관절은 달리기, 자전거 타기, 감각 및 작업에 필수적입니다. 관절이 아프면 삶이 둔해질 수 있습니다. 3명 중 1명은 관절염이나 기타 만성 관절 문제를 앓고 있습니다. 이는 관절이 아플 수 있음을 의미합니다. 관절 통증에 가장 적합한 치료법을 찾으려면 먼저 근본 원인을 파악해야 합니다. 관절염은 관절 통증의 가장 흔한 원인입니다. 부상으로 인한 급성 통증은 관절 통증의 두 번째 주요 원인입니다. 관절염의 종류는 100가지가 넘습니다. 통증은 일반적으로 손, 엉덩이와 무릎, 발, 등, 발에 영향을 미칩니다. 골관절염은 가장 흔한 유형의 관절염입니다. 나이와 유전에 따라 발병률이 증가합니다. 키보드를 치거나 음악을 연주하는 등의 반복적인 활동은 종종 관절염 증상을 악화시킬 수 있습니다.
메모하기
아침이나 밤에 매일 관절에 통증이 느껴진다면 관절염과 관련된 관절 통증일 수 있습니다.
- 관절을 보호하고 휴식을 취하세요. 운동 속도를 늦추거나 중단해야 할 때 몸에서 보내는 신호를 인식하는 것이 중요합니다. 무리한 운동은 부상을 유발할 수 있습니다. 통증이 있는 관절을 지지하기 위해 부목과 보조기를 사용하면 도움이 될 수 있습니다.
- 치료 운동을 하세요. 이 운동은 기분을 개선하고 통증 수준을 낮추며 체력과 유연성을 높일 수 있습니다.
- 온열 또는 냉찜질 요법을 사용합니다. 냉찜질이나 온찜질로 아픈 관절을 진정시킬 수 있습니다. 따뜻한 목욕이나 샤워는 관절의 뻣뻣함과 통증을 완화할 수 있습니다. 냉찜질 팩으로 10~15분간 냉찜질을 하면 통증과 염증을 멈출 수 있습니다.
- 체내 요산 수치를 높이는 음식 섭취를 줄이세요. 알코올 섭취를 줄이고, 해산물 섭취를 제한하고, 동물성 지방이 많은 음식을 피하세요. 이 모든 것이 통풍 발병 위험을 높일 수 있습니다.
- 의사가 약을 처방할 수 있습니다. 의사는 환자의 상태에 따라 관절염 치료제를 처방할 수 있습니다. 의사는 진통제를 처방할 수 있습니다. 때때로 환자는 관절 통증이 루푸스와 같은 자가 면역 질환과 관련이 있는지 확인하기 위해 의학적 검사를 받아야 할 수도 있습니다.
- 수술을 받아야 할 수도 있습니다. 위의 옵션 중 어느 것도 효과가 없다면 수술이 필요할 수 있습니다. 골관절염 치료에 일반적으로 사용되는 많은 수술 옵션 중 하나는 관절 유합술, 관절 치환술 또는 낭종 제거술입니다.
- 대체 치료법을 시도해 볼 수 있습니다. 관절염 관련 관절 통증을 치료할 수 있는 대체 치료법이 있습니다. 여기에는 침술, 식이 보충제, 마사지 등이 포함됩니다. 관절 주위의 급성 통증은 부상 관련 관절 통증으로 알려져 있습니다. 부상이나 질병으로 인해 발생하는 날카롭고 빠른 통증을 말합니다.
알아두면 유용한 정보
통증은 국소적인 경우가 많지만 대개 단기간에 그칩니다.
- 달리기, 춤, 자전거 타기 등 이미 통증이 있는 관절에 추가적인 부담을 주는 활동은 중단하세요.
- 즉시 의사의 진료를 받으세요. 관절에 얼음찜질과 거상 등의 응급처치를 할 수 있지만, 추가적인 바이러스 감염을 예방하기 위해 의사의 진료를 받아야 합니다.
- NSAID(비스테로이드성 항염증제)와 같은 항염증제는 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 약물은 처방약 또는 일반의약품으로 구입할 수 있습니다. 자신에게 가장 안전한 약에 대해 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
- 물리 치료를 고려하세요. 의사는 종종 근력을 회복하고 유지하는 데 도움이 되는 이 요법을 권장합니다. 아픈 관절에서 체액을 제거하려면 특정 시술이 필요할 수 있습니다. 최적의 시술을 결정하기 위해 의사는 관절 상태에 대한 자세한 정보를 얻기 위해 다양한 각도에서 촬영한 엑스레이나 CT 스캔을 요청할 수 있습니다. 관절통은 생활 방식에 부정적인 영향을 미치고 많은 활동에 참여하기 어렵게 만들 수 있습니다. 관절통을 효과적으로 치료하려면 문제의 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 때로는 통증이 있는 관절을 치료하기 위해 여러 가지 치료가 필요할 수 있습니다.
적절한 식단
슈퍼푸드에는 유익한 항산화 물질이 풍부한 베리가 많습니다. 주니퍼베리는 이러한 베리 중 하나로 많은 도움을 줄 수 있습니다. 수년에 걸친 과학적 연구를 통해 주니퍼베리의 놀라운 효능이 밝혀졌습니다. 식물학적으로 주니퍼 베리는 과일이 아니라 씨앗 콘입니다. 그 크기 때문에 베리로 간주됩니다. 주니퍼 나무는 상록수입니다. 이 나무에는 6 종이 있으며 열매를 먹고 많은 유익한 목적으로 사용할 수 있습니다. 주니퍼 베리는 유럽 요리, 특히 육류 기반 요리에서 인기있는 재료입니다. 진 애호가라면 주니퍼 베리가 진의 주원료라는 사실에 놀랄 수도 있습니다.
주니퍼 베리는 다양한 질병과 상태를 치료하는 능력으로 잘 알려져 있습니다. 주니퍼의 대부분의 부분을 약재로 사용할 수 있기 때문에 실제로 유용한 나무입니다. 열매, 잎, 나무 껍질, 그리고 여기에서 추출한 기름과 오일은 여러 가지 방법으로 사용할 수 있습니다. 주니퍼 베리는 쓴 베리입니다. 주니퍼 베리에는 휘발성 오일이나 에센셜 오일, 섬유질, 비타민 C가 많이 함유되어 있어 획기적인 치료제가 됩니다. 주니퍼 베리를 차로 마시거나 으깬 열매를 피부에 바르면 다양한 질병에 효과가 있습니다. 신장 건강에 가장 강력한 허브는 주니퍼입니다. 다양한 요로 감염을 치료하는 데에도 사용할 수 있습니다.
주니퍼
주니퍼는 신장이 더 빨리 작동하고 더 많은 소변을 생성하도록 하는 이뇨제입니다. 이뇨 작용으로 인해 수분 저류로 고통받는 사람들은 주니퍼 오일과 주니퍼 베리를 통해 완화를 찾을 수 있습니다. 주니퍼 베리 오일의 살균 특성은 방광염과 요도염 환자에게 완화를 제공할 수 있습니다. 소화 장애로 고생하고 계신가요? 주니퍼베리는 소화 문제를 해결할 수 있는 해답이 될 수 있습니다. 헛배 부름과 복통을 줄이고 소화를 도울 수 있습니다. 또한 속쓰림, 복부 팽만감, 트림에도 도움이 될 수 있습니다. 식욕을 증진하고 가스를 완화하며 위산 분비를 증가시켜 소화를 돕는 훌륭한 소화 보조제입니다. 주니퍼는 또한 항염증제이며 통풍, 관절염 및 류머티즘과 같은 기타 질환으로 고통받는 사람들에게 큰 도움이 될 수 있습니다.
이러한 체액 저류는 관절 관련 질환의 원인이 됩니다. 주니퍼 베리의 이뇨 작용은 이러한 압력을 완화하는 데 도움이 됩니다. 주니퍼 베리는 무좀, 여드름, 비듬과 같은 피부 질환을 치료하기 위해 국소적으로 바를 수 있습니다. 주니퍼 베리를 피부에 바르면 노화의 영향을 줄일 수 있습니다. 주니퍼는 근육을 상쾌하게 하고 근긴장도를 개선할 수 있습니다. 여성의 삶에서 가장 실망스러운 측면은 생리통입니다.
결론
그러나 주니퍼 베리의 도움으로 이러한 문제를 크게 줄일 수 있습니다. 많은 약초 학자들은 주니퍼를 사용하여 자궁의 색조를 개선하고 시작 기간이 느리거나 늦은 사람들을 돕습니다. 주니퍼 오일의 농축 오일은 기침과 폐 혼잡을 치료하기 위해 국소적으로 바를 수 있습니다. 또한 호흡기 감염을 치료하는 데도 필수적입니다. 휘발성 오일은 기관지 통로를 깨끗하게 하고 점액을 제거하는 데 도움이 됩니다. 췌장을 치유하는 데 도움이되는 높은 수준의 인슐린이 포함되어 있습니다. 주니퍼 베리 에센셜 오일은 치통을 완화하고 잇몸을 강화하는 데 사용할 수 있습니다. 탈모 관리에도 사용할 수 있습니다.