처방된 약을 복용하고 싶지 않거나 부작용이나 합병증으로 인해 약을 복용할 수 없는 경우, 가정 요법이 있습니다. 구식 가정 요법은 수년 동안 사용되어 왔습니다. 얼음은 통풍을 치료하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 영향을받은 관절에 직접 얼음을 바르면 염증과 통증을 줄일 수 있습니다. 통증을 줄이기 위해 다음을 시도해 볼 수도 있습니다.
어떻게 해야 하나요?
어떤 대가를 치르더라도 아스피린을 피하십시오. 통풍은 혈중 요산이 증가하면 발생합니다. 타이레놀은 실제로 통풍을 악화시킬 수 있습니다. 통풍은 해당 관절에 맞는 운동을 하면 통풍을 줄일 수 있습니다. 여기에는 전체 운동 범위를 사용하는 것이 포함됩니다. 이러한 운동은 하루에 한두 번 해야 할 수도 있습니다.
엡솜 소금은 아픈 관절을 담그는 데 사용할 수 있습니다. 엡솜 소금은 수년 동안 근육통을 진정시키는 데 사용되어 왔습니다. 엡솜 소금은 따뜻한 물에 담가두면 특히 긴장을 완화하는 효과가 있습니다. 엡솜 소금은 마그네슘이 함유된 편안하고 진정 효과가 있는 미네랄입니다. 마그네슘은 혈압을 낮추고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 몸에서 독소를 씻어내고 스트레스를 줄여줍니다. 엡솜 소금은 즉각적인 완화 효과를 제공합니다.
요산
특정 음식은 혈중 요산의 양을 줄일 수 있습니다. 요산은 과일, 견과류, 씨앗, 곡물과 같은 식품에 의해 중화될 수 있습니다. 통풍 완화를 위해서는 비타민 C와 미네랄이 풍부한 베리를 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 통풍 완화는 체리와 체리 주스 형태로 오랫동안 사용되어 온 치료법입니다. 이는 체리가 높은 수준의 요산을 중화시키는 능력이 있기 때문일 수 있습니다. 물은 혈중 요산의 양을 줄이는 데 사용할 수 있으며 독소를 씻어 낼 수도 있습니다.
근육을 강화하고 연골을 건강하게 유지하려면 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다. 스트레칭은 운동 범위를 늘릴 수 있습니다. 퓨린 함량이 높은 음식을 피하도록 식단을 변경할 수도 있습니다. 퓨린은 체내에서 요산으로 분해되므로 퓨린을 적게 섭취할 수 있습니다. 이러한 식품에는 토마토와 감귤류, 피망, 잎이 많은 채소 및 잎이 많은 채소가 포함됩니다. 통풍 통증은 사과 사이다를 사용하여 줄일 수도 있습니다. 사과 사이다 식초와 꿀을 섞어 하루에 두 번 섭취하면 통풍이 사라집니다.