Dennis the Menace terkenal dengan ketidaksukaannya terhadap sayuran. Banyak anak tidak menyukai sayuran, terutama jika rasanya kuat. Karena alasan ini, makanan seperti bayam dan brokoli sering dianggap tidak disukai. Jika tidak dikelola dengan baik, mereka dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius dan kondisi yang tidak nyaman. Penderita asam urat akan memiliki satu masalah dengan asparagus: Mengandung purin, yang kemudian dipecah menjadi asam urat sebagai produk limbah. Merupakan ide yang buruk untuk makan terlalu banyak tombak. Dipercaya bahwa asparagus dapat digunakan untuk membantu menyingkirkan batu ginjal. Dipercaya bahwa Anda dapat menggabungkan makan asparagus dengan soda pop yang populer untuk menghilangkannya.
Mari kita lihat...
Banyak situs web yang mengklaim ini sebagai obat. Namun, tidak satupun yang dapat membuktikannya dengan alasan medis. Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda jika Anda memiliki batu ginjal. Alpukat Meskipun merupakan buah, alpukat paling baik digunakan dalam situasi gurih. Lemak tak jenuh tunggalnya tinggi, yang bisa baik untuk penderita penyakit ginjal. Alpukat juga mengandung kalium yang tinggi yang bisa menjadi masalah. Mereka dapat dimakan jika Anda memiliki batu ginjal. Hal ini dapat membantu mencegah kekambuhan.
- Kacang: "Buah musikal" ini sering disebut sebagai lelucon. Makan kacang-kacangan dapat menyebabkan perut kembung, yang juga dikenal sebagai gas. Meskipun mungkin terlihat lucu bagi sebagian orang, perut kembung bisa sangat menyakitkan bagi orang lain. Serangan asam urat dapat dipicu oleh kacang-kacangan dan harus dihindari oleh pasien ginjal. Meskipun tidak terjadi pada semua orang, hal ini mungkin saja terjadi.
- Kentang: Meskipun memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, kentang dapat menimbulkan masalah bagi penderita diabetes. Kentang mengandung banyak pati, yang dapat menyebabkan kadar gula darah tinggi jika dimakan dalam jumlah besar. Bayam: Saya tahu dari pengalaman pribadi bahwa mengeluarkan batu ginjal adalah pengalaman yang menyakitkan. Saya memiliki daftar panjang hal-hal yang ingin saya lakukan. Anda harus mencari tahu komposisi dari setiap makanan yang Anda makan, karena ada banyak. Anda harus menghindari bayam jika terbuat dari kalsium oksalat. Sangat disayangkan bahwa sayuran sekarang dilarang setelah kita belajar menikmatinya. Mintalah dokter Anda untuk merujuk ke ahli gizi untuk memastikan bahwa Anda tidak makan sayuran tersebut. Jika Anda ingin sehat, dokter Anda dapat memberikan daftar yang akan menunjukkan apa yang boleh dan tidak boleh Anda makan.
Sirup Agave
Sirup agave bukanlah makanan kesehatan - sirup agave lebih mirip HFCS! Sirup agave, juga dikenal sebagai nektar agave, adalah pemanis berkalori nabati. Banyak orang secara keliru menganggapnya sebagai alternatif yang lebih sehat daripada gula dan pemanis lainnya. Padahal tidak. Memang tidak. Faktanya, agave lebih mirip sirup jagung fruktosa tinggi daripada makanan sehat. Pertimbangkan ini: Satu sendok makan Agave Biru Mentah Organik mengandung 60 kalori dan 16 gram gula. Satu sendok makan gula pasir mengandung 53 kalori dan 14 gram gula. Statistik sederhana ini menunjukkan bahwa agave lebih unggul daripada gula. Orang-orang, restoran, dan produsen makanan terus mempromosikan agave sebagai makanan kesehatan yang sangat baik karena indeks glikemiknya yang rendah.
Indikator glikemik mengukur jumlah gula dalam darah setelah makanan dan minuman dikonsumsi. Gula meja, misalnya, memiliki Indeks Glikemik 58. Bandingkan dengan indeks glikemik agave yang berkisar antara 13 hingga 15. Ini adalah perbedaan yang sangat besar dan inilah yang menarik perhatian semua orang. Penting untuk diingat bahwa indikator glikemik hanyalah sebuah alat yang berguna. Indikator ini tidak mengukur fruktosa yang merupakan zat pemanis yang ditemukan dalam agave atau sirup jagung fruktosa tinggi. Indeks glikemik hanya menyediakan setengah dari informasi yang dibutuhkan untuk memahami tubuh Anda dan membuat keputusan yang tepat tentang kesehatan atau kemanisan kalori dari pemanis berkalori.
Baik glukosa maupun fruktosa dapat digunakan sebagai pemanis, tetapi setiap tubuh menggunakannya secara berbeda. Makanan dan minuman manis dimetabolisme menjadi gula darah. Meskipun sejumlah kecil gula diperlukan untuk energi, kadar gula yang berlebihan dalam darah dapat mengganggu metabolisme, meningkatkan resistensi insulin, dan menyebabkan penimbunan lemak. Fruktosa adalah yang berikutnya. Fruktosa tidak dimetabolisme sehingga tidak meningkatkan gula darah. Sebaliknya, fruktosa dibawa langsung ke hati, di mana fruktosa dipecah menjadi trigliserida.
Hidrasi
Ada kemungkinan besar Anda akan menjadi gemuk jika Anda mengonsumsi atau minum banyak fruktosa. Sebuah studi tentang efek HFCS diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition. Penelitian ini melibatkan 85 orang dewasa berusia 18 hingga 40 tahun. Seperempat dari peserta meminum 0% minuman yang mengandung HFCS. Seperempat lainnya meminum 10%, seperempat lainnya 17,5%, dan kelompok populasi yang paling tidak beruntung meminum 25%. Hasil ini sangat mengejutkan dan mengesankan. Semakin tinggi dosis HFCS, LDL (kolesterol jahat), dan trigliserida, semakin tinggi pula kadar asam urat (terkait dengan asam urat). Bahkan, kelompok konsumsi HFCS tertinggi juga mengalami sedikit kenaikan berat badan dalam dua minggu. Trigliserida tinggi, yang merupakan faktor risiko untuk sindrom metabolik, adalah sekelompok indikator kesehatan yang buruk yang umum terjadi pada penyakit jantung, stroke, dan diabetes.
Sindrom metabolik berkaitan erat dengan obesitas dan kurangnya aktivitas fisik. Hal ini diperkirakan akan melampaui merokok sebagai penyebab utama penyakit jantung. Fruktosa adalah pemanis alami dalam buah-buahan. Mengkonsumsi buah-buahan mentah aman selama fruktosa di dalamnya dikonsumsi dalam jumlah kecil dan kaya serat, bukan dalam cairan pekat yang besar. Serat memperlambat laju penguraian fruktosa dan mengurangi dampaknya. Ulangi lagi dan jangan lupa. Sirup agave tidak termasuk dalam kategori makanan sehat. Itu bisa membuat Anda sangat sakit dan gemuk. Karen Bentley, seorang ahli bebas gula dan pendiri The Sugar-Free Institute, adalah pencipta The Sugar-Free Miracle Diet. Rencana makan yang sederhana dan teruji ini mengajarkan Anda cara menurunkan berat badan dan berhenti makan di luar kendali. Ini melibatkan menghilangkan pemanis berkalori, mengembalikan lemak, dan makan banyak sayuran.