Asam urat pernah disebut sebagai "Penyakit Para Raja" karena dikaitkan dengan orang-orang yang terlalu banyak menikmati karunia kehidupan. Analisis ini sebenarnya cukup akurat karena para ilmuwan sekarang dapat menunjukkan pola makan sebagai penyebab utama kambuhnya asam urat. Makanan asam urat hampir dapat menjamin bahwa asam urat Anda akan kambuh. Ada juga makanan asam urat yang dapat Anda makan yang dapat membantu tubuh Anda. Para ilmuwan sekarang mengetahui bahwa asam urat dapat disebabkan oleh makanan kaya purin yang berlebihan.
Purin
Purin, zat yang ditemukan dalam produk hewani, menyebabkan penumpukan asam urat di sekitar sendi. Hal ini dapat menyebabkan rasa sakit yang hebat. Untuk meminimalkan penderitaan Anda, Anda perlu mengetahui makanan sehat asam urat. Inilah cara memutuskan makanan apa yang harus dimasukkan dan apa yang harus dihindari. Anda harus minum banyak air, selain makanan asam urat. Anda akan dapat mengeluarkan asam urat dari tubuh Anda lebih cepat jika Anda dapat minum dua liter per hari.
Untuk memastikan tubuh Anda dapat membuang racun secara efektif, Anda harus minum setidaknya delapan gelas air setiap hari. Kambuhnya asam urat dapat disebabkan oleh konsumsi alkohol. Telah terbukti bahwa asupan alkohol dapat membuatnya lebih sering, bertahan lebih lama, dan menyebabkan rasa sakit semakin parah. Mungkin tampak aneh untuk minum segelas anggur atau bir di malam hari. Kadar purin yang tinggi adalah tanda untuk menghindari makanan asam urat.
Ingat
Purin sangat penting bagi semua orang. Namun, terlalu banyak dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti asam urat. Kalkun, ikan teri, dan ikan teri mengandung purin yang tinggi, dan harus dihindari. Udang, kerang, dan kepiting adalah makanan asam urat yang harus Anda hindari jika Anda ingin memperbaiki kondisi Anda. Daging lainnya termasuk hati, ginjal, daging sapi, daging babi, dan daging sapi.
Makanan asam urat dapat dinikmati dalam jumlah sedang tetapi tidak berlebihan: ayam, asparagus dan jamur, serta buncis, bayam, dan kacang-kacangan. Anda juga harus berhati-hati dengan asupan gula Anda, karena dapat memengaruhi kemampuan tubuh Anda untuk menghilangkan asam urat. Blueberry, stroberi, dan nanas adalah makanan yang baik untuk asam urat.
Kesimpulan
Anda dapat meningkatkan kesehatan Anda dengan mengendalikan pola makan Anda, membatasi makanan asam urat yang dapat memperburuk kondisi Anda, dan makan makanan sehat dan seimbang yang kaya akan makanan asam urat.