관절염에 대한 진실과 통증 없는 삶을 위해 할 수 있는 일에 대해 알아보세요. 관절염에는 골관절염과 통풍을 포함하여 100가지 이상의 유형이 있습니다. 섬유근육통, 통풍, 섬유근육통도 있습니다. 이러한 질환은 관절 강직, 염증 및 통증을 유발할 수 있습니다. 아침에 침대에서 일어나는 것이 고통스럽고, 의자에서 일어나기가 힘들며, 심지어 차에 타고 내리는 것조차 쉽지 않을 수 있습니다. 무릎 관절 통증으로 고생하던 62세 환자를 떠올릴 수 있었습니다. 그녀는 일어나지 못하고 하루 종일 의자에 앉아 있어야 했습니다. 그녀는 하루 종일 앉아 있는 것이 관절염을 악화시킨다는 사실을 깨닫지 못했습니다. 치료를 받기 위해 병원을 찾았을 때는 더 이상 걸을 수 없었고 휠체어에 의지하고 있었습니다.
관절염 치료
정보에 입각한 결정을 내리려면 최신 관절염 치료 옵션에 대해 잘 알고 있어야 합니다. 경우에 따라 수술이 필요할 수도 있지만, 수술이 항상 최선의 선택은 아닙니다. 때때로 약은 필요악입니다. 약은 시간이 지남에 따라 간 독성을 유발하고 생명을 위협하는 감염에 대한 취약성을 증가시킬 수 있습니다. 때때로 통증을 완화하기 위해 필요한 경우도 있습니다. 본인 부담금 없이 통증을 완화할 수 있는 방법이 있다면 어떨까요? 활동적인 라이프스타일을 계속 유지하고 정원 가꾸기, 쇼핑, 편지 쓰기 등의 활동을 즐기거나 새로운 에너지로 집 주변에 있을 수 있을 것입니다.
의사들은 기능성 운동이 관절에 손상을 줄 것이라고 믿었습니다. 저는 기능적 운동이 사람들의 기능적 독립성을 높여 삶의 소박한 즐거움을 누릴 수 있게 해주는 기적적인 결과를 작업 치료사들로부터 보았습니다. 의사들은 오랫동안 관절염이 관절에 손상을 입힌다고 믿었습니다. 이제 많은 의사들이 관절염 통증을 줄이고 없애는 데 운동이 중요하다는 것을 인식하고 있습니다.
치료 운동
치료 운동의 이점은 매우 분명하여 의사들은 종종 환자에게 유연성, 에너지 및 근력 향상을 위한 기능적 운동 프로그램을 만들기 위해 작업 치료사 또는 물리 치료사에게 환자를 의뢰합니다. 기능 능력. 이러한 모든 목표는 운동을 통해 안전하게 달성할 수 있습니다. 기능적 피트니스는 혈류를 증가시키고 신체에 중요한 영양소를 공급합니다. 또한 관절 주변의 근육을 튼튼하게 유지하고 관절 통증을 줄여줍니다. 앞서 언급한 환자는 다시 걸을 수 있게 되었고 도움 없이도 화장실에 갈 수 있게 되었습니다. 관절염을 치료하지 않고 방치하면 화장실에 가는 것조차 고통스러울 수 있습니다.
기능적 운동은 신체가 뻣뻣한 관절에 필요한 윤활유를 공급하도록 도와주는 모든 범위의 동작 운동입니다. 딱딱해서 움직이지 않는 문 경첩을 상상해 보십시오. 경첩에 WD40으로 윤활유를 바를 수 있습니다. 신체가 치료 기능적 자세를 취하면 윤활유가 생성됩니다. 기능성 운동 프로그램을 꾸준히 실천하면 통증 없이 의미 있는 일상 활동을 수행할 수 있습니다. 수중 에어로빅은 관절염에 좋은 운동입니다. 저는 수영장을 이용할 수 있고 면허를 소지한 치료사가 있는 환자에게 수중 에어로빅을 추천합니다. 관절염 통증을 줄이는 것이 목표라면 수중 에어로빅만이 유일한 운동이 되어서는 안 됩니다.
통증 요인
통증을 줄이고 통증을 없애려면 전체 운동 범위를 움직일 수 있는 운동을 할 수 있어야 합니다. 수중 에어로빅은 머리를 물속에 넣고 구부릴 수 있는 갈매기가 아니라면 필요한 전체 범위를 제공하지 못합니다. 나이가 들면 근육 조직은 자연적으로 수축합니다. 자연적인 근육 수축의 영향을 최소화하려면 근육을 규칙적으로 스트레칭해야 합니다. 유연성 운동은 뻣뻣함과 통증으로 인한 부정적인 영향을 줄일 수 있습니다. 또한 삶의 질을 개선하는 데 도움이 됩니다.
근육이 유연하면 근육이 더 유연하고 찢어질 가능성이 적기 때문에 부상 위험이 줄어듭니다. 많은 남성이 스트레칭을 하지 않습니다. 하지만 스트레칭은 남성에게도 똑같이 중요합니다. 근육이 아무리 강하거나 약해도 손을 뻗거나 구부리면 통증이 생길 수 있습니다. 뻣뻣함이나 통증 없이 바닥에 떨어진 물건을 구부리고 손을 뻗을 수 있다면 얼마나 좋을까요? 숙련된 전문가의 도움을 받으면 통증 없는 기능적 피트니스에 한 걸음 더 가까워질 수 있습니다. 제 환자 중 상당수는 아프기 때문에 스트레칭을 한 번도 해본 적이 없다고 말합니다. 스트레칭과 근육 강화는 관절염 통증을 완화하고 관절을 지지하는 데 필수적입니다.
건선성 관절염
건선성 관절염 - 원인은 무엇인가요? 건선성 관절염은 50세에서 60세 사이의 남성과 여성 모두에게 발생할 수 있습니다. 건선성 관절염은 관절 부종과 피부 염증을 유발합니다. 건선성 관절염은 어린이에게도 영향을 미칠 수 있습니다. 우리는 무엇을 알고 있나요? 건선에 대해 아직 알려지거나 이해되지 않은 것이 많습니다. 일반적으로 원인으로 알려진 유전자 인 HLA-B27이 가장 가능성이 높은 것으로 보입니다. 이 유전자는 건선성 관절염 환자에게 흔합니다. 이 유전자와 이러한 유형의 관절염 발병 사이에는 연관성이 있을 수 있습니다. 이것은 특히 척추 관절염 환자에게 해당됩니다. 이 유전자는 척추 관절염 환자에게 매우 흔합니다. 이러한 제한된 지식은 제쳐두고 이 질환에 대해 아직 밝혀지지 않은 많은 질문이 있습니다.
많은 건선 환자들이 더 많은 해답을 바라고 있습니다. 건선성 관절염 환자는 종종 존재하며 질병에 기여하는 것으로 의심되는 다른 유전자를 가지고 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 또한 이러한 유전자 중 적어도 하나에 9개의 돌연변이가 있으며, 이 돌연변이가 원인이 될 수 있습니다. 건선 질환의 가능한 원인에 대한 많은 이론이 있습니다. 어떤 사람들은 이러한 유전자 또는 유전자 돌연변이가 원인이 아니라고 생각합니다. 건선성 관절염은 면역 체계 문제로 인해 발생할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 백혈구는 외부 조직과 싸우기 위해 항체를 생성합니다.
결론
공격할 이물질 조직이 없기 때문에 이러한 항체는 건강한 조직을 공격합니다. 이로 인해 건선성 관절염 증상이 발생합니다. 관절염은 때때로 견딜 수 없을 정도로 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 이러한 통증에 대한 해결책은 모든 사람의 마음속에 가장 먼저 떠오릅니다. 관절염의 형태가 다양하기 때문에 관절염 통증 문제를 해결하기가 어렵습니다. 관절염에는 여러 유형이 있습니다. 다른 많은 유형이 있습니다. 이러한 모든 유형으로 인해 올바른 솔루션을 찾기가 어렵습니다. 건선성 관절염은 특정 유전자나 면역 체계 문제로 인해 발생할 수 있는 질환이 아닙니다. 건선성 관절염은 환경으로 인해 발생할 수도 있습니다. 알려지지 않은 요인이 너무 많기 때문에 이 질병과 싸우는 것은 어렵습니다.