Πολλές γυναίκες ρωτούν πώς να σταματήσουν να διατηρούν νερό καθ' όλη τη διάρκεια του έτους. Φαίνεται ότι η κατακράτηση νερού είναι ένα σταθερό πρόβλημα. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο φούσκωμα ή στην υπερβολική κατακράτηση νερού από το φαγητό. Οι Ασιάτισσες μπορούν να απαλλαγούν από την περίσσεια νερού, το πρήξιμο και το φούσκωμα με φυσικό τρόπο χωρίς να καταφύγουν σε βλαβερά χάπια ή άλλες ακραίες μεθόδους. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές από τις πιο δημοφιλείς συμβουλές τους! Πώς να σταματήσετε την κατακράτηση νερού - χωρίς επικίνδυνα διουρητικά! Κατ' αρχάς, είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι δεν πρέπει να παίρνετε "χάπια νερού", εκτός αν ο γιατρός σας έχει δώσει διαφορετικές οδηγίες. Αυτά τα χάπια νερού, γνωστά και ως "θειαζιδικά-διουρητικά", μπορεί να προκαλέσουν επικίνδυνη πτώση των επιπέδων καλίου. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας αν δεν αντιμετωπιστεί. Μπορούν επίσης να προκαλέσουν σοβαρές παρενέργειες σε άτομα με πρώιμα στάδια διαβήτη, νεφρική και ηπατική νόσο, ουρική αρθρίτιδα και παγκρεατίτιδα.
Σημειώστε
Αυτές οι λύσεις πρέπει να αποφεύγονται. Θέλω να υιοθετήσετε τον ασιατικό τρόπο ζωής, ώστε να ζήσετε μια μακρά και υγιή ζωή.
- Μπορείτε να χάσετε περισσότερο βάρος αν πίνετε περισσότερο. Αυτό είναι κάτι που λέω συνέχεια στους πελάτες μου. Αν θέλετε να χάσετε λιγότερο νερό, πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό. Αν και ακούγεται σαν να ισχύει το αντίθετο, η αλήθεια είναι ότι ο εγκέφαλος και το σώμα σας θα μάθουν να αναγνωρίζουν ότι υπάρχει απεριόριστη ποσότητα νερού. Το σώμα αρχίζει να αποθηκεύει νερό όταν νομίζει ότι δεν υπάρχει αρκετό. Εκτός κι αν βρίσκεστε σε ένα νησί και πεινάτε, δεν υπάρχει κανένας λόγος για το σώμα σας να είναι έτσι. Αυτό συμβαίνει όταν το σώμα αφυδατώνεται από την υπερβολική καφεΐνη, την καφεϊνούχα σόδα ή άλλα ποτά που απορροφούν νερό πιο γρήγορα από ό,τι μπορεί να αντικαταστήσει με την κανονική κατανάλωση. Πίνετε τη συνιστώμενη ποσότητα νερού κάθε μέρα, ακόμη και αν αισθάνεστε φουσκωμένοι από την περίοδό σας ή για άλλους λόγους. Αυτό θα διασφαλίσει ότι ο οργανισμός σας δεν θα κατακρατεί περισσότερο από όσο χρειάζεται.
- Ήρθε η ώρα να φάτε μερικές μπανάνες. Μόλις ανέφερα ότι τα χάπια νερού μπορούν να εξαντλήσουν το κάλιο του οργανισμού σας. Αυτό έχει ένα ακούσιο αποτέλεσμα όσον αφορά το πώς να σταματήσετε την κατακράτηση νερού. Το κάλιο είναι στην πραγματικότητα αυτό που σας βοηθά να ΧΑΝΕΤΕ τις αποθήκες νερού με φυσικό τρόπο. Αν το κόψετε κατά λάθος, το σώμα σας θα αποθηκεύει περισσότερο νερό κάθε φορά που το πίνετε. Μπορείτε να το αποτρέψετε αυτό και να μειώσετε την ποσότητα νερού που κατακρατάτε τρώγοντας μια ή δύο μπανάνες κάθε μέρα. Οι μπανάνες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, το οποίο μπορεί να εξουδετερώσει τα αποτελέσματα αποθήκευσης νερού άλλων τροφίμων και ποτών. Έχουν επίσης πολλές βιταμίνες. Δεν χρειάζεται να σας αρέσουν οι μπανάνες. Οι σταφίδες έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και μπορούν να το κάνουν! Ένα γρήγορο άρθρο ή μια κριτική δεν θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος ή να σταματήσετε να κατακρατάτε νερό. Για να καταλάβετε πώς οι Ασιάτισσες μπορούν να επιστρέψουν στο μέγεθος 2 μετά τον τοκετό, πρέπει να δείτε τα μυστικά και τις μεθόδους τους.
Σωστή ενυδάτωση
Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από περίπου 75% νερό, ενώ ο εγκέφαλος από περίπου 85%. Ο εγκέφαλος είναι εξαιρετικά ευαίσθητος στην αφυδάτωση. Το σώμα ρυθμίζει πόσο και πού θα χρησιμοποιήσει νερό όταν είναι αφυδατωμένο. Καθώς το σώμα αφυδατώνεται, στέλνει σήματα σε ορισμένα όργανα να "κλείσουν" για να εξοικονομήσουν νερό. Αυτή η αργή διαδικασία του "κλεισίματος" προκαλείται από την αφυδάτωση. Δεν αναγνωρίζουμε πάντα τα σήματα. Το σώμα μας αισθάνεται την αφυδάτωση όχι μόνο μέσω της δίψας, αλλά και μέσω της κόπωσης, των πονοκεφάλων και της κατακράτησης υγρών. Είναι σύνηθες να πιστεύουμε λανθασμένα ότι το τσάι, ο καφές, η σόδα, οι χυμοί και άλλα παρόμοια ροφήματα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως υποκατάστατο του νερού. Αυτά τα ποτά περιέχουν νερό, αλλά περιέχουν επίσης ουσίες που αφυδατώνουν, όπως καφεΐνη, σάκχαρα και χημικές ουσίες.
Αυτές οι αφυδατωτικές ουσίες αφαιρούν από το σώμα σας το νερό από το οποίο είναι φτιαγμένες, καθώς και κάθε νερό που είναι αποθηκευμένο στο σώμα σας. Την επόμενη φορά που θα πιείτε ένα από αυτά τα ποτά, θα παρατηρήσετε ότι θα αποβάλλετε περισσότερα ούρα από όσα πίνετε. Το νερό είναι το μόνο πράγμα που μπορεί να επιβιώσει χωρίς αυτό. Φανταστείτε ότι μαζεύετε ένα ώριμο βατόμουρο και το αφήνετε στον πάγκο. Θα αρχίσει να μαλακώνει και στη συνέχεια θα συρρικνωθεί σε σύντομο χρονικό διάστημα. Τελικά ξεραίνεται και μαραίνεται. Αυτό συμβαίνει μέσα και έξω από το σώμα μας. Τα κύτταρά μας αρχίζουν να συρρικνώνονται και να συρρικνώνονται, να συρρικνώνονται, να ξηραίνονται και να μας προκαλούν πόνους, δυσκοιλιότητα και λήθαργο.
Αφυδάτωση
Η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιες παθήσεις όπως άσθμα, αλλεργίες, διαβήτη, δυσκοιλιότητα, αυτοάνοσα νοσήματα, χαμηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη, κατάθλιψη και καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος. Η έλλειψη νερού στον εγκέφαλο φαίνεται να είναι η αιτία του διαβήτη. Ο εγκέφαλος είναι σχεδιασμένος έτσι ώστε να μπορεί να αυξήσει το κατώφλι γλυκόζης για να διασφαλίσει ότι μπορεί να καλύψει τις δικές του απαιτήσεις σε όγκο και ενεργειακές ανάγκες όταν υπάρχει έλλειψη υγρών. Το σώμα θα χρειαστεί περισσότερη γλυκόζη για να παρέχει ενέργεια όταν είναι χρόνια αφυδατωμένο. Το πάγκρεας επηρεάζεται επίσης επειδή απαιτεί επαρκή ποσότητα νερού για να λειτουργήσει σωστά. Εάν το πάγκρεας δεν λαμβάνει αρκετό νερό ή δεν μπορεί να παραδώσει το υδατικό διάλυμα στα κύτταρα, μπορεί να προκληθεί διαβήτης.
Πολλοί άνθρωποι παίρνουν καθημερινά φάρμακα για να κάνουν τη ζωή τους ευκολότερη. Ωστόσο, το νερό είναι πολύ πιο ωφέλιμο γι' αυτούς. Οι παρενέργειες των φαρμάκων μπορεί να περιλαμβάνουν την τοξίκωση των οργάνων και την εξάρτηση από το φάρμακο. Για να διατηρήσουν την υγιή ενυδάτωση, τα άτομα πρέπει να πίνουν νερό πριν και μετά τα γεύματα, καθώς και δύο ώρες μετά το φαγητό για την πέψη της τροφής. Θα πρέπει επίσης να πίνουν νερό όποτε αισθάνονται δίψα. Η συνιστώμενη πρόσληψη νερού είναι ίση με το μισό του σωματικού σας βάρους σε ουγγιές. Ένα άτομο βάρους 140 κιλών θα πρέπει να καταναλώνει 70 ουγγιές νερό καθημερινά, με μια διακύμανση μερικών ουγγιών ανάλογα με το άτομο και το επίπεδο στο οποίο ασκείται κάθε στιγμή. Ελπίζω αυτό το άρθρο να σας ενέπνευσε να πίνετε νερό. Ας κάνουμε μια πρόποση με ένα ποτήρι νερό! Στην υγειά σας και στην υγειά του νερού!