慢性的な痛みの状態は、しばしば関節炎の関節痛と関連しています。何百万人もの人々が、この関節炎の痛みを伴う症状に悩まされています。この症状には、炎症、腫れ、痛み、こわばり、赤みなどがあります。関節炎には多くの種類がありますが、最も一般的なのはこの3つです。これらは、変形性関節症やリウマチです。この問題は、薬、ヨガ、エクササイズ、食事療法を使って治療することができます。自然療法、ハーブ療法、家庭療法、ナチュラルレメディーなどがあります。最終的には、関節置換術も選択肢のひとつです。関節炎の原因はわかっていませんが、ほとんどの科学者は、生活習慣と遺伝が関節痛の発生に大きな役割を果たすと考えています。
原因
- 年齢の増加 - 年齢が上がるにつれて、関節炎や関節痛を発症するリスクが高くなります。
- 性別 - 女性は男性よりも関節炎の関節痛を発症しやすいと言われています。男性は、変形性関節症やそれに伴う他の疾患にかかりやすいと言われています。
- 体重 - 体重の重い人は、関節に負担がかかります。体重の重い人は、関節炎の関節痛を経験する可能性が高いです。体重が軽い人は、体重を支える関節に負担をかける可能性が低いです。
- 仕事とライフスタイル - 重いものを持ち上げると、関節の痛みやけがの原因になります。この種の仕事は、関節炎の痛みを発症するリスクが高くなります。
- 変形性関節症は、人間の関節炎の中で最も一般的な形態です。背骨、腰、膝、臀部、手などに影響を及ぼします。加齢とともに、変形性関節症はより深刻になります。
- 関節リウマチは、慢性関節疾患と密接な関係にある疾患です。この疾患は、関節の内膜が腫れ、炎症が周囲の組織にまで広がることがあります。この状態は、軟骨や骨に損傷を与える可能性があります。
- 痛風 - この症状も非常に痛みを伴うことがあります。手首、膝、足指に影響を及ぼします。関節痛の治療を受ける前に、患者さんは専門家に相談することが重要です。専門家は、特定のエクササイズや食事制限を勧めるかもしれません。また、関節炎の痛みを和らげるために、従来の薬も非常に有効です。
関節炎の自然療法
関節炎は、筋肉や関節に影響を与える慢性疾患となります。関節が腫れることです。痛風、変形性関節症、リウマチのすべてがこの症状の傘下にあります。関節リウマチは高齢の方に多くみられます。変形性関節症は50歳以上の方に発症します。関節が腫れるだけでなく、筋肉や腱、組織にもダメージを与えることがあります。関節炎は、どのような形であれ、激しい痛みを引き起こす可能性があります。関節炎の痛みは、関節炎の自然療法でコントロールすることができます。シンプルで効果的な多くの自然療法が検証されています。生のジャガイモのジュースは、何年も前から使われてきました。生のジャガイモジュースは、朝の空腹時に水と一緒に飲むと、非常に効果的だと考えられています。
定期的に摂取する場合は、ニンジン、セロリ、ビーツの混合ジュースやパイナップルジュース1杯も非常に有効であることがわかります。炎症は、生のニンニクや調理したニンニクを食べることで抑制することができます。バナナには関節炎を抑えるビタミンB6が豊富に含まれています。少なくとも4～5日間はバナナだけを食べることが推奨されます。この間、バナナを8～9本食べるとよいでしょう。体内の尿酸値が高いことは、関節炎の主な原因の1つです。ライムのようなクエン酸を多く含む果物は、関節炎の治療に有効です。尿酸を溶かしてくれるのです。空腹時には、ライム1個分のジュースを水で割って飲むのがおすすめです。また、関節炎の症状を和らげる効果があることもわかっています。毎日3～4杯、2週間を下回らない程度に飲むとよいでしょう。
オイルマッサージも関節痛を軽減する方法の一つです。ココナッツオイル、ヒマシ油、マスタードオイルなどを患部に塗布してオイルマッサージをすると、すぐに効果が得られます。マッサージをすると血液の循環が良くなります。また、温熱効果により、腫れや筋肉の硬直が緩和されます。タラ肝油やヒマシ油の定期的な摂取が効果的な場合もあります。この症状は、銅で治療することが多い。銅のブレスレットや指輪、また銅のカップから水を飲むことは、この症状を治療するための一般的で古くからある方法です。これは、筋力を高め、痛みを軽減すると考えられています。海も関節炎の治療に利用できます。海に含まれるヨウ素が、痛む筋肉を和らげるのです。関節炎の自然療法の結果は、通常、劇的なものではありません。緩やかで時間がかかることが多いです。自然療法には副作用がほとんどないので、使うには忍耐が必要です。
膝の痛み
ランニング、ウォームアップとクールダウンの時間の不足、トレーニング中のフォームの悪さ、そしてストレッチの不足は、すべて膝の痛みにつながる。また、太っていると、膝に問題が生じる可能性が高くなります。基本的な原因から膝の痛みを感じる人の多くは、自分で、あるいは簡単な対処法で問題を解決することができます。
- 膝の痛みの原因としてよく知られているのが、滑液包炎です。膝をつき続けることで起こります。
- また、痛風痛やリウマチを含む関節炎が原因で起こることもあります。
- また、ベイカーズシストによって引き起こされることもあります。膝の裏に起こる、液体を含んだ炎症です。この問題は、関節炎など他の原因による刺激によっても引き起こされることがあります。嚢胞が破裂して、膝の裏に痛みが出ることもあります。この痛みは、最終的にはふくらはぎに広がる可能性があります。
- 腱鞘炎も膝が痛くなる原因です。膝の前面に痛みが出ます。階段の昇り降りや急な坂道で常に動いていると、この症状が悪化することがあります。靭帯の損傷も、膝の激しい痛みや困難を引き起こすことがあります。靭帯の歪みや捻挫によって引き起こされることもあります。
最後のヒント
再発した膝の痛みや怪我は、ヨガで治療することができます。吸気・呼気に重点を置いたヨガの練習を定期的に行うことで、リラックスでき、精神的なストレスによって引き起こされる膝の痛みを和らげることができます。ヨガは、自然な手段で膝関節の可動性を回復させることができます。膝の不快感には、戦士のポーズも非常に有効です。これは、両足を15cmずつ離して立ちます。次に、左足を内側に、右足を外側に動かします。胸を前に出す胸を前に出し、両腕を右ひざの方に伸ばしたままにします。これを両足で繰り返します。専門家は、膝の負担を軽減したいのであれば、1日に最低5回のレッグスクワットを行うことを推奨しています。