Az ízületi fájdalom, duzzanat, merevség és merevség drasztikusan megváltoztathatja az életét, megnehezítve a szeretett dolgok elvégzését. Hajlamosak vagyunk arra következtetni, hogy ízületi gyulladás lépett fel, amikor fájdalmat érzünk az ujjainkban és a csuklóinkban, a térdünkben, a csípőnkben vagy más ízületeinkben. Bár az ízületi fájdalom természetes reakció a testünkben fellépő gyulladásra, nem feltétlenül jelenti azt, hogy az ízületi gyulladás több száz formájának valamelyikében szenved. Néha az ízületi fájdalom annak a jele, hogy pozitív változásokat kell eszközölnünk az étrendünkben és a testmozgási szokásainkban, a stressz-szintünkben és a testsúlyunkban, valamint az érzelmi...
Természetes módok
Vannak természetes módszerek a mobilitás javítására és a fájdalom csökkentésére vagy akár megszüntetésére, függetlenül attól, hogy az ízületi fájdalmat hormonális változások, túlzott savasság, hideg és nedves éghajlat, ízületi gyulladás vagy bármilyen más tényező okozza. Fontos, hogy azonosítsa ízületi fájdalma forrását, és pozitív életmódbeli változtatásokat hajtson végre. A menopauza közeledtével a hormonális változások gyakori tényező a nők életében. Az erős fizikai aktivitás súlyos vagy tartós ízületi sérüléseket okozhat.
Az életkorral összefüggő változások a kollagénmátrix javítási mechanizmusaiban Tevékenységek, mint például a hosszú távú futás, amelyet sok éven keresztül végeznek. Hideg éghajlat és légköri nyomásingadozás. Élelmiszerallergiák, mint például a búza és a tejtermékek. Magas savtartalmú étrend, mint például a nadragulyásfélék, paradicsom, paprika, padlizsán és burgonya. Állati termékekben gazdag étrend.
Megfelelő étrend
Az állati termékekben gazdag étrend olyan tápanyaghiányt okozhat, mint a kalcium, a magnézium és a mangán. Alacsony fokú fertőzések (fogászati fertőzés) és autoimmun betegségek. A szervezetben felhalmozódhatnak a mérgező anyagok. Dr. Robert Young "A pH-csoda" című bestseller könyvében azt állítja, hogy fájdalom nem létezhet savasság nélkül. Savasság nem létezhet fájdalom nélkül. A jó működéshez az emberi testnek szüksége van a savasság és a lúgosság egyensúlyára. Az amerikaiak savasabbak, mint valaha, a stressz, a cukrok, szénhidrátok, cukrok, vörös húsok és üdítők fokozott fogyasztása miatt.
A savasság gyulladást okozhat, míg a lúgosság csökkentheti azt. Gyulladást és fájdalmat okozhat a szervezetünkben lévő savfelesleg. Ennek oka, hogy több kalcium, ásványi anyag és savas mérgező anyag van a szervezetünkben. Ez ízületi fájdalmakhoz és ízületi gyulladásos állapotokhoz vezethet. Csökkentsük a savas ételeket, és igyunk több lúgosító ételt és italt az egészséges pH-szint helyreállítása érdekében.
Ízületi merevség
Ez segít csökkenteni az ízületi merevséget és fájdalmat. A citrom, amely lúgosító hatású, összetéveszthető a savas ételekkel. Hajlamosak vagyunk a gyulladásra úgy gondolni, mint sérülésre vagy túlterhelésre adott reakcióra. De ez csak az egyik aspektusa a gyulladásnak. A krónikus szisztémás gyulladás számos korral járó betegség, például az érelmeszesedés és a rák, az elhízás, a cukorbetegség oka lehet. Emésztőrendszeri betegségekhez, ízületi gyulladáshoz és Alzheimer-kórhoz is vezethet. A citokinek szabályozzák a gyulladásos válaszokat és az ízületek egészségét. A citokinek, a fehérjék egy kis csoportja, amelyeket az immunrendszer specifikus sejtjei választanak ki, a véráramba vagy közvetlenül a szövetekbe kerülnek, és hírvivőként működnek a sejtek számára.
Szabályozzák a szervezet immunrendszerét és segítenek fenntartani a normális sejtfolyamatokat. A citokinek, amelyek gyulladáskeltő hatásúak, arra késztethetik a szervezetet, hogy túl sok szabad gyököt termeljen, ami az egészséget veszélyeztető ok-okozati körhöz vezethet. Az erős immunrendszer a sérülések vagy fertőzések kezelésére gyulladásos választ vált ki. A rossz táplálkozás és a stresszes életmód alacsony fokú gyulladáshoz vezethet, ami megakadályozza a sejtek javulását és regenerálódását, és végül tönkreteszi az ízületeket. Például a kortizol, amely egy stresszre válaszul felszabaduló hormon, gyulladást okozhat.
Gyulladás
A cukorban és finomított szénhidrátokban gazdag étrend szintén krónikus gyulladáshoz vezethet. A gyulladás a szervezet válasza a mérgező anyagokra. A toxikus túlterhelést okozhatják a rosszul megválasztott élelmiszerek, a dohányzás, az alkohol, a kávé, a növényvédő szerek és a háztartási tisztítószerek, az allergének és a gyomirtók, valamint a testápolási termékekben található vegyi anyagok. A szervezet toxikus terhelésének csökkentéséhez, a méregtelenítéshez, tisztításhoz, regeneráláshoz és a gyulladással járó fájdalom, merevség és duzzanat enyhítéséhez használjon gyengéd tisztítókúrát. A gyulladásban szerepet játszik az ösztrogén, a progeszteron és a tesztoszteron változása. Nem meglepő, hogy a nők gyakran tapasztalnak ízületi fájdalmat a menopauza és a perimenopauza után.
A szervezet ösztrogénje gyulladáscsökkentő hatású, így az ösztrogénszint ingadozása ebben a természetes átmenetben krónikus gyulladáshoz vezethet. A bioidentikus progeszteron egy természetes hormon, amely segíthet a gyulladás csökkentésében. Kiegyensúlyozhatja a hormonokat, támogathatja az endokrin rendszert, és enyhítheti a stresszt.
Természetes kezelés
A természetes gyulladáscsökkentő gyógynövények és élelmiszerek közé tartozik a lucerna, a fekete málna, a zeller, a cseresznye és az ördögkarom. Ezek is segítenek csökkenteni a gyulladást és enyhíteni a fájdalmat és merevséget az ízületekben. Használhatja őket az ételekben, vagy kiegészítheti őket kapszulákkal és tinktúrákkal. A rendszeres testmozgás erősítheti az izmokat, valamint az érintett ízületek körüli inakat és szalagokat. Megőrizheti a mozgékonyságot azokban az ízületekben is, amelyekben kialakulóban van az osteoarthritis. A rendszeres testmozgás, az egészséges testsúly fenntartása és az aktivitás segít megőrizni a porcok rugalmasságát és mozgékonyságát. A pihenés elengedhetetlen a szervezet számára. Gyulladáscsökkentő hatású, ami helyreállítja és gyógyítja. Aludjon minden éjszaka 7-9 órát.