Gewrichtspijn, zwelling, stijfheid en stijfheid kunnen je leven drastisch veranderen, waardoor het moeilijk wordt om de dingen te doen waar je van houdt. We hebben de neiging om te concluderen dat er artritis is opgetreden als we pijn voelen in onze vingers en polsen, knieën, heupen of andere gewrichten. Hoewel gewrichtspijn een natuurlijke reactie is op ontstekingen in ons lichaam, betekent het niet noodzakelijk dat je een van de honderden vormen van artritis hebt. Soms is je gewrichtspijn een teken dat je positieve veranderingen moet aanbrengen in je voedings- en bewegingsgewoonten, je stressniveau en lichaamsgewicht, en je emotionele...
Natuurlijke manieren
Er zijn natuurlijke manieren om je mobiliteit te verbeteren en je pijn te verminderen of zelfs te laten verdwijnen, ongeacht of je gewrichtspijn wordt veroorzaakt door hormonale veranderingen, overmatige zuurgraad, koud en vochtig klimaat, artritis of een andere factor. Het is belangrijk om de bron van je gewrichtspijn te identificeren en je levensstijl positief te veranderen. Naarmate de menopauze nadert, zijn hormoonveranderingen een veelvoorkomende factor in het leven van vrouwen. Zware lichamelijke activiteit kan ernstige of aanhoudende gewrichtsletsels veroorzaken.
Ouderdomsgerelateerde veranderingen in de reparatiemechanismen van de collageenmatrix Activiteiten zoals langeafstandslopen die vele jaren duren. Koud klimaat en luchtdrukschommelingen. Voedselallergieën zoals tarwe en zuivel. Een zuurrijk dieet, zoals nachtschadegroenten, tomaten, paprika's, aubergines en aardappelen. Een dieet met veel dierlijke producten.
Juiste voeding
Een dieet met veel dierlijke producten kan voedingstekorten veroorzaken, zoals calcium, magnesium en mangaan. Laaggradige infecties (tandinfectie) en auto-immuunziekten. Het lichaam kan giftige stoffen ophopen. Dr. Robert Young's bestseller "The pH Miracle" stelt dat pijn niet kan bestaan zonder zuurgraad. Zuurgraad kan niet bestaan zonder pijn. Om goed te functioneren heeft het menselijk lichaam een balans nodig tussen zuurgraad en alkaliteit. Amerikanen zijn zuurder dan ooit door stress, een verhoogde consumptie van suikers, koolhydraten, suikers, rood vlees en frisdrank.
Zuur kan ontstekingen veroorzaken, terwijl alkaliteit ze kan verminderen. Ontsteking en pijn kunnen worden veroorzaakt door een teveel aan zuur in ons lichaam. Dit komt doordat we meer calcium, mineralen en zure giftige stoffen in ons lichaam hebben. Dit kan leiden tot gewrichtspijn en artritis. Verminder zuur voedsel en drink meer alkaliserende voedingsmiddelen en dranken om een gezonde pH-waarde te herstellen.
Stijfheid van gewrichten
Dit helpt bij het verminderen van stijfheid en pijn in de gewrichten. Citroenen, die alkaliserend zijn, kunnen verward worden met zuur voedsel. We denken vaak aan ontstekingen als reactie op verwondingen of overbelasting. Maar dat is slechts één aspect van ontsteking. Chronische systemische ontsteking kan een oorzaak zijn van veel ouderdomsziekten zoals atherosclerose en kanker, obesitas en diabetes. Het kan ook leiden tot aandoeningen van het spijsverteringsstelsel, artritis en de ziekte van Alzheimer. Cytokinen reguleren ontstekingsreacties en de gezondheid van gewrichten. Cytokinen, een kleine groep eiwitten die worden afgescheiden in specifieke cellen van het immuunsysteem, komen vrij in de bloedbaan of rechtstreeks in weefsels en fungeren als boodschappers voor de cellen.
Ze reguleren het immuunsysteem van het lichaam en helpen normale celprocessen in stand te houden. Cytokinen, die ontstekingsbevorderend zijn, kunnen ervoor zorgen dat het lichaam te veel vrije radicalen produceert, wat kan leiden tot een gezondheidsbedreigende oorzaak-en-gevolgrus. Sterke immuunsystemen activeren de ontstekingsreactie om verwondingen of infecties te behandelen. Slechte voedingskeuzes en een stressvolle levensstijl kunnen leiden tot laaggradige ontstekingen, die celreparatie en regeneratie verhinderen en uiteindelijk je gewrichten afbreken. Zo kan cortisol, een hormoon dat vrijkomt als reactie op stress, ontstekingen veroorzaken.
Ontsteking
Een dieet met veel suikers en geraffineerde koolhydraten kan ook leiden tot chronische ontstekingen. Ontsteking is de reactie van het lichaam op giftige stoffen. Giftige overbelasting kan worden veroorzaakt door slechte voedingskeuzes, roken, alcohol, koffie, pesticiden en huishoudelijke schoonmaakmiddelen, allergenen en herbiciden en chemicaliën in persoonlijke verzorgingsproducten. Gebruik een zachte reiniging om de toxische belasting van je lichaam te verminderen, te ontgiften, te zuiveren, te regenereren en de pijn, stijfheid en zwelling die gepaard gaan met ontstekingen te verlichten. De rol van ontstekingen wordt gespeeld door veranderingen in oestrogeen, progesteron en testosteron. Het is niet verrassend dat vrouwen vaak gewrichtspijn ervaren na de menopauze en perimenopauze.
Oestrogeen in het lichaam heeft een ontstekingsremmende werking, dus schommelingen in de oestrogeenspiegel tijdens deze natuurlijke overgang kunnen leiden tot chronische ontstekingen. Bio-identiek progesteron is een natuurlijk hormoon dat ontstekingen kan helpen verminderen. Het kan hormonen in balans brengen, je endocriene systeem ondersteunen en stress verlichten.
Natuurlijke behandeling
Natuurlijke ontstekingsremmende kruiden en voedingsmiddelen zijn onder andere alfalfa, zwarte stroop melasse, selderij, kersen en duivelsklauw. Ze helpen ook ontstekingen te verminderen en verlichten pijn en stijfheid in de gewrichten. Je kunt ze in je eten gebruiken of aanvullen met capsules en tincturen. Regelmatige lichaamsbeweging kan de spieren en pezen en ligamenten rond de aangetaste gewrichten versterken. Het kan ook de mobiliteit behouden in de gewrichten die artrose ontwikkelen. Regelmatige lichaamsbeweging, een gezond gewicht en actief zijn helpen de flexibiliteit en mobiliteit van het kraakbeen te behouden. Rust is essentieel voor het lichaam. Het is een ontstekingsremmer die het herstelt en geneest. Neem elke nacht 7 tot 9 uur slaap.