여성 4명 중 3명이 유방암 진단을 받았거나 가족 중 유방암 환자가 있다는 사실을 알고 계셨나요? 미국에서는 약 121만 7천 명의 여성이 유방암에 걸린 것으로 추산하고 있습니다. 이 치명적인 질병은 남성과 여성 모두에게 영향을 미칠 수 있으며 여성이 가장 높은 비율로 고통받습니다. 미국 여성에게 더 흔하지만 지난 10년 동안 아시아, 아프리카, 중동 및 중남미에서 유방암이 증가하고 있습니다. 2020년에는...
일반적인 다이어트는 체중 감량을 위해 한동안 열심히 노력한 후 결과를 유지해야 합니다. 대부분의 "다이어트"는 효과가 없습니다. 다이어트는 실제로 체중 감량과 근육량 증가에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 다이어트가 끝난 후에는 체중이 다시 늘어날 수밖에 없습니다. 여러분도 이런 기분이 드시나요? 이것은 드문 일이 아닙니다. 대부분의 사람들은 "지방"뿐만 아니라 체중을 감량하고 유지하는 데 무엇이 필요한지 모릅니다.
북미인의 약 65%가 과체중이거나 통통한 상태입니다. 공인 간호사로서 저는 이 증가하는 문제로 인한 합병증과 결과를 매일 보고 있습니다. 제 목표는 사람들이 안전하고 건강하게 체중을 감량하도록 돕는 것입니다. 그들이 달성하는 결과는 오래 지속되지 않습니다. 지속적인 결과를 얻을 수 있는 건강한 체중 감량 옵션에 의존하는 것이 좋습니다. 현실적인 목표를 설정하고 단기간에 많은 체중 감량을 기대하지 않는 것이 중요합니다 ...
비만은 심각한 질환일 수 있습니다. 과체중 그 이상입니다. 과체중은 키에 맞는 권장 건강 체중보다 몸무게가 더 많이 나가는 상태를 말합니다. 그러나 골밀도, 신체 구조, 약물 복용 및 기타 건강 문제와 같은 다른 요인으로 인해 발생할 수도 있습니다. 병적 비만은 과도한 체지방이 개인의 전반적인 건강에 위험할 수 있는 건강에 해로운 상태를 말합니다. 이 용어는 일반적으로 다음과 같은 사람들을 설명하는 데 사용됩니다.
비만은 누구도 원하지 않는 것입니다. 누구나 건강하고 날씬해 보이기를 원합니다. 복부는 신체에서 가장 중요한 부위 중 하나입니다. 그러나 뱃살은 문제입니다. 뱃살이 걱정된다면 뱃살을 빼고 몸매를 가꾸는 10가지 방법을 소개합니다. 아랫배는 지방 축적에 민감합니다. 어떤 순서로든 지방이 축적되면 배꼽이 표시됩니다 ...
인체는 기계입니다. 작동하려면 에너지가 필요합니다. 칼로리는 기능에 필요한 에너지입니다. 그러나 많은 사람이 자신의 연소 능력보다 더 많은 칼로리를 섭취합니다. 이는 주로 앉아서 생활하고 운동량이 충분하지 않기 때문입니다. 이로 인해 체중이 증가합니다. 많은 사람이 체중 감량을 간절히 원합니다. 그들은 종종 단기간 동안만 효과가 있고 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있는 유행성 다이어트에 의지합니다. 원한다면...
제한적인 식단, 거짓 약속, 무리한 운동 루틴이 없다고 상상해 보세요. 몸의 자연스러운 리듬과 조화를 이루는 건강한 식단과 결합된 간단한 허브 체중 감량. 많은 사람들이 자신을 유지하기 위한 신체의 필요를 잊어버리고 있습니다. 이로 인해 체중이 증가하여 신체의 자연스러운 배고픔 신호에 귀를 기울이지 않게 됩니다. 이러한 자연스러운 신호가 더욱 왜곡됨에 따라 우리는 이러한 신호가 존재한다는 사실을 잊어버리게 됩니다. 우리가 사는 세상은...
과체중의 정의는 무엇인가요? 과체중 여부를 알려주는 몇 가지 지표가 있습니다. BMI(체질량 지수)가 가장 일반적으로 사용되는 지표입니다. 체중과 키를 기준으로 개인의 '체력'을 측정하는 통계적 척도인 BMI(체질량 지수)가 가장 일반적으로 사용되는 지표입니다. 체질량 지수(BMI)는 체중(킬로그램)과 키(미터)의 제곱을 곱하여 계산합니다. 이상적인 체질량 지수는 18.5에서 25 사이입니다....
