대부분의 사람들은 통증 완화를 위해 약국을 찾습니다. 통증을 완화하기 위해 냉장고에서 체리 주스 농축액 한 병을 꺼내는 사람은 흔하지 않지만, 여러 가지 이유로 이것이 최선의 해결책일 수 있습니다. 활성산소, 염증, 항산화제에 대해 몇 가지 말씀드리면 냉장고에 가는 것이 합당한지 결정할 수 있습니다. 자유 라디칼부터 시작하겠습니다. 활성산소에 대해 들어보셨을 것이고 이해도 하셨을 것입니다.
자유 라디칼
활성산소는 주변 환경, 약물 또는 소화 과정에서 발생하는 부산물에서 발견될 수 있습니다. 활성산소는 세포를 손상시키고 세포를 약하게 만들 수 있습니다. 세포는 결국 약해지고 결국 병에 걸리게 됩니다. 식단을 통해 항산화제를 충분히 섭취하면 활성산소가 세포를 더 손상시키는 것을 방지할 수 있습니다. 과학자들은 항산화제가 많은 퇴행성 질환의 발병 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 한다고 믿습니다.
염증은 부상, 감염 또는 자극에 대한 신체의 반응입니다. 염증은 발적, 열감, 부종을 유발할 수 있습니다. 이러한 증상은 익숙한 증상일 수 있으며 관절염, 섬유근육통 또는 통풍과 관련이 있을 수 있으며 관절 기능이나 움직임의 상실과도 관련이 있을 수 있습니다.
연구
이제 몇 가지 기본 정보를 알아봤으니 이 글의 제목으로 넘어가 보겠습니다: 아스피린보다 10배 더 효과적. 우리는 항산화 영양을 늘려 활성산소를 줄이고자 합니다. 이렇게 하면 건강을 유지하고 염증을 줄이며 통증을 줄일 수 있습니다. 우리는 아스피린을 찾지 않을 것입니다. 해답은 여기 있습니다: 연구에 따르면 몽모랑시 타르트 체리 사이다는 염증, 관절염 또는 통풍으로 인한 통증을 완화하는 데 10배 더 효과적이라고 합니다. 이제 식단에서 항산화 물질을 늘리는 방법을 살펴봅시다.
하루에 5~8회 분량의 과일이나 채소를 포함한 균형 잡힌 식단은 적절한 영양소를 섭취하는 가장 좋은 방법입니다. 타르트 체리 주스가 확실한 승자입니다. 체리에는 멜라토닌뿐만 아니라 안토시아닌을 포함한 17가지 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 안토시아닌은 심장 질환의 진행을 늦추고 종양 성장을 억제하며 노화 과정을 늦출 수 있습니다. 멜라토닌이 수면을 돕는다는 것은 누구나 알고 있는 사실입니다.
알고 계셨나요?
하지만 체리가 세포를 손상시키고 암을 유발할 수 있는 활성 산소를 파괴할 수도 있다는 사실을 알고 계셨나요? 체리 주스 농축액에는 1온스에 4910mg의 멜라닌이 함유되어 있습니다. 이것은 엄청난 양의 항산화제입니다. 체리 주스는 건강을 주장하는 데 사용할 수 없으며 질병을 치료할 수 없다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 식단에 체리 주스를 추가하기 전에 주치의와 상담하는 것은 귀하의 책임입니다.
연구에 따르면 항산화제는 건강을 개선할 수 있으며 체리 주스 농축액은 모든 과일과 채소 중에서 항산화 점수가 가장 높은 것으로 나타났습니다. 이제 염증, 활성산소 및 항산화제에 대한 정보를 얻었습니다. 체리 주스는 통증 완화를 위한 훌륭한 선택입니다. 언젠가 의사가 여러분에게 이렇게 말할지도 모릅니다: 체리 10개를 먹고 내일 아침에 전화하세요.