Οι περισσότεροι άνθρωποι στρέφονται στο φαρμακείο για ανακούφιση από τον πόνο. Αν και δεν είναι συνηθισμένο για τους ανθρώπους να φτάνουν στο ψυγείο τους για να αρπάξουν ένα μπουκάλι συμπυκνωμένου χυμού κερασιού για να ανακουφίσουν τον πόνο, αυτή μπορεί να είναι η καλύτερη λύση για πολλούς λόγους. Επιτρέψτε μου να σας πω μερικά πράγματα για τις ελεύθερες ρίζες, τη φλεγμονή και τα αντιοξειδωτικά, ώστε να αποφασίσετε αν έχει νόημα να πάτε στο ψυγείο. Ας ξεκινήσουμε με τις ελεύθερες ρίζες. Είναι πιθανό να έχετε ακούσει γι' αυτές και να τις έχετε κατανοήσει.
Ελεύθερες ρίζες
Οι ελεύθερες ρίζες μπορούν να βρεθούν στο περιβάλλον σας, στα φάρμακα ή στα υποπροϊόντα της πέψης. Μπορούν να βλάψουν τα κύτταρά σας και να τα αποδυναμώσουν. Τα κύτταρά σας θα γίνουν τελικά πιο αδύναμα και τελικά θα αρρωστήσετε. Καταναλώνοντας αρκετά αντιοξειδωτικά στη διατροφή σας, μπορείτε να αποτρέψετε τις ελεύθερες ρίζες από το να βλάψουν περαιτέρω τα κύτταρα. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι τα αντιοξειδωτικά παίζουν βασικό ρόλο στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης πολλών εκφυλιστικών ασθενειών.
Η φλεγμονή είναι η αντίδραση του οργανισμού σε τραυματισμό, μόλυνση ή ερεθισμό. Μπορεί να προκαλέσει ερυθρότητα, ζέστη και πρήξιμο. Αυτά τα συμπτώματα είναι πιθανό να σας είναι οικεία και μπορεί να σχετίζονται με αρθρίτιδα, ινομυαλγία ή ουρική αρθρίτιδα, καθώς και με πιθανή απώλεια της λειτουργίας ή της κίνησης των αρθρώσεων.
Έρευνα
Τώρα που έχουμε κάποιες βασικές πληροφορίες, ας προχωρήσουμε στον τίτλο αυτού του άρθρου: 10 φορές πιο αποτελεσματικό από την ασπιρίνη. Θέλουμε να αυξήσουμε την αντιοξειδωτική μας διατροφή, η οποία θα μειώσει τις ελεύθερες ρίζες. Αυτό θα μας κρατήσει πιο υγιείς, θα μειώσει τη φλεγμονή και θα μειώσει τον πόνο. Δεν θα ψάχνουμε για ασπιρίνη. Εδώ είναι η απάντηση: Έρευνες έχουν δείξει ότι ο μηλίτης κερασιού Montmorency είναι 10 φορές πιο αποτελεσματικός στην ανακούφιση του πόνου από φλεγμονή, αρθρίτιδα ή ουρική αρθρίτιδα. Ας δούμε τώρα τρόπους για να αυξήσουμε τα αντιοξειδωτικά στη διατροφή μας.
Μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει 5-8 μερίδες φρούτων ή λαχανικών την ημέρα είναι ο καλύτερος τρόπος για να εξασφαλίσετε επαρκή θρεπτικά συστατικά. Ο χυμός βύσσινου είναι ο ξεκάθαρος νικητής. Αυτά τα κεράσια είναι πλούσια σε 17 αντιοξειδωτικά, συμπεριλαμβανομένων των ανθοκυανινών καθώς και της μελατονίνης. Οι ανθοκυανίνες μπορούν να επιβραδύνουν την εξέλιξη των καρδιακών παθήσεων, να αναστείλουν την ανάπτυξη όγκων και να επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης. Όλοι γνωρίζουμε την ικανότητα της μελατονίνης να μας βοηθάει στον ύπνο.
Το γνωρίζατε;
Γνωρίζατε όμως ότι μπορεί επίσης να καταστρέψει τις ελεύθερες ρίζες που μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα και να προκαλέσουν καρκίνο; Ο συμπυκνωμένος χυμός κερασιού περιέχει 4910 mg μελανίνης σε μόλις 1 ουγγιά. Πρόκειται για μια τεράστια ποσότητα αντιοξειδωτικών. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ο χυμός κερασιού δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την προβολή ισχυρισμών υγείας και ότι δεν θεραπεύει καμία ασθένεια. Είναι δική σας ευθύνη να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν προσθέσετε χυμό κερασιού σε οποιαδήποτε δίαιτα.
Έρευνες έχουν δείξει ότι τα αντιοξειδωτικά μπορούν να βελτιώσουν την υγεία και το συμπύκνωμα χυμού κερασιού έχει την υψηλότερη βαθμολογία αντιοξειδωτικών μεταξύ όλων των φρούτων και λαχανικών. Έχετε τώρα πληροφορίες σχετικά με τη φλεγμονή, τις ελεύθερες ρίζες και τα αντιοξειδωτικά. Ο χυμός κεράσι είναι μια εξαιρετική επιλογή για την ανακούφιση από τον πόνο. Μια μέρα, οι γιατροί μπορεί να σας πουν: Πάρτε 10 κεράσια και καλέστε με αύριο το πρωί.