Podagra yra siaubinga būklė. Podagra yra baisi būklė, galinti sukelti didžiulį skausmą. Ji taip pat riboja žmogaus galimybę laisvai valgyti. Kad išvengtų tolesnių priepuolių, sergantysis turi laikytis griežtos dietos, kurioje mažai puriinų. Tikriausiai esate matę saugių maisto produktų, kuriuos galima vartoti sergant podagra, sąrašą. Jis labai trumpas ir beveik visi geri dalykai iš jo išbraukti. Būtent tai ir yra problema. Sergantiesiems podagra dažnai nurodoma, ko reikia vengti. Toks požiūris, nors ir veiksmingas, gali būti šiek tiek žeminantis. Žmogui, kuris jau jaučiasi prislėgtas, pasakyčiau, ką jis gali valgyti. Pirma, tai dar ne pabaiga, ir antra, vis dar yra gerų dalykų, kuriuos galima valgyti.
Pradėkime
Šiame straipsnyje ne tik išvardyti maisto produktai, kurie yra saugūs podagra sergantiems žmonėms, bet ir tie, kurie gali padėti palengvinti podagros būklę. Šis sąrašas nėra išsamus, tačiau iš jo galima sudaryti didesnį sąrašą, pasinaudojant jo principais arba derinant ingredientus, kad būtų pagaminti skanūs patiekalai. Pirmiausia apžvelkime, ko reikia podagra sergančio paciento mityboje. Žinome, kad sergantiesiems podagra reikia mažo purinų kiekio, todėl galime sutelkti dėmesį į maisto produktus, kurie gali sumažinti šlapimo rūgščių kiekį arba padėti organizmui natūraliai jį sumažinti. Beveik visose podagros dietose pirmuoju maisto produktu yra uogos.
Braškėse, mėlynėse ir avietėse yra cheminių medžiagų, kurios gali padėti organizmui pašalinti šlapimo rūgšties perteklių. Obuolių sidro actas veikia taip pat, tačiau jį galima sumaišyti su vandeniu ir paruošti gėrimą. Įrodyta, kad augalinis ekstraktas bromelainas mažina šlapimo rūgščių kiekį. Bromelainas randamas beveik vien tik ananasuose, bet tai ne problema, nes ananasai yra skanūs. Bromelaino taip pat galima rasti maisto produktuose, turinčiuose daug kalio.
Bananai, melionai ir kiti maisto produktai, kuriuose gausu kalio, yra geras pasirinkimas. Mėsoje taip pat gausu kalio, tačiau jos nerekomenduojama vartoti sergant podagra. Vis dėlto, jei sunku patenkinti baltymų poreikį, gera išeitis gali būti žuvis, kurioje taip pat gausu kalio. Patariama laikytis mažai baltymų turinčios dietos.
Paskutiniai patarimai
Turėtumėte valgyti daug angliavandenių, kad gautumėte energijos ir jaustumėtės sotūs. Angliavandeniai (iš natūraliai esančių skaidulų) taip pat gali veikti kaip natūrali kempinė, šalinanti toksinus iš organizmo. Viso grūdo grūdai yra geriau nei balti miltai. Podagrą sukelia dieta, kurioje yra mažai riebalų. Reikės ieškoti kitų baltymų šaltinių, nes mėsa gali pažeisti ir formuoti raumenis. Rekomenduojami neriebūs pieno produktai, tokie kaip pienas, sūris, kiaušiniai.