Mali ste niekedy strašný záchvat dny? Ja áno, a práve preto som si vybral túto tému pre svoj ďalší článok o zdraví.
Dne sa dá predchádzať, a to mi povedal aj môj lekár. Ale ako to urobiť? Dovoľte mi, aby som sa s vami podelil o niekoľko tipov, ktoré som našiel pri vyhľadávaní na internete. Sú ich stovky a nemal som problém nájsť informácie. Začnime definíciou purínov.
Čo je purín?
Puríny sú živiny, ktoré sa nachádzajú v mnohých potravinách vrátane mäsa z orgánov a makrel. Nevedel som, že ryby môžu spôsobovať dnu. Preto mi pred tromi mesiacmi diagnostikovali dnu. V našom tele sa nachádza približne 15% kyseliny močovej v purínoch. Ako viem, dnu by mohlo spôsobovať príliš veľa kyselín močových. Je dôležité uvedomiť si puríny v potravinách. Budeme tak môcť riadiť svoj príjem potravy. Nestačí však vedieť, akým potravinám sa vyhýbať, pretože neskôr sa môže stať, že budeme mať nedostatok vitamínov. Podarilo sa mi nájsť diétnu tabuľku, ktorá mi pomohla určiť odporúčaný denný príjem pre jednotlivé druhy potravín.
Akým potravinám by sme sa mali vyhýbať a čo by sme mali jesť?
Tieto potraviny majú vysoký obsah bielkovín a pochádzajú z orgánov, ako sú pečeň, obličky, srdce, mozog a mäso. Vyhýbajte sa makrelám a hrebenatkám, ako aj mušliam. Vyhýbajte sa konzumácii mastných a tučných potravín. Vyhýbajte sa polievkam pripravovaným s nadmerným množstvom hovädzieho vývaru a mäsových výťažkov. Nasledujú potraviny, ktoré môžeme jesť s mierou. To je veľmi dobrá správa. Nemôžem jesť len zeleninu a ovocie. Každý deň by sme mali zjesť dve tretiny šálky ovsených vločiek, jednu štvrtinu ryže a obmedzené množstvo pšeničných otrúb a pšeničných klíčkov. Pri niektorých druhoch zeleniny je dôležitá striedmosť. Špargľu, karfiol a špenát obmedzte na pol šálky. Môžete zjesť 2 až 3 unce bieleho mäsa, ako sú kuracie prsia, ryby a mäkkýše. Ako alternatívu k našej potrebe bielkovín môžeme skonzumovať jednu šálku sušenej fazule alebo hrachu. Do posledného súboru patria potraviny s nízkym obsahom purínu. Patrí sem chlieb a obilniny, ako aj ovocie, zelenina, orechy, mlieko a mliečne výrobky, zeleninový vývar, cukrový sirup, zemiaky, bylinky a koreniny.
Znížený príjem purínových potravín môže pomôcť predchádzať záchvatom dny. Kontrolou kyseliny močovej môžeme predchádzať aj artritíde a reumatizmu. Týmto zdravotným problémom sa dá predísť zdravou stravou.
Ako liečiť dnu?
Okrem diéty s nízkym obsahom purínov majú niektoré liečivé rastliny zaujímavý účinok na liečbu dny a mierne zmiernenie jej bolesti. Objavte tu najlepšie prostriedky na liečbu dny: Liečba dny.