli toidulisandite üheks eeliseks on südame- ja veresoonkonnahaiguste tekke ennetamine. On näidatud, et isegi kui inimese toitumine on väga rasvarikas, on südamehaiguste tekkimise risk peaaegu olematu, kui ta tarvitab piisavalt DHA ja EPA oomega-rasvaõlisid. See on ilmne inuittide suure toidurasvade tarbimise puhul.
DHA
On tõestatud, et DHA vähendab hüübimisohtu ja takistab arterite seinte paksenemist rasva ladestumise tõttu. On näidatud, et see vähendab kolesterooli, vererõhku ja südame löögisagedust. See võib aidata ennetada südameinfarkti tõttu tekkivat äkksurma. Kalaõli toidulisandi eelised ei mõjuta mitte ainult teie südame tervist, vaid ka aju ja närvisüsteemi. On tõestatud, et DHA vähendab vananedes kognitiivse võimekuse langust ja takistab amüloidplaatide moodustumist, mis on arvatavasti Alzheimeri tõve põhjuseks. DHA on tõhus ka ADHD ja meeleoluhäirete ravis.
Kui sellest ei piisa, et soovida leida kvaliteetset DHA toidulisandit, siis kuidas on omega-3-rasvhappe roll allergia, astma, artriidi või podagra ravis ja ennetamisel? Kuidas on sellega, et oomega-3-rasvad kaitsevad rinna- ja eesnäärmevähi tekke ja progresseerumise eest? On liiga palju tõendeid, et uskuda, et kalaõli toidulisanditel on mingit positiivset mõju meie tervisele. Kvaliteetne DHA omega-3 toidulisand koos toidulisandiga on hädavajalik, kui soovite elada elu täiel rinnal ja omada optimaalset tervist. On nii palju kliinilisi uuringuid, mis toetavad tulemusi. DHA omega-3 kalaõli toidulisandist on nii palju kasu. Saate teha oma eluga seda, mida soovite. Aga kui see oleksin mina, siis teeksin kõik endast oleneva, et mu pere oleks iga päev õnnelik.
Kalaõli eelised
Kalaõlist on palju kasu. Kalaõli üks olulisemaid aspekte on selle võime aidata haigeid inimesi ja tuua kasu ka neile, kes on terved. Kalapõhine õli võib aidata teie südant, aju ja keha. Kõik need eelised võivad muuta teie elu meeldivamaks. Kalapõhine õlilisand võib alandada triglütseriidide taset veres. See on oluline, sest kõrge triglütseriidide tase veres võib põhjustada südame-veresoonkonna haigusi. Kalapõhised õlid on üks viisidest, kuidas nad teie südame tervisele kasuks tulevad. Hiljutine uuring näitas, et inimestel, kes söövad regulaarselt kalaõlisid, on väiksem tõenäosus kui neil, kes seda ei tee. See kõlab peaaegu imeliselt, kui mõtlete sellele. Mõnes mõttes on see seda ka. Samuti võib see anda teie ajule lisatõuke.
Kalaõli võib parandada ka vaimset keskendumist, mis on kasulik ADD-ga lastele. See tähendab, et te ei pea kulutama aega Sudoku mõistatuste lahendamisele, kui teile need ei meeldi. Madal DHA tase on seotud depressiooniga. DHA on oluline rasvhape, mida leidub nii kalapõhistes õlides kui ka meie ajus. DHA-d ei tooda meie keha looduslikult, seega on kalaõli või kala söömine vajalik meie aju täiendamiseks. Üks kalaõli paljudest eelistest on see, et see ei ole nii saastunud kui kalaõli. See tähendab, et te ei saa lisandeid, kui sööte liiga palju kala. Ka teile ei pruugi kala meeldida! Teine eelis oli kalaõli põletikuvastased omadused.
Pea meeles
Need õlid on äärmiselt kasulikud, kuid need on veelgi tõhusamad, kui need on saadud õigest allikast. Uus-Meremaa ettevõte, mis kasutab puhtast veest pärit Hoki kala, on loonud omega-3 toidulisandi. Sellel toidulisandil on kaks korda suuremad põletikuvastased omadused kui teistel toidulisanditel. See toidulisand aitab neid, kes kannatavad reumatoidartriidi all. See vähendab nende valu ja kahekordistab teiste kalapõhiste õlide tõhusust. Kalapõhised õlid on samuti põletikuvastased ja neid saab kasutada nahahaiguste, näiteks ekseemi või podagra raviks. Nüüd, kui te olete kursis kalaõli eelistega, saate seda teavet kasutada parima kalaõli toidulisandi leidmiseks. Sellise, mis on kaks korda kvaliteetsem ja kaks korda toitevam kui tavalised toidulisandid.