Gli integratori sportivi sono prodotti utilizzati dagli atleti per migliorare le loro prestazioni. Questi integratori sono disponibili sul mercato sotto forma di barrette energetiche, bevande sportive e gel energetici. Questi prodotti includono aminoacidi, vitamine ed estratti di erbe, minerali ed estratti di piante. Gli integratori possono contenere anche fibre come psillio e gomma di guar, enzimi e altri composti che simulano gli ormoni. Da sempre questi prodotti ergogenici sono stati utilizzati dagli atleti. Gli antichi greci usavano i funghi per migliorare le loro capacità atletiche. Oggi gli sportivi...
Non dovrebbe sorprendervi sapere che la vostra risposta è "sì, ma sono confuso su tutte queste cosiddette diete". Un esperto potrebbe dirvi che un basso contenuto di carboidrati (low-carb) e un alto contenuto di proteine sono i modi migliori per perdere peso. Un altro esperto vi convincerà che molti carboidrati, pochi grassi e frutta e verdura fresche sono i modi migliori per perdere peso. Un altro vi dirà di contare l'assunzione di zucchero. Oppure che la farina bianca è il motivo principale per cui...