Μάθετε την αλήθεια πίσω από την ασθένεια και τι μπορείτε να κάνετε για να ζήσετε μια ζωή χωρίς πόνο. Υπάρχουν περισσότεροι από 100 τύποι αρθρίτιδας, συμπεριλαμβανομένης της οστεοαρθρίτιδας και της ουρικής αρθρίτιδας. Υπάρχουν επίσης η ινομυαλγία, η ουρική αρθρίτιδα και η ινομυαλγία. Αυτές οι παθήσεις μπορούν να προκαλέσουν δυσκαμψία των αρθρώσεων, φλεγμονή και πόνο. Μπορεί να κάνουν το πρωινό σηκώσιμο από το κρεβάτι βασανιστικό, το να σηκώνεστε από την καρέκλα σας μαρτύριο και ακόμη και το να μπαίνετε και να βγαίνετε από το αυτοκίνητό σας εύκολη υπόθεση. Ήμουν σε θέση να ανακαλέσω έναν ασθενή ηλικίας 62 ετών που υπέφερε από επώδυνες αρθρώσεις του γόνατος. Δεν μπορούσε να σηκωθεί και έπρεπε να κάθεται στην καρέκλα της όλη μέρα. Δεν είχε συνειδητοποιήσει ότι το να κάθεται όλη την ημέρα στην πραγματικότητα επιδείνωνε την αρθρίτιδα. Μέχρι τη στιγμή που αναζήτησε θεραπεία, δεν μπορούσε πλέον να περπατήσει και βρισκόταν σε αναπηρικό καροτσάκι.
Θεραπεία αρθρίτιδας
Για να λάβετε τεκμηριωμένες αποφάσεις, θα πρέπει να γνωρίζετε τις πιο πρόσφατες επιλογές θεραπείας της αρθρίτιδας. Αν και η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι απαραίτητη σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν είναι πάντα η καλύτερη επιλογή. Μερικές φορές, τα φάρμακα είναι ένα αναγκαίο κακό. Μπορούν να οδηγήσουν σε ηπατική τοξικότητα με την πάροδο του χρόνου και να αυξήσουν την ευπάθειά σας σε απειλητικές για τη ζωή σας λοιμώξεις. Μερικές φορές είναι απαραίτητα για την ανακούφιση του πόνου. Τι θα γινόταν αν υπήρχε ένας τρόπος να ανακουφιστείτε από τον πόνο σας χωρίς συμμετοχή; Θα σας επέτρεπε να συνεχίσετε να ζείτε έναν ενεργό τρόπο ζωής και να απολαμβάνετε δραστηριότητες όπως η κηπουρική, τα ψώνια, το γράψιμο επιστολών ή απλά να βρίσκεστε στο σπίτι με ανανεωμένη ενέργεια.
Οι γιατροί πίστευαν ότι η λειτουργική άσκηση θα προκαλούσε βλάβες στις αρθρώσεις σας. Έχω δει θαυμαστά αποτελέσματα από επαγγελματίες εργοθεραπευτές που είδαν πώς η λειτουργική άσκηση μπορεί να αυξήσει τη λειτουργική ανεξαρτησία των ανθρώπων, επιτρέποντάς τους να απολαμβάνουν τις απλές χαρές της ζωής. Οι γιατροί πίστευαν ότι η αρθρίτιδα θα προκαλούσε βλάβη στις αρθρώσεις σας για πολλά χρόνια. Πολλοί γιατροί αναγνωρίζουν πλέον τη σημασία της άσκησης στη μείωση και εξάλειψη του πόνου της αρθρίτιδας.
Θεραπευτική άσκηση
Τα οφέλη της θεραπευτικής άσκησης είναι τόσο εμφανή που οι γιατροί συχνά παραπέμπουν τους ασθενείς σε έναν εργοθεραπευτή ή φυσικοθεραπευτή για να δημιουργήσουν ένα πρόγραμμα λειτουργικής άσκησης για τους ασθενείς τους με σκοπό τη βελτίωση της ευελιξίας, της ενέργειας και της δύναμης. Την ικανότητά σας να λειτουργείτε. Όλοι αυτοί οι στόχοι μπορούν να επιτευχθούν με ασφάλεια μέσω της άσκησης. Η λειτουργική γυμναστική αυξάνει τη ροή του αίματος και παρέχει σημαντικά θρεπτικά συστατικά στο σώμα σας. Διατηρεί επίσης τους μυς σας ισχυρούς γύρω από τις αρθρώσεις σας και μειώνει τον πόνο στις αρθρώσεις. Ο ασθενής που αναφέρθηκε προηγουμένως ήταν σε θέση να περπατήσει ξανά και μπορούσε ακόμη και να πάει στην τουαλέτα χωρίς βοήθεια. Αν δεν αντιμετωπιστεί, η αρθρίτιδα μπορεί να κάνει επώδυνη την επίσκεψη στην τουαλέτα.
Η λειτουργική άσκηση είναι ασκήσεις πλήρους εύρους κινήσεων που βοηθούν το σώμα σας να παρέχει την απαραίτητη λίπανση στις δύσκαμπτες αρθρώσεις. Φανταστείτε έναν μεντεσέ πόρτας που είναι άκαμπτος και δεν κινείται. Ο μεντεσές μπορεί να λαδωθεί με WD40. Όταν το σώμα σας βρίσκεται σε θεραπευτικές λειτουργικές θέσεις, παράγει λιπαντικό. Το σώμα σας θα είναι σε θέση να εκτελεί ουσιαστικές καθημερινές δραστηριότητες χωρίς πόνο, αν συνεχίσετε να εφαρμόζετε ένα πρόγραμμα λειτουργικής άσκησης. Η αεροβική στο νερό είναι μια εξαιρετική άσκηση για την αρθρίτιδα. Τη συνιστώ σε ασθενείς που έχουν πρόσβαση σε πισίνα και σε αδειούχο θεραπευτή. Εάν ο στόχος είναι να μειωθεί ο πόνος της αρθρίτιδας, η αερόβια στο νερό δεν πρέπει να είναι το μόνο είδος.
Παράγοντας πόνου
Για να μειώσετε τον πόνο και να τον εξαλείψετε, πρέπει να είστε σε θέση να κάνετε ασκήσεις που σας επιτρέπουν να κινείστε σε όλο το εύρος της κίνησης. Η αεροβική στο νερό δεν θα σας δώσει το πλήρες εύρος που χρειάζεστε, εκτός αν είστε γλάρος που χαίρεται να βάζει το κεφάλι του κάτω από το νερό για να σκύψει. Καθώς μεγαλώνουμε, οι μυϊκοί μας ιστοί συρρικνώνονται φυσιολογικά. Για να ελαχιστοποιήσετε τις επιπτώσεις της φυσικής συρρίκνωσης των μυών, οι μύες πρέπει να τεντώνονται τακτικά. Οι ασκήσεις ευλυγισίας μπορούν να μειώσουν τις αρνητικές επιπτώσεις της δυσκαμψίας και του πόνου. Βοηθούν επίσης στη βελτίωση της ποιότητας ζωής σας.
Η ευελιξία αυξάνει τον κίνδυνο τραυματισμού των μυών σας, επειδή είναι πιο εύκαμπτοι και λιγότερο πιθανό να σχιστούν. Πολλοί άνδρες δεν τεντώνονται. Ωστόσο, οι διατάσεις είναι εξίσου σημαντικές και για τους άνδρες. Ανεξάρτητα από το πόσο δυνατοί ή αδύναμοι είναι οι μύες σας, το άνοιγμα και το λύγισμα μπορεί να γίνει επώδυνο. Θα ήταν υπέροχο να μπορείτε να σκύβετε και να πιάνετε οποιοδήποτε αντικείμενο που έχει πέσει στο έδαφος χωρίς δυσκαμψία ή πόνο. Ένας εκπαιδευμένος ειδικός μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε ένα βήμα πιο κοντά στην ανώδυνη λειτουργική γυμναστική. Πολλοί από τους ασθενείς μου είπαν ότι δεν έχουν τεντωθεί ποτέ στο παρελθόν επειδή πονούσαν. Οι διατάσεις και η ενδυνάμωση των μυών σας είναι απαραίτητες για την ανακούφιση από τον πόνο της αρθρίτιδας και τη στήριξη των αρθρώσεών σας.
Ψωριασική αρθρίτιδα
Ψωριασική αρθρίτιδα - Ποιες είναι οι αιτίες; Η ψωριασική αρθρίτιδα μπορεί να εμφανιστεί τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες μεταξύ των ηλικιών 50 και 60 ετών. Προκαλεί οίδημα των αρθρώσεων και φλεγμονή του δέρματος. Η ψωριασική αρθρίτιδα μπορεί επίσης να επηρεάσει τα παιδιά. Τι γνωρίζουμε; Πολλά πράγματα δεν είναι ακόμη γνωστά ή κατανοητά για την ψωριασική αρθρίτιδα. Το HLA-B27, ένα γονίδιο που είναι ευρέως γνωστό ως αιτία, φαίνεται να είναι το πιο πιθανό. Αυτό το γονίδιο είναι κοινό σε ασθενείς με ψωριασική αρθρίτιδα. Μπορεί να υπάρχει σύνδεση μεταξύ αυτού του γονιδίου και της ανάπτυξης αυτού του τύπου αρθρίτιδας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους πάσχοντες από αρθρίτιδα της σπονδυλικής στήλης. Αυτό το γονίδιο είναι πολύ συχνό στους πάσχοντες από αρθρίτιδα της σπονδυλικής στήλης. Πέρα από αυτή την περιορισμένη γνώση, υπάρχουν πολλά αναπάντητα ερωτήματα σχετικά με αυτή τη νόσο.
Πολλά από τα θύματά του ελπίζουν σε περισσότερες απαντήσεις. Έχει ανακαλυφθεί ότι οι πάσχοντες από ψωριασική αρθρίτιδα έχουν και άλλα γονίδια που είναι συχνά παρόντα και πιθανολογείται ότι συμβάλλουν στη νόσο. Υπάρχουν επίσης εννέα μεταλλάξεις σε τουλάχιστον ένα από αυτά τα γονίδια που θα μπορούσαν να ευθύνονται. Υπάρχουν πολλές θεωρίες σχετικά με τις πιθανές αιτίες της ψωριασικής νόσου. Ορισμένοι πιστεύουν ότι αυτά τα γονίδια ή οι μεταλλάξεις των γονιδίων δεν είναι η αιτία. Έχει αποδειχθεί ότι η ψωριασική αρθρίτιδα μπορεί να προκληθεί από προβλήματα του ανοσοποιητικού συστήματος. Σε μια προσπάθεια να καταπολεμήσουν τον ξένο ιστό, τα λευκά αιμοσφαίρια δημιουργούν αντισώματα.
Συμπέρασμα
Επειδή δεν υπάρχει ξένος ιστός για επίθεση, αυτά τα αντισώματα επιτίθενται σε υγιείς ιστούς. Αυτό προκαλεί συμπτώματα ψωριασικής αρθρίτιδας. Η αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο, μερικές φορές αφόρητο. Η λύση για τον πόνο που βιώνουν είναι στο προσκήνιο του μυαλού όλων. Λόγω των πολλών μορφών αρθρίτιδας, είναι δύσκολο να λυθεί το πρόβλημα του πόνου της αρθρίτιδας. Υπάρχουν διάφοροι τύποι αρθρίτιδας. Υπάρχουν πολλοί άλλοι τύποι. Είναι δύσκολο να βρεθεί η σωστή λύση εξαιτίας όλων αυτών των διαφορετικών τύπων. Η ψωριασική αρθρίτιδα δεν είναι μια πάθηση που μπορεί να αποδοθεί σε ένα συγκεκριμένο γονίδιο ή σε ένα πρόβλημα του ανοσοποιητικού συστήματος. Η ψωριασική αρθρίτιδα μπορεί επίσης να προκληθεί από το περιβάλλον. Είναι δύσκολο να καταπολεμηθεί αυτή η ασθένεια εξαιτίας τόσων πολλών άγνωστων παραγόντων.