La plupart des gens savent que l'huile de poisson est essentielle pour notre mémoire et nos articulations. Que faire si votre corps commence à gonfler et que vous ressentez des douleurs dans les articulations et des crampes ? L'arthrite est souvent causée par l'inflammation. Il est essentiel d'éviter les aliments transformés, raffinés et manufacturés qui provoquent des inflammations. Ces aliments contiennent des graisses inflammatoires, des conservateurs et des glucides. Les acides gras oméga 6 peuvent augmenter l'inflammation. On les trouve souvent dans l'huile de soja, qui est utilisée dans les biscuits et les snacks à base de biscuits. Le sirop de maïs, utilisé comme édulcorant, est un autre problème. Il s'agit d'un hydrate de carbone que nous pouvons digérer rapidement, mais qui peut perturber notre métabolisme et provoquer une inflammation dans certains cas. Les huiles d'olive extra vierges contiennent un polyphénol antioxydant qui protège les tissus de l'inflammation.
Facteur d'inflammation
L'inflammation peut être réduite par les oméga 3 (poissons gras comme le saumon, les sardines et le hareng). Le poisson doit être consommé au moins trois fois par semaine. Toutefois, les personnes souffrant d'arthrite ont besoin de suppléments d'huile de poisson. Il est essentiel de comprendre l'indice glycémique pour déterminer la différence entre les bons et les mauvais glucides. Il est possible de réduire l'inflammation en contrôlant la glycémie. Remplacez les aliments à forte teneur glycémique comme le sucre et la farine par des céréales complètes, des patates douces et des haricots. Vous pouvez manger des pâtes si nécessaire, mais pas trop souvent. Elles sont bien meilleures que le pain et les pommes de terre. La viande rouge et le poulet sont riches en un acide aminé qui peut provoquer une inflammation. Vous devriez également manger moins de protéines animales. Augmentez votre consommation de protéines végétales, comme les haricots ou le soja. Vérifiez également si vous avez une sensibilité au blé ou à la levure.
Ceux-ci peuvent causer des problèmes aux cellules de votre corps. Vous devriez inclure des fruits et des légumes dans votre liste de courses. Chaque couleur doit être choisie trois fois par jour. Vous pouvez également ajouter à votre alimentation du gingembre ou du curcuma, qui ont tous deux des propriétés anti-inflammatoires. Le thé vert est également une excellente boisson anti-inflammatoire. Le céleri est un supplément clé pour l'arthrite en raison de ses propriétés anti-inflammatoires et antirhumatismales. Il est détoxifiant, aide les reins à éliminer les déchets et est bon pour la digestion. Il peut être utilisé en association avec des bio-flavonoïdes pour traiter la goutte et les rhumatismes.
Supplémentation
Le chlorhydrate de glucosamine est un autre supplément qui peut aider à régénérer le cartilage ou le liquide synovial. Il est important de prendre 2 gélules par jour, et de le faire à la même heure chaque matin. Les effets ne seront visibles qu'après environ 3 à 6 semaines. Si vous êtes allergique aux fruits de mer, ne prenez pas ce médicament. Le médicament peut parfois perturber l'estomac et provoquer des selles molles, mais cela est rare. Ce phénomène est temporaire et doit être signalé à votre médecin si vous êtes diabétique ou si vous prenez certains médicaments. Le sulfate de glucosamine, un autre produit de la famille des glucosamines, est un composant naturel de notre organisme fabriqué à partir du glucose. Il est essentiel à la production du cartilage et du liquide synovial qui amortit les articulations. Il s'est avéré efficace pour réduire la douleur associée à l'arthrose.
Il peut également être utilisé pour prévenir les problèmes futurs. Il peut être utilisé pour traiter l'arthrose du genou. Il réduit le risque de blessure chez les athlètes et autres sportifs. En cas de douleur aiguë, prenez 1 500 mg, puis 500 à 1 000 mg pour maintenir votre arthrite. Le traitement n'est pas aussi rapide que les médicaments et doit être pris pendant au moins six semaines. Comme chaque personne est différente, si vous n'avez pas eu de succès avec les remèdes ci-dessus, la griffe du diable est un autre remède à base de plantes pour réduire l'inflammation. Utilisez 1 à 2 ml trois fois par jour. Vous pouvez également essayer Bryonia si vous avez eu du succès avec les remèdes homéopathiques. Il peut traiter les rhumatismes, l'arthrite, les affections thoraciques et les maux de tête. Vous pouvez l'acheter auprès d'un homéopathe. Elle est souvent utilisée pour traiter les gonflements et les douleurs articulaires liés aux rhumatismes.
Le savez-vous ?
La griffe de chat, une liane ligneuse qui pousse dans les forêts tropicales du Pérou, est une autre option. Elle était utilisée par les Indiens pour traiter l'arthrite. Elle stimule le système immunitaire, est antivirale et antioxydante. Elle possède également des propriétés antitumorales, antimicrobiennes et anti-inflammatoires. Il est également disponible en gélules. Il est également disponible en gélules. Vous ne voulez pas consommer trop de pilules, ce qui les ferait passer dans tout votre corps sans grand bénéfice. Le gingembre réchauffe et peut aider à la digestion, à la circulation, à l'inflammation, à la tension artérielle et à la pression artérielle. Il peut également réduire la douleur. Selon des études menées à Copenhague, il est aussi efficace et aussi sûr que les anti-inflammatoires non stéroïdiens.
Cependant, il n'a pas d'effets secondaires. Son action est plus lente et peut prendre jusqu'à trois semaines pour soulager les symptômes. Le 500 mg est une bonne mesure préventive et peut être utilisé pour des affections de longue durée.
Conclusion
La liste est longue. Je ne saurais trop insister sur le fait que les effets varient d'une personne à l'autre. Cependant, il est possible de gérer l'arthrite en suivant un régime alimentaire approprié, en alcalinisant votre corps et en prenant des suppléments adéquats. Pour un plan de santé équilibré, consultez votre praticien naturel. Il est important de ne pas s'auto-médicamenter et une discussion de 10 minutes avec un praticien dans un magasin de produits naturels ne suffira pas. Une évaluation approfondie par un naturopathe/nutritionniste est nécessaire pour déterminer vos besoins et prendre en compte d'autres symptômes.