Ați avut vreodată un atac de gută oribil? Eu am avut, și tocmai de aceea am ales acest subiect pentru următorul meu articol despre sănătate.
Guta poate fi prevenită și asta mi-a spus și medicul meu. Dar cum putem face asta? Permiteți-mi să vă împărtășesc câteva sfaturi pe care le-am găsit în timp ce făceam o căutare online. Sunt sute de ele și nu mi-a fost greu să găsesc informațiile. Să începem cu definiția purinelor.
Ce este purina?
Purinele sunt substanțe nutritive care se găsesc în multe alimente, inclusiv în organele de carne și în macrou. Nu știam că peștele poate provoca gută. Acesta este motivul pentru care am fost diagnosticat cu gută în urmă cu trei luni. Aproximativ 15% din acidul uric din purine se găsește în corpul nostru. Guta ar putea fi cauzată de o cantitate prea mare de acizi urici, după cum știu. Este important să fim conștienți de purinele din alimente. Vom putea să ne gestionăm consumul de alimente. Cu toate acestea, nu este suficient să știm ce alimente să evităm, deoarece s-ar putea să ne confruntăm mai târziu cu o lipsă de vitamine. Am reușit să găsesc un tabel de dietă care m-a ajutat să determin aportul zilnic recomandat pentru fiecare tip de aliment.
Ce alimente ar trebui să evităm și ce ar trebui să mâncăm?
Aceste alimente sunt bogate în proteine și provin din organe precum ficatul, rinichii, inima, creierul și carnea. Evitați macroul și scoicile, precum și midiile. Evitați să mâncați alimente grase și uleioase. Evitați supele făcute cu cantități excesive de bulion de vită și extracte de carne. Urmează alimentele pe care le putem consuma cu moderație. Aceasta este o veste foarte bună. Nu pot mânca numai legume și fructe. Ar trebui să mâncăm două treimi dintr-o ceașcă de fulgi de ovăz în fiecare zi, un sfert de orez și cantități limitate de tărâțe și germeni de grâu. Moderația este importantă pentru anumite legume. Limitați sparanghelul, conopida și spanacul la o jumătate de cană. Puteți mânca 2 până la 3 uncii de carne albă, cum ar fi pieptul de pui, pește și crustacee. Ca o opțiune la nevoile noastre de proteine, putem consuma o cană de fasole uscată sau mazăre. Ultimul set include alimente cu purină scăzută. Acestea includ pâinea și cerealele, precum și fructele, legumele, nucile, laptele și produsele lactate, bulionul de legume, siropul de zahăr, cartofii, ierburile și condimentele.
Un aport redus de alimente cu purine poate ajuta la prevenirea atacurilor de gută. De asemenea, putem preveni artrita și reumatismul prin controlul acidului uric. Aceste probleme de sănătate pot fi evitate printr-o dietă sănătoasă.
Cum se tratează Gout?
În plus față de o dietă săracă în purine, unele plante medicinale au un efect interesant pentru a vindeca guta și a atenua ușor durerea acesteia. Descoperiți aici cele mai bune remedii pentru a trata guta: Tratamentul gutei.