통풍은 한때 "왕의 병"이라고 불렸는데, 그 이유는 통풍이 삶의 풍요로움을 지나치게 탐닉하는 사람들과 관련이 있기 때문입니다. 과학자들이 통풍 발작의 주요 원인으로 식단을 지목할 수 있게 되면서 이 분석은 실제로 매우 정확해졌습니다. 통풍 음식은 통풍의 재발을 거의 보장할 수 있습니다. 통풍에 도움이 되는 통풍 음식도 있습니다. 과학자들은 이제 통풍이 과도한 퓨린이 풍부한 음식으로 인해 발생할 수 있다는 것을 알고 있습니다.
퓨린
동물성 제품에서 발견되는 물질인 퓨린은 관절 주위에 요산이 쌓이게 합니다. 이는 극심한 통증을 유발할 수 있습니다. 통풍의 고통을 최소화하려면 통풍에 좋은 음식에 대해 잘 알고 있어야 합니다. 다음은 포함할 음식과 피해야 할 음식을 결정하는 방법입니다. 통풍 음식 외에도 물을 많이 마셔야합니다. 하루에 2 리터를 마실 수 있다면 몸에서 요산을 더 빨리 씻어 낼 수 있습니다.
신체가 독소를 효과적으로 제거할 수 있도록 매일 최소 8잔의 물을 마셔야 합니다. 통풍 발작은 음주로 인해 발생할 수 있습니다. 알코올 섭취는 통풍 발작을 더 자주 일으키고, 더 오래 지속하며, 통증을 악화시킬 수 있는 것으로 나타났습니다. 밤에 와인이나 맥주 한 잔을 마시는 것이 이상하게 보일 수 있습니다. 퓨린 수치가 높으면 통풍 음식을 피해야 한다는 신호입니다.
기억하세요
퓨린은 모든 사람에게 필수적인 영양소입니다. 그러나 너무 많이 섭취하면 통풍과 같은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 칠면조, 멸치, 멸치는 퓨린 함량이 높으므로 피해야 합니다. 새우, 홍합, 게는 모두 통풍을 개선하고 싶다면 피해야 할 통풍 식품입니다. 다른 육류로는 간, 신장, 소고기, 돼지고기, 소고기 등이 있습니다.
통풍에 좋은 음식은 닭고기, 아스파라거스, 버섯, 콩, 시금치, 콩 등 적당히 섭취하되 지나치게 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 또한 설탕 섭취는 신체의 요산 제거 능력에 영향을 미칠 수 있으므로 주의해야 합니다. 블루베리, 딸기, 파인애플은 모두 통풍에 좋은 식품입니다.
결론
식단을 조절하고 통풍을 악화시킬 수 있는 통풍 음식을 제한하고 통풍 음식이 풍부한 건강하고 균형 잡힌 음식을 섭취하면 건강을 개선할 수 있습니다.