Simptomele gutei ar trebui să fie reduse ca obiectiv principal al oricărei diete bune de prevenire a gutei. Acest lucru poate fi realizat prin reducerea aportului de alimente bogate în purină. Aceste alimente declanșează adesea guta și cresc acidul uric din sânge, ceea ce agravează durerea. Un medic vă poate ajuta să găsiți cea mai bună dietă de prevenire a gutei. Cu toate acestea, există multe lucruri pe care le puteți face pe cont propriu. Această dietă elimină multe alimente pe care bărbații adoră să le mănânce. Guta este o afecțiune care afectează aproape exclusiv bărbații. Guta nu înseamnă neapărat că trebuie să nu mai mâncați. Ar putea fi o șansă de a descoperi noi alimente și modalități de a vă bucura de vechile favorite.
Dieta prietenoasă
Cel mai bun lucru despre o dietă prietenoasă cu guta? Nu trebuie să fie restrictivă. Dar asta nu înseamnă că o persoană poate mânca ceea ce vrea oricând dorește fără să se îngrijoreze de o criză. Persoanele care suferă de gută pot obține ameliorarea simptomelor urmând dieta prescrisă. Dacă medicamentele sunt luate conform instrucțiunilor, aceștia pot experimenta perioade lungi de "remisiune" fără a fi nevoiți să se confrunte cu crizele și durerea.
Purinele sunt mai multe în carne, așa că trebuie evitate. Dar, nu trebuie să trăiți fără ele. Organismele sunt cele mai problematice, iar multor oameni nu le plac. Acestea includ carnea de ficat și de rinichi. Peștele, cum ar fi macroul și heringul, poate conține, de asemenea, niveluri ridicate de purine. Fasolea uscată poate fi, de asemenea, problematică. În timp ce alte tipuri de carne sunt mai puțin dăunătoare, ele conțin totuși mai multe purine. Este o idee bună să nu consumați mai mult de șase uncii de carne, pește sau pasăre pe zi. Puteți consuma alcool cu moderație. Cel mai bine este să evitați complet alcoolul.
Atacurile de gută
Acestea pot fi încetinite de alcool, așa că abstinența este importantă. Apa este bună pentru aproape toate stările de sănătate, iar aceasta nu face excepție. Pentru a vă simți cât mai bine, beți cât mai multă apă. Deși multe legume sunt bune pentru organism, persoanele cu gută ar trebui să evite sparanghelul, ciupercile, mazărea, lintea și alte legume de culoare verde închis în timpul crizelor. Aceste alimente ar trebui să fie consumate cu moderație în toate celelalte momente. Persoanele care suferă de gută ar trebui să evite alimentele procesate și alimentele bogate în ulei sau prăjite.
- Culoarea este distractivă: Păstrați-vă dieta interesantă și colorată. Roșiile, afinele, căpșunile, bananele și sucurile de fructe.
- Lactate: Produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi sunt bune. Acestea sunt de obicei la fel de delicioase ca și cele obișnuite. După un timp, probabil că veți prefera opțiunile cu conținut scăzut de grăsimi.
- Ciocolată: Acesta este singurul lucru despre care nimeni nu vrea să audă când urmează o dietă specială. Vestea bună este că ciocolata poate fi savurată de persoanele cu gută.
- Pește: În timp ce unii pești sunt interziși, persoanele cu gută pot mânca totuși ton și somon. Ambele sunt versatile și pot fi savurate în multe feluri.
- Cofeină: Nu trebuie să încetați să mai beți cafea sau ceai dacă încercați să preveniți guta. Puteți bea băuturi carbogazoase, dar ar trebui să alegeți băuturi fără zahăr doar dacă un medic vi le recomandă. Decafeina este o alegere mai bună dacă cofeina devine o problemă.