Kihti nimetati kunagi "kuningate mädanikuks", sest seda seostati inimestega, kes nautisid liiga palju elu hüvesid. See analüüs oli tegelikult üsna täpne, sest teadlased võivad nüüd osutada toitumisele kui podagra ägenemise peamisele põhjusele. Podagrahooga toidud võivad peaaegu garanteerida, et teie podagra puhkeb. On ka podagra toite, mida saate süüa, mis võivad teie keha aidata. Teadlased teavad nüüd, et podagra võib olla põhjustatud liigsest puriinirikkast toidust.
Puriinid
Loomsetes toodetes leiduv puriin põhjustab kusihappe kogunemist liigeste ümber. See võib põhjustada tugevat valu. Et vähendada oma kannatusi, peate olema teadlik podagra tervislikust toidust. Nii saate otsustada, milliseid toiduaineid lisada ja mida vältida. Lisaks podagratoitudele peaksite jooma palju vett. Te suudate kiiremini kusihappeid kehast välja loputada, kui suudate juua kaks liitrit päevas.
Selleks, et teie keha suudaks tõhusalt kõrvaldada toksiine, peaksite iga päev jooma vähemalt kaheksa klaasi vett. Podagra ägenemist võib põhjustada alkoholitarbimine. On tõestatud, et alkoholi tarvitamine võib neid sagedamini esineda, kauem kesta ja valu süveneda. Võib tunduda kummaline, et joote õhtul klaasi veini või õlut. Kõrge puriinisisaldus on märk sellest, et vältida podagrahooga toiduaineid.
Pea meeles
Puriin on kõigi jaoks hädavajalik. Liiga palju võib siiski põhjustada terviseprobleeme, nagu podagra. Kalkunid, anšoovised ja sardellid sisaldavad palju puriini ja neid tuleks vältida. Krevetid, rannakarbid ja krabid on kõhutüüpi toiduained, mida peaksite vältima, kui soovite oma seisundit parandada. Muu liha hulka kuuluvad maks, neerud, veiseliha, sealiha ja veiseliha.
Mõõdukalt, kuid mitte ülemääraselt võib nautida podagra toite: kana, sparglit ja seeni, samuti ube, spinatit ja ube. Samuti peaksite olema ettevaatlik suhkru tarbimisega, sest see võib mõjutada keha võimet kõrvaldada kusihappeid. Mustikad, maasikad ja ananass on kõik head podagratoidud.
Kokkuvõte
Saate parandada oma tervist, võttes kontrolli oma toitumise üle, piirates podagra toiduaineid, mis võivad teie seisundit halvendada, ja süües tervislikke, tasakaalustatud toiduaineid, mis sisaldavad rohkelt podagra toiduaineid.