Les douleurs articulaires, les gonflements, les raideurs et la rigidité peuvent modifier radicalement votre vie et vous empêcher de faire ce que vous aimez. Nous avons tendance à conclure que l'arthrite s'est installée lorsque nous ressentons des douleurs dans les doigts et les poignets, les genoux, les hanches ou d'autres articulations. Bien que les douleurs articulaires soient une réaction naturelle à l'inflammation dans notre corps, elles ne signifient pas nécessairement que vous souffrez d'une des centaines de formes d'arthrite. Parfois, les douleurs articulaires sont le signe que vous devez apporter des changements positifs à votre régime alimentaire et à vos habitudes d'exercice, à votre niveau de stress et à votre poids corporel, ainsi qu'à vos émotions....
Méthodes naturelles
Il existe des moyens naturels d'améliorer votre mobilité et de réduire, voire d'éliminer, vos douleurs, qu'elles soient dues à des changements hormonaux, à un excès d'acidité, à un climat froid et humide, à l'arthrite ou à tout autre facteur. Il est important d'identifier la source de vos douleurs articulaires et de modifier positivement votre mode de vie. À l'approche de la ménopause, les changements hormonaux sont un facteur courant dans la vie des femmes. Une activité physique intense peut provoquer des lésions articulaires graves ou persistantes.
Changements liés à l'âge dans les mécanismes de réparation de la matrice de collagène Activités telles que la course à pied de longue distance pratiquée pendant de nombreuses années. Le climat froid et les fluctuations de la pression atmosphérique. Les allergies alimentaires comme le blé et les produits laitiers. Une alimentation riche en acides, comme les légumes de la famille des morelles, les tomates, les poivrons, les aubergines et les pommes de terre. Une alimentation riche en produits d'origine animale.
Régime alimentaire approprié
Une alimentation riche en produits animaux peut entraîner des carences nutritionnelles telles que le calcium, le magnésium et le manganèse. Les infections de bas grade (infections dentaires) et les maladies auto-immunes. L'organisme peut accumuler des substances toxiques. Le livre à succès du Dr Robert Young, "The pH Miracle", affirme que la douleur ne peut exister sans acidité. L'acidité ne peut exister sans douleur. Pour bien fonctionner, le corps humain a besoin d'un équilibre entre l'acidité et l'alcalinité. Les Américains sont plus acides que jamais en raison du stress, de la consommation accrue de sucres, de glucides, de sucres, de viande rouge et de sodas.
L'acidité peut provoquer une inflammation, tandis que l'alcalinité peut la réduire. L'inflammation et la douleur peuvent être causées par un excès d'acide dans notre corps. Cela est dû au fait que nous avons plus de calcium, de minéraux et de substances toxiques acides dans notre corps. Cela peut entraîner des douleurs articulaires et des problèmes d'arthrite. Réduisez les aliments acides et consommez davantage d'aliments et de boissons alcalinisants pour rétablir des niveaux de pH sains.
Rigidité des articulations
Cela contribuera à réduire les raideurs et les douleurs articulaires. Les citrons, qui sont alcalinisants, peuvent être confondus avec des aliments acides. Nous avons tendance à penser que l'inflammation est une réaction à une blessure ou à un effort excessif. Mais ce n'est qu'un aspect de l'inflammation. L'inflammation systémique chronique peut être à l'origine de nombreuses maladies liées à l'âge, telles que l'athérosclérose et le cancer, l'obésité et le diabète. Elle peut également entraîner des maladies du système digestif, l'arthrite et la maladie d'Alzheimer. Les cytokines régulent les réponses inflammatoires et la santé des articulations. Les cytokines, un petit groupe de protéines sécrétées par des cellules spécifiques du système immunitaire, sont libérées dans la circulation sanguine ou directement dans les tissus et agissent comme des messagers pour les cellules.
Elles régulent le système immunitaire de l'organisme et contribuent au maintien de processus cellulaires normaux. Les cytokines, qui sont pro-inflammatoires, peuvent amener l'organisme à produire trop de radicaux libres, ce qui peut entraîner une boucle de cause à effet dangereuse pour la santé. Un système immunitaire fort déclenche la réponse inflammatoire pour traiter une blessure ou une infection. De mauvais choix alimentaires et un mode de vie stressant peuvent entraîner une inflammation de faible intensité, qui empêche la réparation et la régénération des cellules et finit par endommager les articulations. Par exemple, le cortisol, une hormone libérée en réponse au stress, peut provoquer une inflammation.
Inflammation
Une alimentation riche en sucres et en glucides raffinés peut également entraîner une inflammation chronique. L'inflammation est la réponse de l'organisme aux substances toxiques. La surcharge toxique peut être causée par de mauvais choix alimentaires, le tabagisme, l'alcool, le café, les pesticides et les produits d'entretien ménager, les allergènes et les herbicides, ainsi que les produits chimiques contenus dans les produits de soins personnels. Pour réduire la charge toxique de votre corps, le désintoxiquer, le purifier, le régénérer et soulager la douleur, la raideur et l'enflure qui accompagnent l'inflammation, procédez à un nettoyage en douceur. Le rôle de l'inflammation est joué par les changements dans l'œstrogène, la progestérone et la testostérone. Il n'est pas surprenant que les femmes souffrent souvent de douleurs articulaires après la ménopause et la périménopause.
Les œstrogènes de l'organisme ont un effet anti-inflammatoire, de sorte que les fluctuations des niveaux d'œstrogènes au cours de cette transition naturelle peuvent entraîner une inflammation chronique. La progestérone bio-identique est une hormone naturelle qui peut aider à réduire l'inflammation. Elle peut équilibrer les hormones, soutenir le système endocrinien et soulager le stress.
Traitement naturel
Les herbes et les aliments anti-inflammatoires naturels comprennent la luzerne, la mélasse, le céleri, les cerises et la griffe du diable. Ils contribuent également à réduire l'inflammation et à soulager la douleur et la raideur des articulations. Vous pouvez les utiliser dans votre alimentation ou les compléter par des gélules et des teintures. L'exercice physique régulier peut renforcer les muscles, les tendons et les ligaments autour des articulations touchées. Il peut également préserver la mobilité des articulations qui développent de l'arthrose. L'exercice régulier, le maintien d'un poids sain et la pratique d'une activité physique contribuent à préserver la souplesse et la mobilité du cartilage. Le repos est essentiel pour l'organisme. C'est un agent anti-inflammatoire qui le restaure et le guérit. Dormez 7 à 9 heures par nuit.