Болката в ставите, подуването, сковаността и сковаността могат драстично да променят живота ви, затруднявайки ви да правите нещата, които обичате. Склонни сме да заключим, че артритът се е появил, когато усетим болка в пръстите и китките, коленете, бедрата или други стави. Въпреки че болката в ставите е естествена реакция на възпалението в тялото ни, тя не означава непременно, че имате една от стотиците форми на артрит. Понякога болката в ставите е знак, че трябва да направите положителни промени в хранителния си режим и двигателните си навици, нивото на стрес и телесното тегло, както и в емоционалната си...
Естествени начини
Съществуват естествени начини да подобрите подвижността си и да намалите или дори да премахнете болката, независимо дали тя се дължи на хормонални промени, прекомерна киселинност, студен и влажен климат, артрит или друг фактор. Важно е да установите източника на болките в ставите и да направите положителни промени в начина си на живот. С наближаването на менопаузата хормоналните промени са често срещан фактор в живота на жените. Тежката физическа активност може да доведе до тежки или постоянни увреждания на ставите.
Свързани с възрастта промени в механизмите за възстановяване на колагеновата матрица Дейности като бягане на дълги разстояния, което се извършва в продължение на много години. Студеният климат и колебанията на атмосферното налягане. Хранителни алергии като пшеница и млечни продукти. Диета с високо съдържание на киселини, като например зеленчуци от семейство нощни, домати, чушки, патладжани и картофи. Диета с високо съдържание на животински продукти.
Правилно хранене
Диетата с високо съдържание на животински продукти може да доведе до недостиг на хранителни вещества като калций, магнезий и манган. Нискостепенни инфекции (зъбна инфекция) и автоимунни заболявания. Организмът може да натрупва токсични вещества. В бестселъра на д-р Робърт Йънг "Чудото на рН" се посочва, че болката не може да съществува без киселинност. Киселинността не може да съществува без болка. За да функционира добре, човешкото тяло се нуждае от баланс между киселинност и алкалност. Американците са по-кисели от всякога поради стреса, повишената консумация на захари, въглехидрати, захарни изделия, червено месо и газирани напитки.
Киселинността може да предизвика възпаление, а алкалността - да го намали. Възпалението и болката могат да бъдат причинени от излишък на киселини в тялото ни. Това се дължи на факта, че в тялото ни има повече калций, минерали и киселинни токсични вещества. Това може да доведе до болки в ставите и артритни състояния. Намалете киселинните храни и пийте повече алкализиращи храни и напитки, за да възстановите здравословните нива на рН.
Стегнатост на ставите
Това ще помогне за намаляване на сковаността и болката в ставите. Лимоните, които са алкализиращи, могат да бъдат объркани с киселинни храни. Склонни сме да мислим, че възпалението е реакция на нараняване или прекомерно натоварване. Но това е само един от аспектите на възпалението. Хроничното системно възпаление може да бъде причина за много свързани с възрастта заболявания като атеросклероза и рак, затлъстяване, диабет. То може да доведе и до заболявания на храносмилателната система, артрит и болестта на Алцхаймер. Цитокините регулират възпалителните реакции и здравето на ставите. Цитокините, малка група протеини, секретирани в специфични клетки на имунната система, се освобождават в кръвния поток или директно в тъканите и действат като пратеници за клетките.
Те регулират имунната система на организма и спомагат за поддържането на нормалните клетъчни процеси. Цитокините, които са провъзпалителни, могат да накарат организма да произвежда твърде много свободни радикали, което може да доведе до застрашаващ здравето причинно-следствен цикъл. Силната имунна система задейства възпалителния отговор, за да лекува наранявания или инфекции. Лошият избор на хранителен режим и стресовият начин на живот могат да доведат до нискостепенно възпаление, което възпрепятства възстановяването и регенерацията на клетките и в крайна сметка разрушава ставите. Например кортизолът - хормон, който се освобождава в отговор на стреса, може да предизвика възпаление.
Възпаление
Храненето с високо съдържание на захари и рафинирани въглехидрати също може да доведе до хронично възпаление. Възпалението е реакция на организма към токсични вещества. Претоварването с токсични вещества може да бъде причинено от лошия избор на храна, тютюнопушенето, алкохола, кафето, пестицидите и домашните почистващи препарати, алергените и хербицидите, както и химикалите в продуктите за лична хигиена. За да намалите токсичното натоварване на тялото си, да детоксикирате, пречистите, регенерирате и да облекчите болката, сковаността и подуването, които идват с възпалението, използвайте нежно прочистване. Ролята на възпалението се играе от промените в естрогена, прогестерона и тестостерона. Не е изненадващо, че жените често изпитват болки в ставите след менопаузата и перименопаузата.
Естрогенът в организма има противовъзпалителен ефект, така че колебанията в нивата на естроген по време на този естествен преход могат да доведат до хронично възпаление. Биоидентичният прогестерон е естествен хормон, който може да помогне за намаляване на възпалението. Той може да балансира хормоните, да поддържа ендокринната ви система и да облекчава стреса.
Естествено лечение
Естествените противовъзпалителни билки и храни включват люцерна, черна меласа, целина, череши и дяволски нокът. Те също помагат за намаляване на възпалението и облекчаване на болката и сковаността в ставите. Можете да ги използвате в храната си или да ги допълвате с капсули и тинктури. Редовните упражнения могат да укрепят мускулите и сухожилията и връзките около засегнатите стави. То може също така да запази подвижността на тези стави, които развиват остеоартрит. Редовните упражнения, поддържането на здравословно тегло и активността ще помогнат за запазване на гъвкавостта и подвижността на хрущяла. Почивката е от съществено значение за организма. Тя е противовъзпалително средство, което го възстановява и лекува. Спете от 7 до 9 часа всяка нощ.