Chiar dacă nu vă dați seama, o vitamină zilnică de ulei de pește DHA/EPA omega 3 ar putea fi exact ceea ce aveți nevoie pentru a vă menține sănătoși. Pe măsură ce îmbătrânim, ne așteptăm cu toții să dezvoltăm o formă de inflamație la un moment dat. Este posibil să prevenim multe dintre problemele de sănătate pe care presupunem că vor apărea. Studiile au arătat că nivelurile de acizi grași omega 3 din organism pot preveni multe boli comune. Printre acestea se numără bolile de inimă, diabetul de tip 2 dependent de insulină cu debut la adulți, artrita și cancerele determinate de hormoni, cum ar fi cancerul de sân, de prostată, de colon și de prostată. De asemenea, puteți preveni alergiile, astmul și...
Omega 3
Cum este posibil să se prevină apariția mai multor afecțiuni diferite prin administrarea zilnică a unei vitamine cu ulei de pește DHA/EPA omega 3? Aceasta se datorează capacității de a contracara inflamația care este cauzată de acidul gras n-6, chemat la datorie de sistemul nostru imunitar pentru a lupta împotriva infecțiilor. Nu există altă modalitate de a reduce inflamația decât acidul gras n-3. Este important să menținem un echilibru între aceste niveluri diferite de acizi grași. Totuși, acest lucru este aproape imposibil din cauza alimentelor pe care le consumăm. N-6 sunt abundenți în carnea de pasăre, ouă, cereale și cereale integrale, precum și în majoritatea uleiurilor vegetale. O vitamină zilnică de ulei de pește DHA și EPA omega-3 este o necesitate dacă doriți să rămâneți sănătoși. Peștele gras este singura sursă de hrană care furnizează acidul gras DHA și EPA de care are nevoie organismul nostru.
Uleiul de semințe de in, care este adesea menționat ca o sursă bună de acizi grași omega DHA și EPA, are puține beneficii în ceea ce privește prevenirea bolilor. Acesta conține niveluri ridicate, dar nu cantitatea potrivită de omega 3. Nu este o idee bună să vă măriți aportul de omega 3, cum ar fi DHA și EPA, dar nu doriți să se întâmple acest lucru. Deoarece uleiul a fost eliminat de nivelurile ridicate de mercur și plumb, dioxine, PCB-uri și alți contaminanți care se găsesc în pește, suplimentele de ulei de pește sunt mai sigure. Aceste suplimente sunt, de asemenea, extrem de concentrate. O vitamină cu ulei de pește DHA și EPA omega-3 care conține licopen sau astaxantină este recomandarea mea. Aceștia sunt antioxidanți puternici. Antioxidanții sunt capabili să repare daunele oxidative care sunt cauzate de activitatea radicalilor liberi. Deteriorarea radicalilor liberi este adesea citată ca fiind principalul motiv pentru care corpul nostru îmbătrânește. Este adevărat. Organismul dumneavoastră va beneficia foarte mult de vitaminele zilnice DHA și EPA din ulei de pește omega-3 cu Astaxanthin, Licopen și alți nutrienți.
Știați că?
Cunosc mulți oameni care continuă să ignore beneficiile suplimentelor de ulei de pește. Știu, de asemenea, că sunt mulți alții care fac același lucru. Nu știu cum pot oamenii să ignore sfaturi benefice. Ar putea fi avertismente că ceva vă poate dăuna sau o promisiune că sănătatea dumneavoastră se va îmbunătăți. Deși ar fi în regulă dacă informațiile pe care vi se oferă nu ar fi susținute științific, cert este că uleiul omega-3 bogat în DHA și EPA s-a dovedit a fi benefic pentru sănătate în numeroase studii internaționale.
Cum poate cineva să ignore o asemenea cantitate mare de dovezi atunci când beneficiile ar putea să vă îmbunătățească calitatea vieții? Prevenirea apariției bolilor cardiovasculare este unul dintre beneficiile pe care le oferă suplimentele de ulei de pește. S-a demonstrat că, chiar dacă dieta unei persoane este foarte bogată în grăsimi, riscul de a dezvolta boli de inimă este aproape inexistent dacă aceasta are suficiente uleiuri grase omega DHA și EPA. Acest lucru este evident în cazul aportului ridicat de grăsimi alimentare al inuiților.
DHA
S-a demonstrat că DHA reduce riscul de coagulare și previne îngroșarea pereților arterelor din cauza depozitelor de grăsime. S-a demonstrat că reduce colesterolul, tensiunea arterială și ritmul cardiac. Acest lucru ar putea ajuta la prevenirea morții subite prin atac de cord. Beneficiile suplimentului de ulei de pește nu afectează doar sănătatea inimii, ci și a creierului și a sistemului nervos. S-a demonstrat că DHA reduce declinul cognitiv pe măsură ce îmbătrânim și previne formarea plăcilor amiloide, despre care se crede că ar fi cauza bolii Alzheimer. DHA este, de asemenea, eficient în tratarea ADHD și a tulburărilor de dispoziție.
Dacă acest lucru nu este suficient pentru a vă face să doriți să găsiți un supliment alimentar DHA de înaltă calitate, atunci ce spuneți despre rolul pe care acidul gras omega-3 îl joacă în tratamentul și prevenirea alergiilor, astmului, artritei sau gutei? Dar despre faptul că grăsimile omega-3 protejează împotriva dezvoltării și progresiei cancerului de sân și de prostată? Există prea multe dovezi pentru a crede că suplimentele de ulei de pește au efecte pozitive asupra sănătății noastre. Un supliment DHA omega-3 de calitate cu adaos alimentar este esențial dacă doriți să trăiți viața la maxim și să aveți o sănătate optimă. Există atât de multe studii clinice care susțin constatările. Există atât de multe beneficii pentru DHA omega-3 beneficii ale suplimentului de ulei de pește omega-3. Poți face ce vrei cu viața ta. Dar dacă ar fi în locul meu, aș face tot ce pot pentru a mă asigura că familia mea este fericită în fiecare zi.
Beneficiile uleiului de pește
Uleiul de pește are multe beneficii. Unul dintre cele mai importante aspecte ale uleiului de pește este capacitatea sa de a ajuta persoanele bolnave și de a aduce beneficii și celor sănătoase. Uleiul pe bază de pește vă poate ajuta inima, creierul și corpul. Fiecare dintre aceste beneficii vă poate face viața mai plăcută. Un supliment de ulei pe bază de pește poate reduce nivelul de trigliceride din sânge. Acest lucru este important, deoarece nivelurile ridicate de trigliceride din sânge pot provoca boli cardiovasculare. Uleiurile pe bază de pește sunt una dintre modalitățile prin care acestea aduc beneficii sănătății inimii dumneavoastră. Un studiu recent a constatat că persoanele care consumă în mod regulat uleiuri de pește sunt mai puțin susceptibile decât cele care nu o fac. Sună aproape miraculos, dacă vă gândiți la asta. Și este, într-un fel. De asemenea, poate oferi creierului dvs. un impuls suplimentar.
Uleiul de pește poate îmbunătăți, de asemenea, concentrarea mentală, ceea ce este benefic pentru copiii cu ADD. Acest lucru înseamnă că nu trebuie să vă petreceți timpul rezolvând puzzle-uri Sudoku decât dacă vă place. Nivelurile scăzute de DHA au fost legate de depresie. DHA este un acid gras esențial care se găsește în uleiurile pe bază de pește, precum și în creierul nostru. DHA nu este ceva ce corpul nostru produce în mod natural, astfel încât uleiurile de pește sau consumul de pește sunt necesare pentru a ne suplimenta creierul. Unul dintre multele beneficii ale uleiului de pește este că nu este la fel de contaminat ca și uleiul de pește. Acest lucru înseamnă că nu veți avea impurități dacă mâncați prea mult pește. S-ar putea să nu vă placă nici peștele! Un alt beneficiu a fost reprezentat de proprietățile antiinflamatorii ale uleiurilor de pește.
Amintiți-vă
Aceste uleiuri sunt extrem de benefice, dar sunt și mai eficiente atunci când sunt obținute din sursa potrivită. O companie neozeelandeză care folosește pește Hoki din ape pure a creat un supliment omega-3. Acest supliment are de două ori mai multe proprietăți antiinflamatorii decât alte suplimente. Acest supliment îi va ajuta pe cei care suferă de reumatoidartrită. Le va reduce durerea și le va dubla eficiența altor uleiuri pe bază de pește. Uleiurile pe bază de pește sunt, de asemenea, antiinflamatorii și pot fi folosite pentru a trata afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczema sau guta. Acum că sunteți familiarizat cu beneficiile uleiului de pește, puteți folosi aceste informații pentru a găsi cel mai bun supliment de ulei de pește. Unul care să fie de două ori mai calitativ și de două ori mai nutritiv decât suplimentele obișnuite.